Ceļvedis krūts pumpēšanai darbā

Saturs:

Ja nezināt par sūknēšanas politiku savā darba vietā, neuzņemieties, ka tādas nav - un ja zināt, ka tādas nav, neuzskatiet, ka sūknēšanai piemērotu vietu un laiku nevar atrast. ar nosacījumu. (Jūsu darba devējam pat varētu būt likumīgi prasīts sniegt abus; pašlaik vairāk nekā divpadsmit štatos ir šādi tiesību akti).

Lindsija Lebresko, Bravado informācijas par zīdīšanu padomes konsultatīvās padomes locekle, atklāja, ka viņas darba devējs uztver viņas lūgumu, un pat lūdza Lebresco palīdzēt izstrādāt visaptverošu laktācijas programmu, kas būtu komplektā ar subsidētiem krūts pumpiem, laktācijas konsultantiem un izglītības programmu. “Sievietēm ir jābūt viņu pašām aizstāvēm, ” saka Lebresko. “Mums ir šī ideja, ka darba devējiem vajadzētu būt šīm programmām, taču realitāte ir tāda, ka bieži vien tiek aizmirsts, kamēr kāds to neaicina” - tas nav pārsteidzoši Lebresko darba vietā, kur HR komandu veidoja pusmūža vīrietis, vecmāmiņa un intern.

Laiks sarunāties ar priekšnieku?

Tikai ideja parunāt ar priekšnieku par pumpēšanu liek dažām māmiņām atteikties no barošanas ar krūti, kad viņas atgriežas darbā. Tas nepārsteidz Lisa Spiegel, Soho Parenting direktore. "Sievietes neērti jautā, jo tas ir viņu krūtis, tas ir intīms." Dažas stratēģijas:

• Esiet skaidrs, kas jums nepieciešams telpas un laika ziņā. {Skatīt zemāk)
• Ja domājat, ka saruna jums būs apgrūtināta, izveidojiet to par savu mazuli, nevis sevi. "Dažreiz ir vieglāk būt sava bērna aizstāvam, " saka Spīgels. "Dziļi elpojiet, ienirstiet iekšā, un tas būs daudz mazāk grūti, nekā jūs domājat. Atgādiniet sev, ka esat pieaugušais, lūdzot citam pieaugušajam kaut ko savam bērniņam. Viss, ko dzirdēsit, ir Jā vai Nē. "
• Mēģiniet atkārtot sarunu, konsultē Sjūzena Burgere, Ņujorkas laktācijas konsultantu asociācijas prezidente. Mazāk ticams, ka jūs jutīsities vai šķitīs iebiedēti un vairāk spēsit uzrādīt faktu pieprasījumu par tīru, drošu sūknēšanas vietu.
• Ja jūs joprojām esat nervozs, Lebresco iesaka sākt sarunu ar kaut ko ne tik personisku, nevis pumpēt - jūs varētu jautāt, vai, piemēram, ir dienas aprūpes iestādēs.
• Vēl viena lieliska taktika ir pieminēt finansiālos ieguvumus uzņēmumam, kas atbalsta darbinieku zīdīšanu. Pētījumi rāda, ka zīdaiņiem, kas baro bērnu ar krūti, ir tendence slimot retāk nekā tiem, kurus baro ar barību ar barību, kas nozīmē zemākas veselības aprūpes izmaksas un mazāk darba dienu tām māmiņām, kuras lieto pumpas. Lebresco šo informāciju papildināja, kad viņa tikās ar savu personāla departamentu. "Kad jūs sākat runāt par dolāriem un centiem, vadība to iegūst ļoti ātri, " viņa saka.
• Jo vairāk laika jūs veltīsit šo jautājumu izstrādei, jo labāk, tāpēc negaidiet dienu pirms jūs atkal atgriezīsities darbā!

Kur krūts pumpis darbā

Laktacijas telpa ir jebkura privāta telpa, kurai ir šāda informācija - pat uzglabāšanas telpa varētu darboties.

Pamata versija

• elektrības kontaktligzda
• ērts krēsls
• izlietne
• durvis, kas aizslēdzas

Deluxe versija

Visi iepriekš minētie, kā arī:

• ledusskapis (ja nav ledusskapja, jūs varat nokļūt ar dzesētāja un ledus pakotnēm)
• dators
• logs
• galds

Ja jūsu darba devējs neapstiprinās jūsu pieprasījumu, jums būs jāiet zem radara un radoši jāizvēlas savs sūknēšanas laiks un vieta.

