Zucchini piešķiršana zīdaiņiem
Šajā pantā
- Kas ir cukini?
- Kabača uzturvērtība
- Vai tas ir droši dot cukini zīdaiņiem?
- Kad jūs varat iepazīstināt ar cukini ar bērnu?
- Cukini veselības ieguvumi zīdaiņiem
- Vai jūs varat dot jūsu mazulim neapstrādātus cukini?
- Ātri un viegli gliemežu receptes zīdaiņiem
- Pasākumi, kas nepieciešami, lai bērnam piešķirtu kāpostu
- Bieži uzdotie jautājumi
Tiklīdz bērns nonāk pasaulē, jums būs jautājumi jūsu prātā attiecībā uz viņa veselību un pārtiku, ko var iepazīstināt ar viņu pēc 6 mēnešiem. Tas ir normāli, ka vecāki ir sajaukt par savu bērnu diētu, jo tas var ietekmēt bērnu pozitīvi un negatīvi milzīgā veidā. Tieši no jaundzimušā posma ir ārkārtīgi svarīgi nodrošināt, lai jūsu bērns iegūtu pareizu daudzumu uzturvielu, kas nepieciešamas netraucētai izaugsmei.
Kas ir cukini?
Cukini ir dārzeņi, kurus var audzēt jebkurā gadalaikā. Lai gan dārzeņi ir amerikāņu kontinentā, tie ātri ieguva vilcienu Eiropā pirms trim gadsimtiem. Tas bija dienvidu amerikāņu pārtika daudzu gadsimtu garumā, jo viņiem tas bija ļoti augsts uzturvielu saturs. Cukini ir pazīstams arī ar nosaukumu “cukini”.
Kabača uzturvērtība
| Uzturvielas | Summa uz 124 gramiem
| Ogļhidrāti | 4, 2 grami
| Olbaltumvielas | 1, 5 grami
| Tauki | .2 grami
| Kalcijs | 18, 6 mg
| Dzelzs | 0, 4 mg
| Magnija | 21, 1 mg
| Diētiskās šķiedras | 1, 4 grami
| C vitamīns | 21, 1 mg
Avots: //nutritiondata.self.com/facts/vegetables-and-vegetable-products/2639/2
Zucchinis satur lielāko daļu barības vielu, kas ir bērna vajadzībām, tāpēc tas būtu labs papildinājums bērna uztura plānam jau no agras bērnības.
Vai tas ir droši dot cukini zīdaiņiem?
Šis dārzenis ir pilnīgi drošs bērniem, tāpēc to var dot viņam no paša pirmā dzīves gada. Jūs varat sākt to iekļaut savā uzturā no desmit mēnešu vecuma, jo tas var izraisīt alerģisku reakciju.
Kad jūs varat iepazīstināt ar cukini ar bērnu?
Lai mazinātu alerģiskas reakcijas iespējas mazulim, vislabāk būtu ieviest cukini, līdz viņš ir apmēram astoņu līdz desmit mēnešu vecs.
Cukini veselības ieguvumi zīdaiņiem
Kā minēts iepriekš, zucchinis ir daudz labumu, ko var sniegt jūsu mazulim. Dažas no šīm priekšrocībām ir minētas zemāk:
1. Kalcija saturs
Cukurs vai cukini satur kalciju, kas nepieciešama kaulu attīstībai un bērna zobiem. Tam ir arī svarīga loma barības vielu transportēšanā organismā.
2. Daudz magnija
Magnija ir arī tikpat svarīga loma kaulu, smaganu un zobu attīstībā bērnam. Tas palīdz arī gremošanas procesā, jo tas izraisa fermentus, kas nepieciešami gremošanai un kontrolē urīnpūsli.
3. Fosfora piegāde
Zucchinis satur veselu daudzumu fosfora, kas veicina vairākas ķermeņa funkcijas. Šī minerālviela cīnās ar nespēku un nogurumu, un tai ir arī nozīme smadzeņu attīstībā.
