Ēšanas gurķi grūtniecības laikā
Šajā pantā
- Vai ēd gurķi grūtniecības laikā?
- Veselības ieguvumi no gurķu grūtniecēm
- Riska un blakusparādības ēšanas gurķi, kad grūtniecība
- Padomi gurķu sagatavošanai
Awesome par svara zudums un apbrīnojamo ārstēt vasaras laikā, pazemīgs gurķis ir vairāk, nekā tas, kas atbilst acīm, jo īpaši, ja runa ir par grūtniecību. Gurķi ir ne tikai barības vielu pilna pilna, bet arī pazīstama ar auglību veicinošām sievietēm, un gurķi ir apsveicami papildina veselīgu uzturu grūtniecības laikā.
Tomēr, vai šajā vasaras ārstēšanā ir tumša puse? Vai ir blakusparādības, kas potenciāli var izsaukt katastrofu jums vai Jūsu mazulim? Šeit ir viss, kas jums jāzina par šo aizraujošo dārzeņu lietošanu grūtniecības laikā.
Vai ēd gurķi grūtniecības laikā?
Gurķi izraisa alerģiskas reakcijas sievietēm un parasti ir marķētas kā nedrošas lietošanai grūtniecības laikā.
Kā īkšķis, mēs sakām nē „Vai mēs varam ēst gurķi grūtniecības laikā?”, Ja jums ir
- Kolīts
- Hronisks nefrīts
- Pielonefrīts
- Hepatīts
- Gastrīts
Veselības ieguvumi no gurķu grūtniecēm
Lai gan gurķiem ir grūtības, kad runa ir par grūtniecību, šeit ir saraksts ar populārākajiem ieguvumiem veselības jomā, kas var likt jums apsvērt iespēju pievienot tikai mazliet no tiem savā uzturā, īpaši, ja jūs vēlaties gurķus grūtniecības laikā
1. Zems kalorijas : ir gandrīz neiespējami iegūt svaru, ēdot gurķus vien. Tas novērš aptaukošanos un liek jums justies pilnīgāk. Vēlaties uzzināt, cik daudz kaloriju ir šīs veggies? Tikai 8 kalorijas pusi tases pasniegšanai ar to mizām!
2. K vitamīns: K vitamīns ir uzturviela, kas ir būtiska spēcīgiem un veseliem kauliem. Gurķiem ir arī citi sirds un smadzeņu veselīgie B vitamīni, dzelzs, folijskābe un magnija.
3. Novērš dehidratāciju: Mēs runājam par daudz svaigu destilētu ūdeni, kas atrodams gurķos. Jums nebūs jāuztraucas par elektrolītu nelīdzsvarotību dehidratācijas dēļ, jo gurķi par tiem rūpēsies.
4. Uzlabo ādas elastību: ja jūs iziet cauri pirmajam trimestrim, mēs iesakām pievienot nedaudz gurķa, lai palielinātu Jūsu kolagēna devu, un palieliniet ādas elastību jūsu jau paplašinošajam triecienam.
5. Novērš pietūkumu: Gurķi ir dabisks diurētisks līdzeklis un novērš arī pietūkumu organismā.
6. Uzlabo garastāvokli: gurķos atrodamie B vitamīni ir pazīstami kā „labi jutīgi” vitamīni, kas ir noderīgi jūsu smadzenes un uzlabo garastāvokli.
7. Augļa attīstība: neaizmirsīsim faktus. Gurķiem ir C, B1, B2, B3 vitamīns, folskābe, cinks, kālijs, magnija un dzelzs, kas ir būtiski augļa attīstībai, tādējādi novēršot augšanas traucējumus.
8. Aizcietējums aizcietējumiem: gurķiem ir augsts šķiedrvielu saturs. Tas nozīmē, ka grūtniecības laikā vairs nav izklaidējoša aizcietējums vai hemoroīdu bouts!
9. Palielina imunitāti: gurķi palielina imunitāti un novērš infekciju pārņemšanu no ķermeņa.
10 . Regulē cukura līmeni asinīs: ja Jums ir diagnosticēts gestācijas diabēts, jūs varat apsvērt gurķa lietošanu, jo tie regulē asinsspiedienu un cukura līmeni organismā.
Riska un blakusparādības ēšanas gurķi, kad grūtniecība
Ir arī nepietiekami trūkumi, ja runa ir par gurķu ēdināšanu grūtniecības laikā. Šeit tie ir-
1. Zarnu gāze: Šī ir viena no visbiežāk sastopamajām problēmām, kas rodas, ēdot gurķus grūtniecības laikā. Jūs varat arī izjust gremošanas traucējumus un būt arī sāpīgi.
2. Bieža urinēšana: Jums var būt nepieciešams pārāk bieži apmeklēt vannas istabu biežas urinēšanas dēļ. Tas var izraisīt diskomfortu atkarībā no grūtniecības trimestra.
3. Alerģijas: Ja esat alerģija pret gurķiem, Jums var rasties pietūkums un nieze.
4. Toksicitāte: Gurķiem ir toksīni, piemēram, cucurbitacins un tetracikliskie triterpenīdi, kas izraisa to rūgto garšu. Patērējot lielos daudzumos, šie toksīni var kļūt dzīvībai bīstami.
5. Var novest pie hiperkalēmijas: ja patērē pārāk daudz, augsts kālija saturs gurķos izraisa vēdera krampjus, vēdera uzpūšanos un pat ietekmē jūsu nieres!
Padomi gurķu sagatavošanai
Ja ārstam ir zaļi gurķi, ir pienācis laiks baudīt tās priekšrocības. Šeit ir pāris padomi, kā pagatavot gurķus gardām maltītēm.
- Rūpīgi nomazgājiet: pārliecinieties, ka jūs likvidējat gurķus saturošās ķīmiskās vielas, netīrumus un putekļus. Neēdiet tos tieši no kastes (vai veikalā!) Pirms ēšanas nomazgājiet un tīriet.
- Iekļaut salātos un smoothies: gurķi ir lielisks papildinājums jūsu salātiem un sulām. Ja jums ir detox smoothies vai shakes, jūs varat tos pievienot.
- Ēšanas izejvielas: pievienojiet nedaudz sāls un ledusskapī 30 minūtes. Ja jūs ēdat izejvielas, tad tas ir atdzist gurķu klasika!
- Izmantojiet tos sviestmaizēs: gurķi un tomātu sviestmaizes, ikviens? Jūs pat varat tvaicēt gurķus un nogādāt tos līdzās griliem un citiem garšīgiem gardumiem. Chaats un uzkodas darbojas arī.
- Izmantot blenderi: sulas uzlabo auglības rādītājus un līdzsvaro hormonu līmeni organismā. Ja jūs plānojat sula gurķi, sajauciet maisītāju un sajauciet tos ar citiem augļiem un garšīgiem veggies vai sasmalciniet kokteiļus! Tas ir labs jums un pat strādā kā šarms grūtniecības laikā!
Lai gan gurķi ir lieliski, tie var būt slikti jums, ja esat grūtniece atkarībā no Jūsu veselības stāvokļa un vispārējās veselības.
Mēs nesagraujam gurķus; mēs tikai sakām, ka pirms ēšanas tos rūpējieties un veicat piesardzību. Konsultējieties ar savu ārstu un noskaidrojiet, vai gurķi ir droši, ja esat grūtniece, un vai viņš saka „jā”, tad sula ir burvju vārds. Pretējā gadījumā izvairieties no tā un pagaidiet, līdz tiek piegādāts.