Datumu piešķiršana mazuļiem: uzturvērtība, ieguvumi un piesardzības pasākumi
Šajā pantā
- Uztura fakti un pētījumi par datumiem
- Vai bērni ir labi?
- Kad jāievada datumi Jūsu mazuļa diētā?
- Zīdaiņu datumu priekšrocības
- Cik daudz laika, lai dotu mazuļiem dienā?
- Piesardzības pasākumi, lai veiktu datumus
- Kā dot datumus mazuļiem?
Datumi ir pildīti ar enerģiju, un tie ir lielisks pārtikas produkts, ko bērna uzturs var ietvert, kad viņi sāk lietot cietvielas. Tie ir labs minerālu avots, piemēram, dzelzs, kalcijs, nātrija fosfors, magnija, kālija un cinks. Tie satur arī vitamīnus, piemēram, tiamīnu, riboflavīnu, niacīnu, folātu, A vitamīnu, B6 vitamīnu un K vitamīnu.
Datumi ir arī labs cukura un šķiedras avots. Ir zināms, ka vienkāršie cukuri, tostarp fruktoze un dekstroze, kas atrodas nogatavinātajos datumos, nodrošina tūlītēju enerģiju.
Šīs barības vielas līdzsvaro augošā bērna uzturu un papildina Mātes piena barības vielas. Šeit ir ātrs ceļvedis par visu, kas jums jāzina par barošanas datumiem jūsu mazajam.
Uztura fakti un pētījumi par datumiem
Ir zināms, ka papildus būtiskām uzturvielām bagātos datumos ir arī terapeitiskās īpašības. Pētījumi liecina, ka datumos ir vismaz 15 minerālvielu, ieskaitot vēža profilaksi, piemēram, selēnu, kas arī palīdz veicināt imunitāti. Turklāt datumiem ir 23 aminoskābju un nepiesātināto taukskābju veidi, tie ir ar zemu holesterīna un piesātināto tauku saturu, satur pretiekaisuma īpašības un ir bagāti ar antioksidantiem.
Attiecībā uz uzturvērtību 100 g nogatavināto datumu ir šāds barības vielu, minerālu un vitamīnu daudzums:
| Folāts | 1, 5Ug (mikrogrami)
| Niacīns | 1, 6 mg
| Pantotēnskābe | 0, 8 mg
| Piridoksīns | 0, 24 mg
| Riboflavīns | 0, 06 mg
| Tiamīns | 0, 05 mg
| A vitamīns | 149 SV
| K vitamīns | 2, 70 Ug
| Dzelzs | 0, 90 mg
| Magnija | 54 mg
| Fosfors | 62 mg
| Cinks | 0, 44 mg
| Beta karotīns | 89 Ug
| Luteīns Zeaksantīns | 23 Ug
Lai palielinātu iepakoto datumu un citu sausu augļu glabāšanas laiku, pievieno nelielu daudzumu sulfāta, lai novērstu pelējuma veidošanos. Tomēr bērniem ar astmu vai alerģiju, kam ir astma, būtu pilnībā jāpaliek prom no šiem sulfātu pārklāšanas datumiem. Gadījumā, ja jūsu bērnam ir astma, konsultējieties ar savu paeditriju, lai analizētu, cik droši ir barot datumus ar savu mazuli.
Vai bērni ir labi?
Vai datumi var tikt piešķirti zīdaiņiem ir jautājums, ko vairums māšu jautā. r. . Datumi ir „sirds veselīgi” un diezgan barojoši, kuru dēļ tos var ievadīt zīdaiņa uztura bagātinātājos, jo šīs uzturvielas palīdz mazuļa augšanai. Datumi pievieno būtiskās uzturvielas, kas nepieciešamas bērna augšanai, ko piens var nespēt nodrošināt.
Kad jāievada datumi Jūsu mazuļa diētā?
Pareiza barības vielu daudzuma nodrošināšana un līdzsvars uzturā ir ārkārtīgi svarīgs Jūsu bērna vienmērīgai izaugsmei un attīstībai. Tādēļ, kad jūsu bērns kļūst vecāks, jums vajadzētu papildināt barību ar tādiem pārtikas produktiem kā datumi, kas rūpējas par viņa / viņas būtiskajām uzturvielu prasībām.