4. Palīdz imūnsistēmai
Kabači satur C vitamīnu, kas ir svarīgs bērna attīstībai. Imūnās sistēmas attīstība ir atkarīga no C vitamīna daudzuma, kas pieejams organismam, jo tas ir nepieciešams gļotu un citu ķermeņa šķidrumu ražošanai.
5. B vitamīns
B kompleksa vitamīni sastāv no B-6 vitamīna, niacīna, tiamīna, folāta un dažiem citiem vitamīniem. Tie ir nepieciešami vielmaiņas aktivitātēm, imūnsistēmas darbībai, enerģijas ražošanai un RBC ražošanai organismā.
6. Viegli saprotams
Lai gan zucchinis satur daudz vitamīnu un minerālvielu, tos viegli sagremo bērna kuņģis. Tas galvenokārt sastāv no ūdens un satur daudz šķiedrvielu. Ja jūsu bērnam ir kādas gremošanas problēmas, zucchinis var izrādīties viens no labākajiem līdzekļiem.
Vai jūs varat dot jūsu mazulim neapstrādātus cukini?
Vecākiem zīdaiņiem neapstrādātas cukini šķēles var izrādīties garšīgas, veselīgas uzkodas. Tomēr dārzeņu tekstūra var padarīt to par aizrīšanās risku jaunākiem zīdaiņiem, lai gan nav citu problēmu, kas saistītas ar to neapstrādāšanu. Tātad, apsveriet ēšanas paradumus un bērna vecumu, pirms pasniegsiet to bērnam.
Ātri un viegli gliemežu receptes zīdaiņiem
Jums varētu būt jautājums, kā pagatavot cukini zīdaiņu pirkstu ēdieniem garšīgā veidā, tāpēc zemāk ir dotas dažas lieliskas cukinīšu bērnu ēdienu kombinācijas.
1. Grauzdētas cukini skvošs
Sagatavojiet grauzdētu cukini skvošs veselīgai maltītei; izmantojot minimālo eļļu.
Sastāvdaļas
- Trīs vidēja lieluma zucchini
- Neliels sīpols
- Olīvju eļļa
- Paprika (kūpināta)
Recepte
Pirmkārt, sagrieziet zucchinis un sīpolus un apkaisa pietiekamu daudzumu paprikas pār šiem kubiņiem. Samitriniet arī olīveļļu. Nedaudz ilgāk par 30 minūtēm cepiet kubiņus cepeškrāsnī 400 grādu leņķī un tad ļaujiet tai atdzist istabas temperatūrā. Sajauciet šos grauzdētos kubiņus, izmantojot maisītāju gludā maisījumā.
2. Makaroni ar cukini
Iet Itālijā ar zemāk minēto recepti:
Sastāvdaļas
- Viens vai divi vidēja izmēra zucchini
- Tasi makaroni
- Pietiekams olīveļļas daudzums
- Pipari un sāls
- Siers un paprika
Recepte
Vāra dārzeņus, līdz tas kļūst mīksts, un pagatavojiet makaronus citā traukā. Pēc makaronu iztukšošanas pievienojiet tam olīveļļu tā, lai tas nepaliktu. Smash vārītu cukini un pievienojiet to makaroniem un labi samaisiet. Apsmidziniet sāli un piparus nepieciešamajā daudzumā un dekorējiet ar sieru un papriku, ja Jūsu bērns ir vecāks par astoņiem mēnešiem.
3. Cukini Zirņi un kukurūzas biezeņi
Vai jūsu bērnam ir zobu problēmas? Ļaujiet viņam munch par šo apbrīnojamo ēdienu.
Sastāvdaļas
- Divas mazas cukini
- Tasi kukurūzas kodoli
- Kauss zirņu
Recepte
Pirmais solis ir padarīt visas sastāvdaļas mīkstas un maigas, vārot ūdenī apmēram piecas minūtes. Izmantojot maisītāju, jūs varat sajaukt šīs sastāvdaļas bez ūdens, lai iegūtu pastas tipa maisījumu. Ja nepieciešams, pievienojiet nedaudz ūdens, lai samazinātu maisījuma biezumu.
