Viegla un efektīva rīta slimības ārstēšana mājās
Grūtniecība var būt aizraujoša fāze, bet rīta slimība, kas tai pavada, noteikti nav apsveicama. Pirmajā trimestrī aptuveni 70% -80% sieviešu piedzīvo sliktu dūšu, vemšanu un nogurumu (kopīgas rīta slimības pazīmes). Tas parasti sākas ar sesto grūtniecības nedēļu un pīķa ap astoto un devīto nedēļu. Ja esat grūtniece, kas izraisa sliktu dūšu, Jūsu organisms ražo cilvēka hormonu horiona gonadotropīnu (HCG) lielos daudzumos. Šis hormons baro Jūsu mazulim, līdz placenta pārņem. Tikai tad slikta dūša ievērojami samazinās. Ar aptuveni 14 līdz 16 nedēļām jūsu rīta slimība ievērojami samazinās. Par neveiksmīgo mazajiem, tas var ilgt līdz visu grūtniecību. Slimība noteikti ir nožēlojama sajūta, tomēr, ja jūsu svars un citi aspekti ir pārbaudīti, nav jāuztraucas. Tikmēr lasiet tālāk, lai noskaidrotu dažus dabas un mājas aizsardzības līdzekļus, lai palīdzētu jums atbrīvoties no rīta slimības.
Dabas aizsardzības līdzekļi rīta slimībai
Slimības sajūta grūtniecības laikā var būt nožēlojama situācija, un jūs noteikti jutīsiet, ka kaut kas, kas palīdz jums sniegt kādu atvieglojumu, ir jāmēģina. Nav iespējams pilnībā novērst rīta slimību, jo tā ir normāla un dabiska grūtniecības daļa. Tomēr ir daži mājas aizsardzības līdzekļi un papildu pasākumi, kas varētu sniegt pagaidu atvieglojumus. Ājurvēda ir pārliecināta, ka Vata, Pitta un Kapha Dosha līdzsvars ir nepieciešams pilnīgai veselības stāvoklim. Rīta slimība rodas Pitta Dosha pasliktināšanās dēļ. Daži mājas līdzekļi, ko nosaka Ājurvēda, ir atrodami ēdienā, ko mēs ēdam. Lasiet tālāk, lai uzzinātu par dažiem aizsardzības līdzekļiem, kas palīdzēs novērst sliktu dūšu un vemšanu.
1. Ingvers
Uztura speciālisti zvēr, ka ingvera efektivitāte ir viens no pārtikas produktiem, kas grūtniecības laikā cīnās ar sliktu dūšu. Ingvera sula stimulē jūsu kuņģī nomierinošas īpašības. Tējkarote ingvera sulas palīdz mazināt nemieru. Alternatīvi, jūs varat izmēģināt ingvera infūzijas tēju vai ingvera konfektes.
2. Mint
Piparmētru lapu piparmētru garša ir ļoti atsvaidzinoša un dzesējoša, un tā ir viena no labākajām mājas aizsardzības iespējām grūtniecības laikā. Vienkārši smaržojot vai košļājot dažas lapas, jūs varat atbrīvoties no slikta sajūta.
3. Citronu sula
Tangy sulu citronu pārkaisa ar nedaudz sāls un cukura ir lielisks līdzeklis rīta slimības ārstēšanai. Citrona skābums palīdz mazināt sliktu dūšu simptomus.
4. Kokosriekstu ūdens
Kokosriekstu ūdens ir piepildīts ar vitamīniem, minerālvielām un šķiedrām, kas ir efektīvs līdzeklis rīta slimības ārstēšanai. Spēcīgs Ājurvēdas risinājums liek domāt, ka kokosriekstu ūdenim pievienojat tējkaroti citronu sulas un ik pēc piecpadsmit minūtēm, lai nomierinātu kuņģi.
5. Rosewater un piens
Daži pilieni roze ūdens glāzē piena varētu brīnīties uz rīta slimību. Pievienojiet pilienam rožu ūdens glāzi piena, vāra pienu un izdzeriet, kad tas kļūst nedaudz silts. Ājurvēda arī iesaka ņemt glāzi šī rožu piena ar tējkaroti ghee pirms gulētiešanas, lai atbrīvotos no Pitta Dosha un kontrolētu rīta slimību.
6. Ābolu sidra etiķis
Ābolu sidra etiķis tagad ir atradis gandrīz visus aizsardzības līdzekļus. No veselības ieguvumiem līdz tīrīšanas līdzekļiem, burvju dzēriens tiek ievadīts ar īpašībām katrai problēmai. Tējkarote etiķa, kas pievienota glāzei ūdens, novērsīs rīta slimību.
7. Hidratējiet sevi
Var izklausīties mazliet biedējoši, bet dzerot daudz ūdens, pārbaudīs jūsu slikta dūša. Lai gan astoņas glāzes ūdens var būt milzīgas pūles, mēģiniet redzēt, kā jūs varētu patērēt vairāk šķidrumu. Ēdot ēdienu ar nedaudz papildu sāli, var justies izslāpis. Ja vēlaties izvairīties no dehidratācijas, jums var būt arī ledus aukstie dzērieni, piemēram, slushes vai kokteiļi.
