Vīnogas zīdaiņiem - veselības ieguvumi un receptes

Saturs:

Šajā pantā

• Vai ir droša vīnogu piešķiršana mazulim?
• Kad var bērns ēst vīnogas?
• Vīnogu uzturvērtība
• Amazing veselības ieguvumi, ieviešot vīnogas Jūsu mazuļa diētai
• Kā izvēlēties un uzglabāt vīnogas bērnu pārtikai
• Pareizais veids, kā samazināt vīnogas, lai izvairītos no aizrīšanās zīdaiņiem
• Piesardzības pasākumi, veicot barošanu ar vīnogām zīdaiņiem
• Receptes, kas satur vīnogas zīdaiņiem

Dažādu cieto pārtikas produktu iekļaušana jūsu mazuļa diētā var būt aizraujoša. Neatkarīgi no tā, vai tas ir gatavs ēdiens vai vienkārši augļi vai dārzeņi, viņam būs diezgan interesanti, jo viņš izpētīs un pielāgosies jaunajām gaumēm. Vīnogas ir viens no tiem pārtikas produktiem, kas sniedz labumu veselībai un pakļauj jūsu mazulim jaunu garšu. Vīnogu sulas izmantošana mazuļa aizcietējumiem ir tas, ko daudzi cilvēki parasti iesaka, savukārt vīnogu saldā un skāba garša var intrigu jūsu bērnam.

Vai ir droša vīnogu piešķiršana mazulim?

Vīnogām nav nodarīts kaitējums jūsu mazulim, bet pastāv noteikti piesardzības pasākumi, kas jāievēro. Ir arī nepieciešams skatīties par jebkādām alerģijas pazīmēm bērnam.

Kad var bērns ēst vīnogas?

Parasti zīdaiņiem jāievada vīnogas, kad viņš sāk ēst cietvielas. Jūs varat dot viņam vīnogas, kad viņš sasniedz aptuveni 10 mēnešu vecumu. Daži var ieteikt to sākt 6 mēnešu laikā, taču parasti ieteicams pagaidīt vismaz līdz 8 mēnešiem.

Vīnogu uzturvērtība

Ir zināms, ka vīnogām ir daudz barības elementu. 100 g vīnogu (sarkano vai zaļo) veidošanos var sadalīt šādi.

Summa18 grami0, 72 grami0, 16 grami0, 9 grami10, 8 grami0, 36 miligrami10 miligrami0, 07 miligrami

Uzturviela

Ogļhidrāti

Olbaltumvielas

Kopējais tauku daudzums

Diētiskās šķiedras

C vitamīns

Dzelzs

Kalcijs

Cinks

Amazing veselības ieguvumi, ieviešot vīnogas Jūsu mazuļa diētai

Neatkarīgi no tā, vai padarāt vīnogu sulu zīdaiņiem vai tos lietojat dažādās receptēs, ieskaitot tos mazuļa diētā, viņam būs vairākas priekšrocības, lai atbalstītu viņa veselību.

1. Labāka asins kvalitāte

Hemoglobīna līmenim asinīs jābūt optimālam kopā ar labu sarkano asins šūnu daudzumu, lai skābekli varētu pārvadāt dažādos ķermeņa orgānos un veiksmīgi absorbēt. Vīnogas arī uztur to pašu zīdaiņiem un uztur orgānus pareizi.

2. Aizsardzība pret elpceļu infekcijām

Sniedzot vīnogām zīdaiņiem, var samazināt bronhīta, astmas un citu tipisku elpošanas problēmu, kas bieži sastopami bērniem, vecumu.

3. Viegli saprotams

Cietās vielas var mazliet apgrūtināt jaunus bērnus, kuriem ir problēmas ar to sagremošanu un var izraisīt gremošanas traucējumus. Vīnogas ir ārkārtīgi vieglas, kas palīdz organismam tos viegli nojaukt. Arī nogatavināto vīnogu skābums darbojas skābuma problēmu risināšanā.