4. Cukini zupa
Barojoša maltīte, kas kalpo saviem bērniem, kad viņi slimo:
Sastāvdaļas
- Vidēja izmēra kartupeļi
- Vidēja izmēra cukini
- Viena ķiploka daiviņa
- Ēdamkarote jogurta
- Olīvju eļļa
- 1, 5 glāzes dārzeņu
Recepte
Sautē dažus sīpolus un ķiplokus, līdz tie pagriež piedāvājumu. Tagad sagrieziet kartupeļus mazos kubiņos un pievienojiet tos pannai, pagatavojiet to zemā siltumā apmēram piecpadsmit minūtes. Pēc tam pievienojiet kubētu zucchinis uz pannas un pagatavojiet vēl piecas minūtes. Pievienojiet maisījumam dārzeņu krājumu un ļaujiet tai vārīties. Tad jūs varat samaisīt jogurtu un pasniegt.
5. Cukini un burkānu fritters
Apvienojiet cukini ar dārgumu, kas ir augsts šķiedrvielu daudzumā un palīdz gremošanas procesā.
Sastāvdaļas
- Vidēja izmēra cukini
- Vidēja izmēra burkāns
- Viens mazs sīpols
- Pusi tasi miltu
- Viena trešdaļa tasi ricota siera
- Olas
- Ceturtā tējkarote cayenne piparu
- Olīvju eļļa
Recepte
Rīvējiet burkānu un cukini un sagrieziet sīpolus. Sajauciet šos dārzeņus bļodā un pievienojiet maisījumam olu, piparus, miltus un sieru. Labi samaisiet. Pievienojiet pannai olīveļļu un nelielā daudzumā ielej maisījumu uz pannas un ļaujiet fritteri pagatavot, līdz tas kļūst zeltaini brūns.
Jūs varat eksperimentēt ar dārzeņiem, lai iegūtu vairāk cukini receptes bērnam.
Pasākumi, kas nepieciešami, lai bērnam piešķirtu kāpostu
Jums ir jāpārbauda dažas lietas pirms cukini barošanas bērnam:
1. Cukura izmērs
Zucchinis izmēri var atšķirties no maziem līdz desmit centimetriem līdz vairāk nekā kājām, tāpēc vecākiem var būt grūti izvēlēties. Mazāki ir mazi un vieglāk sagremojami bērniem.
2. Zucchinis uzglabāšana
Šis dārzenis nevar ilgt vairāk par četrām dienām, pat ja jūs to atdzesētu. Pārliecinieties, ka tos uzglabā sausā, vēsā temperatūrā, nevis samitrina vai sasaldē.
3. Kabaču sagatavošana
Sniedziet rūpīgu skalošanu augu ārējam slānim, lai netīrumi vai pesticīdu atliekas tiktu nomazgātas. Ja tā ir organiska, ādu var patērēt, pretējā gadījumā noņemiet ādu.
4. Pavārmāksla
Gadījumā, ja barojat to tieši bērnam, vislabāk ir tvaicēt to uz pāris minūtēm, lai uzturētu uzturvielas.
Bieži uzdotie jautājumi
Zemāk ir daži bieži sastopami jautājumi par cukini, ko vecāki parasti jautā.
1. Vai man vajadzētu nomizēt cukini zīdaiņu pārtikas receptēm?
Ādai ir lielākā daļa barības vielu, kuras bērnam ir nepieciešams, lai ādu nomazgātu. Ja jūtat, ka jūsu bērnam var būt grūti sagremot ādu, varat to noņemt.
2. Vai man vajadzētu noņemt sēklas, vienlaikus gatavojot bērnu pārtiku?
Ja tas ir mazs vai vidējs cukini, sēklas ir pietiekami izsmalcinātas, lai tās varētu saputot vai biezeni. Tomēr lielākām var būt biezāka āda un smagākas sēklas, tāpēc vislabāk nebūtu to barot bērnam.
Cukini satur daudz barības vielu, kas ir nepieciešamas pareizai bērna augšanai, tāpēc tas būtu lielisks papildinājums viņa diētai. Tomēr neaizmirstiet pagaidīt, līdz viņš pagriežas desmit mēnešus, lai nerastos problēmas ar alerģijām vai dārzeņu sagremošanu.