Vai C vitamīns palīdz palielināt sieviešu un vīriešu auglību?

Saturs:

Šajā pantā

• Kas ir C vitamīns?
• C vitamīna ieguvumi auglībai
• Kā iegūt pietiekamu C vitamīnu?
• C vitamīna dienas deva auglībai

Neauglība ir viena no daudzajām lielākajām problēmām, ar kurām vairums pāri saskaras visā pasaulē. Ja daži var izvēlēties ārstniecības kūrortus, lai izārstētu šo problēmu, citi var apsvērt iespēju izmēģināt dažus mājokļa labošanas pasākumus. Viens no daudzajiem variantiem, ko varat apsvērt, lai ārstētu auglības problēmas, ir C vitamīns. C vitamīna pievienošana ikdienas uzturā uzlabo gan vīriešu, gan sieviešu auglību. Bet vai tas tiešām palīdz? Ja tā, tad kādā daudzumā tas būtu jālieto? Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kā šis vitamīns ietekmē gan jūs, gan jūsu partnera auglību.

Kas ir C vitamīns?

C vitamīns ir ūdenī šķīstošs vitamīns. Šis vitamīns izplūst no jūsu sistēmas, tāpēc tas ir jāpapildina katru dienu. Labākie šī vitamīna avoti ir svaigi augļi un dārzeņi; tomēr to var lietot arī uztura bagātinātāju veidā. C vitamīns palīdz organismam veidot un uzturēt saistaudus, kas ietver kaulus, ādu un asinsvadus. Šis vitamīns arī uzlabo imūnsistēmu un palīdz atjaunot un atjaunot audus. Īsāk sakot, šis vitamīns palīdz veikt daudzas būtiskas funkcijas cilvēka organismā.

C vitamīna ieguvumi auglībai

Neatkarīgi no imunitātes uzlabošanas un slimību, piemēram, parastās saaukstēšanās un klepus, saglabāšanas, C vitamīns ir pierādījis, ka tas uzlabo gan vīriešu, gan sieviešu auglību. Ja jūs mēģināt grūtniecību, bet bez panākumiem, ir pienācis laiks apsvērt šī vitamīna pievienošanu diētai. C vitamīna lietošana palīdz uzlabot koncepcijas rašanās iespējas. Turpmākajās sadaļās mēs atsevišķi apspriedīsim, kā tas palīdz uzlabot vīriešu un sieviešu stāvokli.

1. Vīriešiem

Patērējot C vitamīnu, ir zināms, ka tas uzlabo spermas veselību un aizsargā spermas DNS. Tādējādi uzlabotā spermas kvalitāte samazina hromosomu defektu un spontāno abortu izredzes. Dažreiz spermās var rasties oksidatīvs kaitējums brīvo radikāļu iedarbības dēļ, tādos gadījumos C vitamīns var palīdzēt aizsargāt spermas pret brīvajiem radikāļiem. Daudzi pētījumi ir pierādījuši, ka vīriešiem var būt zema spermas veselība, ja viņiem ir C vitamīna deficīts. Šis vitamīns ne tikai palīdz spermas kvalitātei, bet arī uzlabo spermas mobilitāti.

2. Sievietēm

Ir daudzas auglības problēmas, ar kurām saskaras sievietes, kas kavē viņu ieņemšanas iespējas. C vitamīna lietošana var palīdzēt sievietēm tikt galā ar daudziem neauglības jautājumiem. Šis vitamīns ne tikai palīdz uzlabot organisma hormonālo līdzsvaru, bet askorbīnskābes klātbūtne palīdz regulēt olnīcu funkciju un menstruālo ciklu. C vitamīns pat palīdz palielināt progesterona līmeni organismā, kas ir tieši saistīts ar dzemdes veselības uzlabošanu, sabiezinot dzemdes oderējumu. Koncepcijas iespējas ievērojami palielinās sievietēm, kas ikdienas uzturā iekļauj C vitamīna piedevas, nekā sievietes, kas neuzņemas C vitamīna piedevas.

