Joga burvība: viens sāpju slepkava 5 kopējām sāpēm
Jā, tas ir krāšņs, lai apprecētos ar mīlošu vīrieti, kļūtu par mammu, lai iegūtu pasaulē visgudrāko bērnu, un jūtaties apmierināti, kad jums izdodas žonglēt darbu un mājās. Tomēr nav noliegt, ka būt par sievieti arī var būt ļoti apgrūtinoša! Sievietēm piemīt menstruālā krampji, grūtniecības muguras sāpes, kakla mugurkaula un kakla sāpes. Viena sudraba lode, kas sacīja, ka šīs sāpes ir vieglākas, ir joga, tādējādi ir vērts mēģināt!
Joga, senā vingrinājuma forma, daudziem ir bijusi labvēlīga un piemērota. Lai gan jogas pozām ir dažādi sarežģītības līmeņi un tie var nebūt piemēroti visiem, pamatprincips darbojas visiem: atpūsties, koncentrēties un atbrīvoties. Kad nākamo reizi skāra sievietes sāpes, apsveriet iespēju domāt par to, kā joga var kļūt par sievieti vieglāku.
5 kopīgas sāpes sievietes joga var izārstēt
1. Menstruālā krampji
Kurš nav pazīstams ar briesmīgajām vēdera un iegurņa sāpēm, kas raksturīgas ikmēneša menstruālā cikla laikā? Nu, kāds krampju daudzums šķiet lielākā daļa sieviešu. Bet jūs būsiet pārsteigti, zinot, ka jogas stiprums menstruālo sāpju mazināšanai var stiprināt ķermeni, lai mazinātu sāpju periodu! Vēl jo vairāk, praktizējoša joga sāpju mazināšanai periodu laikā dod jums arī mierīgāku prātu, lai veidotu pretestību un neatrastos izgāztuvēs.
2. Atpakaļ sāpes
Sievietēm un muguras sāpēm ir grūti atdalīt, it īpaši, ja dzemdē ir maz. Grūtniecības muguras sāpes ir ļoti bieži un tās izraisa augošais vēders, kas velk vēdera muskuļus uz priekšu. Joga muguras sāpēm ir ieteicama, lai palielinātu muskuļu elastību un sniegtu jums labāku pozu, kas galu galā samazina sāpju biežumu.
3. Dzemdes kakla mugurkaula un kakla sāpes
Ilgstošas darba stundas pēc tam, kad bērns var palaist, var atstāt jūsu mugurkaula un kakla muskuļus saspringtos un nolaistos. Sievietes ir ļoti pakļautas sāpēm ap šīm jomām, un tas bieži var kļūt par dziļu problēmu. Joga sāpju vadība dzemdes kakla sāpēm var nonākt pie jūsu palīdzības un uzturēt muskuļus dzīvus un kicking. Jautrīga atpūta un viegla jogas izmantošana ir tas, ko triks dara.
4. Galvassāpes
Vai jūsu galvassāpes liek jums agri nokļūt maisiņā, daudz neuztraucoties par vīru? Nu, sievietes visā pasaulē cieš no galvassāpēm, ko izraisa stress, migrēna, miega trūkums vai hormonālā nelīdzsvarotība. Joga, pateicoties tās deformējošajām pilnvarām, ir pierādījusi, ka tā mazina galvassāpes un samazina arī nākotnes galvassāpes. Tā kā problemātiska kakla zona bieži vien rada galvassāpes, kakla un plecu sāpes var būt arī labākais draugs!
5. Emocionālais satricinājums
Iespējams, ka sāpīgākā no partijām, emocionālais satricinājums skar miljoniem sieviešu visā pasaulē. Jūsu attiecības ir uzsvērtas, jūsu bērni tiek mēģināti, un mājsaimniecība, šķiet, nepārtraukti jūt. Ja emocionāli zema, joga var atjaunot jūs un dot jums ilgstošu mieru. Tā iekasē jūsu enerģētikas centrus un palīdz jums koncentrēties uz to, kas jums būtu jāaptver, un to, kas jums būtu jāiznīcina no jūsu dzīves. Mēģiniet padarīt joga sāpju ārstēšanai regulāru daļu no sava grafika; tas patiešām palīdz veidot emocionālo spēku laika gaitā.
Joga neprasa daudz, bet palīdz jums daudz - tieši no jogas muskuļu krampji uz jogu, lai garastāvokļa svārstības! Viss, kas jums jādara, ir uzņemt dažus pamatus un izņemt kādu laiku (mēs atzīstam, ka tas var būt grūti, bet tas ir vērts nepatikšanas dēļ). Jūs varat vai nu pievienoties jogas klasei, vai arī kopā ar ģimeni izmēģināt vienkāršus, piemēram, „kokus” un “kalnus”. Skatieties, kā jūsu sievietes ceļojums kļūst vieglāks, ja ne pilnīgi sāpīgs!