Zīdaiņi var sākt ēst datumus, kad viņi ir aptuveni 6 mēnešus veci vai pēc tam, kad viņi ir sākuši ēst cietu vai puscietu pārtiku.
Pārliecinieties, ka jums nav jāievieš datumi, kad jūsu bērns tikko sākas ar cieto pārtiku. Dati jāievada mazās porcijās, lai pārbaudītu, kā bērns reaģē uz šo jauno pārtiku. Tos var iepazīstināt ar citiem augļiem - vienu.
Izmantojiet tvaicētus datumus, nevis dehidrētus datumus, lai bērns varētu viegli košļāt. Jūs varat biezeņus vai biezeni datumus, lai atvieglotu patēriņu.
Zīdaiņu datumu priekšrocības
Datumi ir bagāti ar barības vielām, un tiem ir daudz dažādu minerālvielu un vitamīnu, kas ir būtiski Jūsu bērna augšanai. Datumi palīdz Jūsu bērnam augt šādos veidos:
1. Kaulu attīstība
Kalcijs un magnija ir piemēroti kaulu attīstībai. Datumiem ir augsts magnija un kalcija saturs. Tāpēc tie palīdz palielināt kaulu attīstību zīdaiņiem.
2. Smadzeņu attīstība
Kālija palīdz smadzeņu augšanai un attīstībai, un taisnība, ko iegūst no datumiem, dod iespēju iegūt bērnu vispārējo kognitīvo attīstību.
3. Gremošanas traucējumu novēršana
Datumi palīdz likvidēt parazītiskos organismus un palīdz attīstīt draudzīgas baktērijas zarnās. Tas palīdz novērst zarnu trakta problēmas - kopēja problēma bērnu vidū.
4. Aknu aizsardzība
Zīdaiņi ir diezgan uzņēmīgi pret vīrusu un baktēriju infekciju, kas savukārt nelabvēlīgi ietekmē aknas, kas veicina tādu aknu slimību kā dzelte, vēdertīfs un hepatīts, kas zīdaiņiem ir upuris. Tomēr tiek novērots, ka datumiem ir aknu aizsargājošas īpašības, un tāpēc tas ir lielisks profilaktisks uztura punkts, kas jāiekļauj bērna ēdienkartē.
5. Labot kuņģa čūlas
Daži bērni var skart arī skābumu un čūlas. Datumiem ir īpašības, kas palīdz mazināt dažus simptomus, un tos var pievienot regulārai ārstēšanai, ko iesaka ārsts. Tomēr, pirms lietojat datumus kā līdzekli kuņģa čūlu ārstēšanai, konsultējieties ar savu pediatru.
6. Stingrāki zobi
Zobu zīdaiņiem var tikt piešķirti nogatavinātie datumi labākai zobu attīstībai. Datumi palīdz stiprināt smaganas un padarīt zobus spēcīgākus un ātrākus. Košļājamie nogatavojušies datumi var būt labs zobu treniņš, ka zīdaiņu zobu lietošana var gūt labumu.
7. Barošana barību laikā un bakas
Datumi palīdz ātri atveseļoties, ja Jūsu bērns atgūstas no drudža vai maziem bakas. Tas ir tāpēc, ka klāt ir bagātīgs uzturvielu daudzums, ko piedāvā datumi. Datumus var samaisīt arī ar pienu.
8. Novērst dizentēriju
Zīdaiņi var attīstīties disertrija baktēriju infekcijas dēļ resnajā zarnā. To var kontrolēt, barojot tos ar saldu datumu.
9. Atbrīvojums no aizcietējumiem
Augsts diētisko šķiedru daudzums datumos palielina izkārnījumus un veicina ūdens absorbciju. Tas palīdz gludai zarnu kustībai zīdaiņiem.
10. Drudzis drudzis
Krampji ir bieži sastopams bērnu vidū. Datumi palīdz novērst dažas nepatīkamas sajūtas, piemēram, skābumu un caureju, kas nāk kopā ar ķermeņa temperatūru. Iemesls, kas sajaukts ar pienu, ir ļoti barojošs, kā arī palīdz ātri atveseļoties no drudža.
11. Uzlabo hemoglobīna līmeni asinīs
Datumiem ir augsts dzelzs saturs. Tas palīdz palielināt hemoglobīna daudzumu jūsu mazuļa sarkano asins šūnu sastāvā. Ity veicina arī veselīgu matu augšanu un baro ādu.