8. Track Food, kas darbojas jums
Sievietes, kas nodarbojas ar rīta slimību, var atrast sev atbaidošus pārtikas produktus, ko viņi sākotnēji mīlēja un vēlējās kaut ko, kas nekad nav bijis. Graudaugi, konfektes, krekeri ir daži sausie pārtikas produkti, kas palīdz mātītēm. Bet tas ir atkarīgs no jums un jūsu ķermeņa, lai noteiktu, kurš ēdiens jums visvairāk atbilst, un pēc tam pieturēties pie tā.
9. Ēdiet mazās porcijas
Uzturoties izsalcis ilgu laiku, jūsu kuņģa sula varētu strādāt virsstundas un izraisīt sliktu dūšu. No otras puses, pārāk daudz ēšanas var apgrūtināt jūsu gremošanas sistēmu un likt jums justies nepatīkama. Labākais veids ir ēst mazas porcijas un pārtraukt maltītes. Izklājiet maltītes plānu. Ēdiet pietiekami lielu brokastu un pusdienu daļu un pēc tam pagatavojiet nelielas nibbles, kas ir gatavas iejusties. Pieturieties pie veselīgām iespējām, piemēram, salātiem, augļiem, riekstiem vai ceptiem produktiem. Mazliet tikko pēc tam, kad jūs pamodīsieties, var novērst sliktu dūšu.
10. Novērojiet sliktu dūšu simptomus
Nosakiet dienas laikus, kad mēdzat justies slikti. Tad izsekojiet iemeslu. Tā varētu būt kāda smarža, kas nāk no jūsu kaimiņu virtuves vai piemājas. Pēc sprūda noteikšanas veiciet atbilstošus pasākumus, lai izvairītos no simptomiem. Piemēram, ja: - ja jūtaties, ka jūsu līdzstrādnieka pusdienas smaržo, jūs jūtaties neskaidri, dodieties pastaigā, lai jūs justos labāk.
11. Be Vocal
Jums var nepatikt daudzas lietas, kad esat grūtniece. Runājiet un būsiet godīgi par savām jūtām, kas jums apkārt, lai palīdzētu jums atbrīvoties no rīta slimības simptomiem. Piemēram, ja jums nenotiek kā jūsu laulātā skūšanās želejas smarža, pieminējiet to viņam. Viņš varēja darīt, lai pāris nedēļas laikā nomainītu zīmolu, līdz jūs atbrīvosies no simptomiem.
12. Darba laiks
Rīta slimība parasti smagi skar pirmajā trimestrī. Ir pāragri pastāstīt cilvēkiem par savu grūtniecību, un jūs domājat par to, kā rīkoties ar rīta slimību. Vienkārši pārbaudiet atvaļinājuma tiesības, kas palikušas uz gadu pirms došanās uz maternitāti, un mēģiniet veikt kādu laiku. Plānojiet atvaļinājumu vai pat mierīgu atvaļinājumu mājās, kad sākas maksimālā rīta slimība.
13. Izvairīšanās
Nejaušība no sāpēm vai jebkura cita neērta scenārija darbojas brīnumus. Mēģiniet darīt kaut ko, kas jūs novērsīs no jūsu simptomiem. Tas varētu būt kaut kas - lasot grāmatu, Sudoku mīklu, īsu gājienu, karikatūru vai pat vingrošanu. Bet, protams, ja jūs plānojat veikt uzdevumus, pārliecinieties, ka jāmeklē medicīniskā palīdzība.
14. Izdzīvošanas komplekts
Ne vienmēr jūs atradīsiet sev tuvu vannas istabai vai veikalam, kur jūs varētu iegādāties kādu saldumu, lai kontrolētu sliktu dūšu? Vienmēr nēsājiet komplektu, kas sastāv no zobu sukas, zobu pasta, pudeles mutes skalošanas, lai palīdzētu jums atsvaidzināt pēc puking. Saglabājiet dažus kalnračus parocīgiem kopā ar krekeriem vai kliņģerīšiem, lai ienestu, kad jūtaties, ka kuņģis kļūst pārmērīgs.
15. Mūzika
Ir dažas lietojumprogrammas, kas ir izstrādātas ar mūziku, kas ielādēta ar pulsāciju, kas palīdz mainīt smalkas, jutīgas dzirdes mehānisma iekšējo auss līdzsvaru. Austiņas, nevis austiņas, palīdz novērst šīs pulsācijas pret ausu cilindru, tādējādi novēršot jūsu prātu un liekot jums justies patīkami.
Rīta slimība ir kaut kas, kas skar vienu no divām sievietēm. Lai gan tam nav ātras korekcijas, ir daudz, ko var darīt, lai mazinātu šo stāvokli. Simptomi, kas sākas 4. un 8. nedēļas laikā, sāk izzust pēc pirmā trimestra. Tomēr tas nav nekas neparasts, ka visā grūtniecības laikā jūtaties mazliet mierīgs. Jūs varat atrast sev atbaidītu dažas garšas un smaržas un pat pārtikas, ko jūs parasti mīlējat. Novērtējiet savu situāciju ar savu intuīciju un redziet, vai jums jāmeklē medicīniskā palīdzība.
Lasiet arī : Doxinate Oral In Grūtniecība