4. Iespējamais caurejas līdzeklis

Aizcietējums var sabrukt daudzus bērnus pirmajos gados, un cietvielu sākums var izpausties dažādos jautājumos. Vīnogām ir labs šķiedras daudzums, kas darbojas, veidojot pūku un saglabājot ūdeni tajās, radot vieglu zarnu kustību.

5. Nervu sistēmas aizsardzība

Pieaugušo mazuļu vecums ir tas, kur smadzenes strauji attīstās, veidojot jaunus savienojumus savā tīklā un radot vairāk neironu, lai ātri aizdegtos. Tie būtu jāaizsargā no jebkāda veida bojājumiem, lai saglabātu intelektuālo smadzeņu darbību. Vīnogas satur tās sastāvdaļas, kas var efektīvi aizsargāt šo smadzeņu centrālo daļu.

6. Rich antioksidantu avots

Strauji augošā apetīte un bērnu uzturs palielina vielmaiņu, atbrīvo atkritumu materiālus brīvo radikāļu un toksīnu veidā organismā. Ja tie netiek izskaloti efektīvi, tie sāk kaitēt DNS molekulām un citām veselīgām ķermeņa šūnām. Vīnogās esošie antioksidanti var saistīties ar šīm vielām un neļaut tiem radīt nekādu kaitējumu, kā rezultātā tos droši izskalo.

Kā izvēlēties un uzglabāt vīnogas bērnu pārtikai

Vislabāk ir iegādāties svaigas vīnogas no tirgus un izmantot tās pāris dienu laikā. Uzglabājot tos plaši, tie nogatavojas un kļūst mīksti, kā arī skābs. Izvēlēties bezūdens organiskās vīnogas, ja tās var atrast.

Pareizais veids, kā samazināt vīnogas, lai izvairītos no aizrīšanās zīdaiņiem

Svarīgi ir arī zināt, kā vīnogas barot ar bērnu. Vīnogas vienmēr jāsagriež šķēlēs garumā un pēc tam jāsasmalcina, pirms tās tiek nodotas bērnam. Pat nedaudz vecākiem, nekad nesagrieziet garumu vai nesniedziet viņiem veselus, jo viņi var viegli aizrīt savu bērnu.

Piesardzības pasākumi, veicot barošanu ar vīnogām zīdaiņiem

Tieši no atbilstošo vīnogu izvēles līdz pienācīgai sagatavošanai ir virkne piesardzības pasākumu, kas jāievēro, kas saglabās jūsu mazuļa drošību.

1. Pievērsiet uzmanību tekstūrai

Izvēloties vīnogas jūsu mazulim, pārliecinieties, ka esat izvēlējies pareizos. Dodieties uz vīnogām, kurām nav plankumu vai mīkstu zonu. Tām jābūt stingrām un apaļām. Mīkstās vīnogas parasti ir nogatavojušās un ilgstoši. Garšojiet dažus un pēc tam izvēlieties tos, kas ir nedaudz saldi.

2. Nomazgājiet tos pareizi

Neatkarīgi no tā, vai vīnogas ir organiskas vai normālas, pastāv iespēja, ka tajās ir dažādi ārējie materiāli, tieši no vienkāršiem netīrumiem un baktērijām, līdz pesticīdiem vai citām ķimikālijām. Šķīdums ir piesārņotāju noskalošana, novietojot vīnogas zem tekoša ūdens. Saglabājiet tos ūdenī, lai tos pilnībā iztīrītu.

3. Sasmalciniet vai sagrieziet vīnogas

Zīdaiņi paši nespēj košļāt vai sasmalcināt vīnogas. Piešķirot viņiem pilnīgu vīnogu, tie varēs to norīt tieši, kas varētu nokļūt to rīklē un aizrīties. Pirms došanas savam bērnam sagrieziet vīnogas, izņemiet sēklas un biezeni.

Receptes, kas satur vīnogas zīdaiņiem

Bērniem ir vairāk nekā dažas garšīgas vīnogu receptes, kuras var izmantot, lai sagatavotu garšīgus ēdienus jūsu mazajam.