Cik daudz laika, lai dotu mazuļiem dienā?
Sāciet ar vienu datumu kopā ar citiem augļiem, lai ļautu mazulim atjaunot datumus. To var biezeni ar citiem augļiem vai tvaicēt. Jūs varat sākt ar vienu dienu dienā un lēnām palielināt līdz 2 vai 3 dienā.
Piesardzības pasākumi, lai veiktu datumus
Zīdaiņu gremošanas sistēmas ir trauslas un jāizvairās no pēkšņas pārtikas ieviešanas. Zīdaiņiem nevar sagaidīt, ka sākumā sākas cietas tekstūras datumi. Lai izvairītos no aizrīšanās riska, dodiet tvaicētus datumus vai biezeni mazos gabaliņos.
- Lai izvairītos no aizrīšanās riska, barojiet nelielus datumus.
- Ar saldu mīkstumu barojiet tikai saldos nogatavinātos datumus. Neapstrādāti datumi nav ieteicami, jo tie satur tanīnus, kas var izraisīt kuņģa darbības traucējumus.
- Neieviesiet datumus tūlīt, kad sākat cieto pārtiku Jūsu mazulim. Pirms daudzuma palielināšanas iepazīstieties ar mazām porcijām un redziet, kā bērns to bauda.
- Izvēlies sēklu datumus, lai sāktu.
- Pirmās 24 stundas pēc barošanas datumu ievadīšanas jūsu mazajam cilvēkam uzmanieties par alerģiju.
- Pirms datumu ieviešanas konsultējieties ar savu pediatru.
- Pārbaudiet kvalitātes datumus. . Rūpīgi nomazgājiet un notīriet tos, jo tiem nav ādas vai ārējā apvalka, lai saglabātu tos bez dīgļiem un putekļiem.
- Neapstrādātus datumus var dot tikai tad, kad jūsu bērns var labi košļāt.
- Datumi mēdz pieturēties pie bērnu zobiem, jo tie ir lipīgi tekstūrā. Tas var izraisīt baktēriju veidošanos, kas izraisa zobu bojāšanos, veidojot skābi. Pārliecinieties, ka bērns dzer ūdeni pēc ēšanas datumiem, jo tas palīdz tīrīt zobus un atbrīvoties no jebkura datuma, kas paliek mutē.
Kā dot datumus mazuļiem?
Sāciet ar kartupeļiem vai tvaicētiem datumiem, un vārīti vārīti, jo vārīšanās mazgā visas barības vielas. Dodiet neapstrādātus datumus tikai tad, kad jūsu bērns var košļāt.
Jūs varat arī barot datumus biezenī. Zemāk ir recepte datuma biezeņu izgatavošanai:
- Samērciet datumus nakti ūdenī.
- Noņemiet tos no ūdens un turiet ūdeni malā.
- Padarīt datumu biezeni zīdaiņiem blenderī vai maisītājā.
- Pievienojiet mērcētajam ūdenim, kas atstāts pie biezeņa, un izveidojiet biezu pastu.
Lai veiktu datumu sulu zīdaiņiem:
- Ievietojiet datumus mazā bļodā un ļaujiet tai sēdēt 30 minūtes pēc tam, kad tie ir apsildīti ar siltu ūdeni.
- Noteciniet ūdeni pēc datumi ir iemērkti
- Samaisiet ātrgaitas blenderī ar filtrētu ūdeni un citronu sulu.
- Sajauciet 45-60 sekundes. Ja nepieciešams, pievienojiet vairāk ūdens.
Jūs pat varat veikt datuma ielīmēšanu un uzglabāt to saldētavā.
Jūs varat iekļaut datumus arī mazuļa diētā šādos veidos:
- Pievienojiet pienam datumus un sakratiet pienu.
- Izmantojiet to kā papildinājumu jogurta pagatavošanai vai gatavojiet kokteili.
- Datumus var cepēt smalkmaizītēs.
Datumi ir pildīti ar barības vielām, kas palīdz bērniem augt. Datumi var arī palīdzēt samazināt diskomfortu drudža laikā. Jūs varat barot datumus biezeņa, krata vai sulas veidā. Konsultējieties ar savu ārstu un iepazīstiniet savu bērnu ar šo uztura un garšīgo ēdienu.