Augļu salāti ar svaigu krējumu

Saturs:

Šajā pantā

• Sastāvdaļas
• Metode
• Uztura informācija

Krāsains, garšīgs un veselīgs, šis augļu salāti ar krējumu atradīs daudz fanu. Iegūstiet savus mazos, lai palīdzētu ar augļu šķērēm, kas nav pārāk asas, vai palīdziet tām samazināt, izmantojot neasu nazi. Jūs varat arī parādīt viņiem, kā apelsīns ir mizots un sadalīts, un lūdziet viņus sekot. Tas ir jautrs veids, kā mācīt bērnus par augļiem un iegūt tos arī ēst.

Pasniedz	Sagatavošanās laiks	Gatavošanas laiks
4 cilvēki	15-20 minūtes	0 minūtes

Sastāvdaļas

• 2 lieli apelsīni, mizoti un sadalīti
• 2 lieli sarkanie greipfrūmi, mizoti un sadalīti
• 2 tases sēklas bez sarkanām vīnogām, uz pusi
• 4 tbsps (ēdamkarotes) sasmalcinātu kivi
• 50 ml svaiga krējuma
• 1 tējkarote rīvēta citrona miza
• 1 ēd.k. svaigs citrona sula
• 1 tējkarote medus

Metode

1. solis

Jums ir jāievieto pirmās 4 sastāvdaļas bļodā, un viegli samaisiet, lai tos apvienotu. Pārklāj bļodu un glabā to atdzesēšanai 2 stundas.

2. solis

Samaisiet krējumu un nākamos 3 sastāvdaļas tieši pirms pasniegšanas. Dekorējiet, ja vēlaties.

Uztura informācija

144 Kcal2, 4 g1, 1 g34, 6 g2 mg6 mg523 mg

Kalorijas

Olbaltumvielas

Tauki

Ogļhidrāti

Holesterīns

Nātrija

Kālijs