Ēšana Jujube (Ber) Augļi grūtniecības laikā
Šajā pantā
- Džujubu augļu uztura fakti
- Veselības ieguvumi no ēšanas Ber Fruit grūtniecības laikā
- Kā patērēt Džujubu augļus grūtniecības laikā
- Vai ir kādas blakusparādības, ko izraisa pārmērīga augļu augļu ēdināšana grūtniecības laikā?
Grūtniecei ir daudz veselīgu ēdienu. Augļi, dārzeņi un piens kļūst par nepieciešamību grūtniecības laikā. Ir daudz augļu, kurus varat lietot grūtniecības laikā, bet daudzas sievietes skepticismā skata jujube ogas. Daudzas sievietes brīnās, vai viņi var ēst jujube augļus grūtniecības laikā un vai tas ir drošs bērnam. Bet nav vajadzības rūpēties par sevi, jo šis auglis ir droši ēst, ja tas tiek patērēts pareizajā daudzumā.
Džujubu augļu uztura fakti
Mazās ogas, kas atgādina jujube augļus, patiešām ir bagātas ar dažādām uzturvielām, tieši no vitamīniem līdz vairākiem minerāliem. Nelielam 28 g jujube augļu ir tendence uzturēt uzturu, kā aprakstīts tālāk.
| Uzturviela | Summa
| Tauki | 0, 1 g
| Olbaltumvielas | 0, 3 g
| Ogļhidrāti | 5, 7 g
| C vitamīns | 19, 3 mg
| A vitamīns | 3, 6 ug
| Niacīns | 0, 3 mg
| Pelni | 0, 1 g
| Ūdens | 22 g
| Cinks | 0, 02 mg
| Nātrija | 0, 8 mg
| Kālijs | 70 mg
| Fosfors | 6, 4 mg
| Magnija | 2, 8 mg
| Dzelzs | 0, 1 mg
| Kalcijs | 5, 9 mg
Avots: //nutritiondata.self.com/facts/fruits-and-fruit-juices/1932/2
Veselības ieguvumi no ēšanas Ber Fruit grūtniecības laikā
Jjube ogu patēriņš var sniegt veselībai labumu grūtniecei. Daži no tiem ir izdevīgi arī mazulim, radot divkāršu priekšrocību, ja tos patērē.
- Matu augšana palielinās un tekstūra kļūst gludāka un biezāka.
- Jebkura sausas ādas vai ekzēmas klātbūtne tiek efektīvi apkarota, ēdot jujube ogas.
- Regulāra lietošana liecina par pārliecinošām vīrusu un citu infekciju apkarošanas pazīmēm.
- Tas arī palīdz aizsargāt smadzeņu šūnas no bojājumiem un atbalsta dažādu kognitīvo funkciju attīstību.
Kā patērēt Džujubu augļus grūtniecības laikā
Džujubu augļus var pagatavot cietā veidā vai pat kā sulu, sagatavojot to pareizi. Tomēr, pirms lietojat to grūtniecības laikā, ārējais apvalks ir jāatbrīvojas, jo augļu miza nav viegli sagremojama un parasti tiek izmantota zarnās. Tādēļ grūtniecības laikā ir ieteicams atdalīt augļus. Bet miza ir diezgan bagāta ar barības vielām, tāpēc to var atdalīt un pagatavot sautējumā, lai iegūtu arī barības vielas.
Ēšana jujube augļiem grūtniecības laikā var būt ļoti izdevīga grūtniecei, tomēr to nedrīkst pārmērīgi lietot. Ēšana vairāk nekā 20-25 ogas vienā reizē var faktiski ietekmēt Jūsu ķermeņa gremošanas sistēmu. Tas var izraisīt arī aizcietējumus, kas var pasliktināties, ja arī augļu miza ir norīta. Arī sievietes var justies pārmērīgi uzpampušas un cieš no pārmērīgas skābuma pēc tam, kad vienā ēdienreizē ir pārāk daudz jujube ogu.
Grūtniecēm vajadzētu veikt ārkārtēju piesardzību un ēst tikai svaigas jujube ogas. Šīm ogām ir tieksme puve, ja tās ilgstoši ir pakļautas gaisam un mikrobiem. Rotaļošanās rezultātā rodas skābes un dažādas vielas, piemēram, metanols. Ja tie tiek patērēti nejauši, reakcijas uz ķermeni var būt no vieglām, piemēram, reiboni un līdzsvara traucējumiem līdz pat ļoti toksiskām, kas var būt letālas gan auglim, gan mātei.
Vai ir kādas blakusparādības, ko izraisa pārmērīga augļu augļu ēdināšana grūtniecības laikā?
Nav būtisku blakusparādību, ko izraisa jujube augļu lietošana grūtniecības laikā, ja augļi ir svaigi un patērēti mērenā daudzumā. Bet fakts, ka tam ir daudz uzturvielu labos daudzumos, var kaitēt ķermenim, ja to ēd pārāk daudz.
Dzelzs, fosfors un kalcijs ir būtiskas minerālvielas ķermeņa augšanai, kā arī auglim. Bet, ja to līmenis pārsniedz normālu līmeni, pārdozēšana var izraisīt nopietnas blakusparādības, sākot no bezmiega līdz biežiem muskuļu krampjiem un pat mātes asinsspiediena palielināšanās. Šie muskuļu krampji var pat ietekmēt krūtīm un izraisīt sirdslēkmi retos gadījumos. Līdzīgi paša augļa tekstūra daudzās sievietēs var izraisīt aizcietējumus. Daži gadījumi ir ziņojuši par palielinātu letarģijas un noguruma stāvokli pēc pārāk daudz ogu ēšanas.
Indijas jujube grūtniecības laikā ir ieguvums gan grūtniecei, gan augošajai auglim, bet tā mērenība ir ideāls veids, kā gūt labumu bez riska.