Kāpēc jums varētu būt reibonis grūtniecības laikā

Saturs:

Tas nav nekas neparasts, ja grūtniecības laikā rodas reiboņi un ģībonis, īpaši pirmajā un otrajā trimestrī. Lai gan ir daudz dažādu iemeslu, ja reiboni grūtniecības laikā, iespējams, jūs esat pārāk ātri piecēlies vai stāvējis ilgu laiku.

Kas izraisa ģīboni grūtniecības laikā?

Grūtniecības pirmajās 16 līdz 20 nedēļās diastoliskais asinsspiediens bieži var pazemināties, padarot reiboni. Šis skaitlis ir jūsu apakšējais skaitlis (piemēram, “100”, piemēram, “70 virs 100”) un jo mazāks tas ir, jo lielāka iespējamība, ka grūtniecības laikā piedzīvosiet ģīboni.

Grūtniecība maina jūsu ķermeni, un viena no šīm izmaiņām ir fakts, ka jūs saražojat vairāk asiņu un asinsvadi kļūst elastīgāki. Šo divu lietu kombinācija nozīmē, ka asinis var biežāk apvienoties kājās un pēdās, acīmredzami tālāk no smadzenēm. Tāpēc arī jums ir reibonis grūtniecības laikā.

Ja jums ir zemāks dzelzs līmenis nekā parasti, tas var izraisīt ne tikai vājumu, bet arī reiboni. Šī korelācija ir tāpēc, ka dzelzs trūkums nozīmē skābekļa trūkumu, jo tas ir uzglabāšanas process.

Ja esat trešajā trimestrī, gulējot uz muguras, jums var kļūt reibonis. Jūsu augošā vēdera un mazuļa milzīgais svars rada pārāk lielu spiedienu uz vena cava - vienu no lielākajiem asinsvadiem jūsu ķermenī.

Ko darīt, ja jums ir reibonis grūtniecības laikā

1. Neuzstājieties pārāk ilgi. Ja jūsu darbs prasa ilgstošu stāvēšanu, ņemiet pārtraukumus un sēdiet, kad vien iespējams.
2. Nesteidzieties, dodoties no guļus stāvokļa uz sēdēšanu vai no sēdēšanas uz piecelties. Ģībonis grūtniecības laikā ir bīstams, tāpēc izvairieties no situācijām, kas varētu izraisīt reiboni.
3. Ja jums ir reibonis un grūtniecība, padomājiet ātri. Apsēdieties un novietojiet galvu starp ceļiem. Jūs varat arī gulēt uz sāniem un veikt dziļu nomierinošu elpu.
4. Izvairieties no cukura. Lai uzturētu funkcionējošu enerģijas līmeni, pēc iespējas biežāk ēdiet mazas, veselīgas uzkodas. Piemēram, sauja mandeļu vai augļu gabals ir daudz labāks nekā salds konfekšu bārs vai pop tart.
5. Lai gan karstā vanna var būt jūsu komforta zona, dodieties uz siltu vannu. Lielākā daļa ārstu iesaka uzturēt vannas līdz 100 grādiem F un zemāk.

Daudzām sievietēm reibonis un grūtniecība ir sinonīmi. Daži pat saprata, ka ir stāvoklī, kad ģībo. Tā nav tikai veco sievu pasaka, bet arī realitāte, kas jāuztver nopietni. Ja papildus reibonis un ģībonis piedzīvo galvassāpes un elpas trūkumu, nekavējoties sazinieties ar ārstu.