Zivju sviestmaize

Saturs:

Šajā pantā

• Sastāvdaļas
• Metode
• Uztura informācija

Sulīgs, pārslains, sulīgs zivis, kas pagatavotas patītē ar kraukšķīgu, kraukšķīgu ārējo apvalku un starp sviestu grauzdētu maizi - ideāla recepte vienkārši greznai zivju sviestmaizei. Sagatavojiet tos nesteidzīgai mājās nedēļas nogales vēlās brokastīs kopā ar draugiem un ģimeni vai iesaiņojiet kādu savā skolas skolā tiffin, tas būs viens uzkodas, kas nekad nebūs vilties.

Pasniedz	Sagatavošanās laiks	Gatavošanas laiks
6 cilvēki	10-15 minūtes	15-20 minūtes

Sastāvdaļas

• 350 g tunzivis / makrele / sardīne, malta
• 2 - 4 salātu zaļumi
• 1 tomāts, šķēlēs
• 4 maizes šķēlītes, grauzdētas
• 2 ēdamk. Sviesta
• 2 ēdamk. Melnie pipari pulveri
• Majonēze (pēc izvēles)
• Citronu sula
• Sāls pēc garšas

Metode

1. solis

Mazgājiet atkaulotas zivis un turiet to bļodā.

2. solis

Tagad pievienojiet melnos piparus, sāli un citronu sulu. Marinējiet to 10 minūtes.

3. solis

Padariet no tā mazos pīrādziņus un pārklājiet tos ar olu baltumu vai kukurūzas miltiem un apcepiet to uz grila, līdz tas gatavojas pilnībā.

4. solis

Plāksnē ņemiet maizes šķēles un uzklājiet nedaudz sviesta.

5. solis

Tagad uzkarsējiet pannu un pārlieciet sviestmaizes šķēlītes. Toast 2-3 stundas katrā pusē.

6. solis

Noņemiet no pannas un sakārto salātu lapas, tomātu šķēles un zivju pīrādziņus vienā šķēlītē. Pārklājiet to ar citu maizes šķēli.

7. solis

Pasniedziet siltu ar kečupu vai zaļo čutniju.

Uztura informācija

174 Kcal16, 6 g8, 7 g7, 6 g17 mg157 mg59 mg

Kalorijas

Olbaltumvielas

Tauki

Ogļhidrāti

Holesterīns

Nātrija

Kālijs