1. Cepamais kartupelis un vīnogu kastrolis

Šeit ir vecs tradicionālais ēdiens ar jaunu vērpjot, ka jūsu mazulis noteikti baudīs ēdienu:

Sastāvdaļas

• Čedaras siers
• Sarkanās vīnogas
• Brūnie rīsi
• Dārzeņu buljons
• paprikas
• Sīpoli
• Olīvju eļļa
• Saldie kartupeļi

Kā sagatavoties

• Pievienojiet pannai eļļu; sautējiet mizotus kartupeļus ar dažiem pipariem un sagrieztiem sīpoliem uz dažām minūtēm.
• Pievienojiet dārzeņu krājumus un lieciet vārīties. Sekojiet līdzi, pievienojot brūnus rīsus.
• Ļaujiet tam karsēt un vāra, līdz krājums ir iemērkts. Turiet to malā.
• Pēc tam, kad tas atdziest, pievienojiet sagrieztas vīnogas, pārklājiet ar sieru un cepiet šo trauku cepeškrāsnī apmēram pusstundu 180 grādos. Siers ir jāizkaus un tam jābūt zeltainam.

2. Augļu vistas un dārzeņu biezenis

Kāpēc neuzsākt dažādus augļus, dārzeņus un gaļu, lai izveidotu pilnīgu biezeni?

Sastāvdaļas

• Atkaulota vistas krūtiņa, viena
• Mājas vistas gaļa, ¾ kauss
• Mizoti un sagriezti burkāni, viens
• Sēklas bez sarkanajām vīnogām, 10
• Mizoti un sagriezti saldie kartupeļi, viens

Kā sagatavoties

1. Novietojiet sasmalcinātu vistas krūtiņu un visas citas sastāvdaļas, lai vārītu katliņā ar augstu liesmu.
2. Samaziniet siltumu, kad maisījums sāk vārīties.
3. Ļaujiet maisījumam karsēt, līdz kartupeļi ir maigi un vistas ir vārītas.
4. Pārnesiet to uz maisītāju un sakopiet to līdz vajadzīgajai konsistencei.

3. Vīnogu tunzivju salāti

Pievērsiet uzmanību jūras veltēm ar vīnogām.

Sastāvdaļas

• Olīvju eļļa
• Koriandrs
• Avokado
• Vīnogas
• Konservētas tunzivis

Kā sagatavoties

• Veikt bļodu un biezeni avokado pareizi. Pievienojiet šai misai olīveļļu un koriandru un kārtīgi samaisiet tos.
• Pievienojiet šim maisījumam tunzivju gabalus un vīnogas un samaisiet.
• Izmantojiet šo maisījumu kā izklaidi uz grauzdiņiem vai tikai kā sānu uzkodas.

4. Veggie Grape Combo Meal

Ja jūsu bērns vēl nav jūsu dārzeņu preparātu ventilators, viņš būs pēc šī.

Sastāvdaļas

• Sarkanās vīnogas
• Bazilika lapas
• Olīvju eļļa
• Saldie kartupeļi
• Burkāni

Kā sagatavoties

• Traukā ņemiet sasmalcinātus saldos kartupeļus un burkānus. Pievienojiet tam dažus bazilika lapas, uzberiet uz olīveļļas un samaisiet.
• Pārvietojiet šo maisījumu uz paplātes un ļaujiet tam sēdēt krāsnī (iepriekš uzkarsēts līdz 230 grādiem) apmēram 10 minūtes.
• Paņemiet eļļu pannā un pāris sekundes iemetiet vīnogas. Vēl 10 minūtes novietojiet tos paplātē un ļaujiet viņiem gatavoties.
• Kad tas atdziest, kalpojiet kā sānu salāti.

Vīnogu garša ir interesanta, un bērna pirmreizēja ēšana var izraisīt dažādas reakcijas. Ja jūsu mazulim sākumā ir mazliet neērta stipra garša, savienojiet to ar lieliskām receptēm. Drīz viņš sasildīsies ar garšu un sāks tos regulāri baudīt.

Lasīt arī: Vai banāni ir piemēroti zīdaiņiem?