Kā iegūt pietiekamu C vitamīnu?

C vitamīns ir bagātīgi pieejams svaigos augļos un dārzeņos. Tomēr, tiklīdz jūs sagriež, pagatavos vai apstrādā šos augļus un dārzeņus, viņi sāk zaudēt savu uzturvērtību. Tāpēc augļi un vitamīni, kas ir bagāti ar C vitamīnu, ir jālieto drīz pēc to sagriešanas, lai iegūtu maksimālu labumu no tiem. Mēs apspriedīsim dažus C vitamīna avotus, kurus jūs varat iekļaut ikdienas uzturā.

1. Pārtikas avoti

• 1 vidēja lieluma papaija - 160 mg
• 1 glāze brokoļi - 81, 2 mg
• 1 glāze paprikas - 120 mg
• 1 vidēja lieluma apelsīni - 70 mg
• 1 vidēja izmēra kivi - 64 mg
• 1 glāze ziedkāposti ziedi - 55 mg
• 1 glāze cantaloupe sagriezta kubiņos - 57 mg
• 1 glāze ananāsu sagriež kubiņos - 80 mg
• 1 vidēja lieluma guava - 126 mg
• 1 glāze greipfrūtu sula - 73 mg
• 1 glāze zemenes - 89, 4 mg
• 1 glāze sagriezta mango - 50 mg
• 1 glāze kārta - 82 mg
• 1 glāze Briseles kāposti - 74, 8 mg

Tie ir daži C vitamīna pārtikas avoti, kurus var droši lietot, lai uzlabotu auglību.

2. Citi avoti

Neatkarīgi no uztura avotiem Jūs varat lietot arī C vitamīna piedevas. Jūs varat lūgt ārstam izrakstīt C vitamīna piedevas atbilstoši Jūsu ķermeņa prasībām.

C vitamīna dienas deva auglībai

Jūs un jūsu partneris var patērēt C vitamīnu, lai ārstētu neauglības problēmas un palielinātu grūtniecības iestāšanās iespējas. Labākais veids, kā pacelt C vitamīna devu, ir patērēt svaigus augļus un dārzeņus; tomēr, ja jūs nevarat apmierināt savas nepieciešamās vajadzības, izmantojot uztura avotus, tad pēc konsultēšanās ar ārstu jūs varat iekļaut papildinājumus.

Kā liecina pētījums, vīriešiem, kuri lietoja 1000 mg C vitamīna, divas reizes dienā divas mēnešus, tika novērots ievērojams spermatozoīdu skaita, kvalitātes un mobilitātes pieaugums. Tomēr tikai 500 mg izrādījās labvēlīga progesterona līmeņa uzlabošanai sievietēm, kas saskārās ar lutālu fāžu defektiem vai tika ārstētas ar IVF.

Ideālā gadījumā jūs un jūsu partneris būtu jāiekļauj pārtikas produkti, kas ir bagāti ar C vitamīnu, nevis pievienot piedevas. Arī jūsu C vitamīna vajadzības var atšķirties atkarībā no Jūsu veselības vai auglības problēmas, ar kurām jūs varētu saskarties. Tādēļ, lai uzzinātu pareizu C vitamīna dienas devu, lai uzlabotu auglību un koncepciju, Jums jākonsultējas ar savu ārstu.

Ikreiz, kad jūs mēģināt būt bērnam, ir svarīgi, lai jūs ievērotu savas ķermeņa uztura vajadzības. Ļoti svarīgi ir ēst veselīgu pārtiku. Dažreiz auglības problēmas var rasties arī tāpēc, ka organismā trūkst noteiktu uztura. Ieskaitot visus vitamīnus un minerālvielas pareizajā apjomā, jūs un jūsu partneris palīdzēs cīnīties ar neauglības jautājumiem. Turklāt jūs varat pievienot C vitamīnu diētai, tas palīdzēs ārstēt auglības problēmas.