Daudzas sievietes pārtraukumos pumpējas savās automašīnās, pārklājot ar jaku vai šalli un ar automašīnas adapteri piespraužot cigarešu šķiltavas. Ieguldiet dzesētājā, lai uzglabātu izteikto pienu; notīriet sūkni ar mitru lupatu vai iepriekš samitrinātu salveti un sanitizējiet to, nonākot mājās.

Ja jums nav automašīnas vai dienas laikā nevarat tur nokļūt, izmēģiniet darbinieku tualeti; Lai arī tas acīmredzami nav optimāls, daudzām sievietēm šķiet, ka tas darbosies šķipsniņā.

Cikos man vajadzētu sūknēt?

Laika sūknēšana var radīt pavisam citas problēmas. Divkāršs pumpis palīdz samazināt laiku, kas nepieciešams piena izdalīšanai, taču joprojām var būt grūti atrast pietiekami daudz pārtraukumu dienā, it īpaši, ja jūsu mazulis ir ļoti jauns un baro bieži; ja vēlaties ievērot tikai mātes piena diētu, jums piens būs jālieto tik bieži, cik to barotu jūsu mazulis.

• Ja strādājat birojā, bloķējiet laiku datora kalendārā, kā to darīja Lebresco - lai arī jums būs jābūt elastīgam un jāļauj neparedzētām vai ārkārtas situācijām noteikt jūsu sūknēšanas laiku.
• Ja esat medmāsa, skolotājs vai cits darbinieks, kura darbs nesniedz daudz pārtraukumu, jums vajadzēs pārrunāt savas vajadzības ar savu vadītāju. Ja nepieciešams, piesakieties likumam; visās valstīs ir noteikts noteikts pārtraukumu skaits stundā, pat ja tas ir vienīgais laiks jūsu karjerā, kad jūs faktiski izmantojat likumdošanas priekšrocības. Un neļaujiet nevienam dot skumjas par jūsu lēmumu sūknēt pārtraukumā. "Sievietes krūtis nav viņas darba devēja īpašums, un es neredzu, kā darba devējam ir tiesības pateikt, ko viņa var un ko nevar darīt ar krūtīm, kad viņa atrodas pārtraukumā, " saka Burgers.
• Ieguldiet labu sūkni. Divkāršais elektriskais sūknis darbojas visātrāk - jums jāspēj pietiekami daudz piena izdalīt un iztīrīt 15 minūtēs.
• Izmisīgam, bez pusdienu pārtraukuma grafikam nepieciešami arī radoši risinājumi: iemāciet sevi izteikt ar roku un iesūknēt unci vai divas katru reizi, kad izmantojat tualeti; glabājiet pudeles makā ar ledus iepakojumu.

Piens

Jūs esat izdomājis laiku un vietu, tagad jums vienkārši jāražo piens. Uh-oh - vieglāk pateikt, nekā izdarīt, kad skatāties pulksteni. Daži mātes pārbaudīti triki:

• Uzskates līdzekļi. Dažas sievietes uzskata, ka viņu mazuļa attēls palīdz nolaisties. Ielieciet to sūkņa maisiņā un pavadiet dažas sekundes pirms tā, un tiklīdz sākat sūknēt. Citiem ir paveicies lasīt žurnālu vai praktizēt meditatīvu elpošanu.
• Spiegel iesaka izmēģināt kādu no iepriekšminētajiem un neraizēties par savākto piena daudzumu; daudzi viņas klienti priekšlaicīgi pārtrauca zīdīšanu, jo bija sarūgtināti par summu, ko spēja izteikt. Pat vislabākā krūts pumpiņa darbība precīzi neatdarina mazuļa sūkšanu, jo tie nedod vienādus rezultātus. “Neatkarīgi no tā, kā jūs saņemat darbā unču izteiksmē, gaidiet to un neuztraucieties, ka kaut kā nepietiekami barojat savu bērnu, ” saka Spīgels. To var kompensēt, barot bērnu biežāk, kamēr esat mājās, vai pat vajadzības gadījumā papildināt ar nelielu barības maisījumu.

Jūsu kolēģi

Lai gan tai ir savi izaicinājumi, sūknēšana, kad neesat kopā ar savu mazuli, ir labākā lieta, ko varat darīt sava bērna un piena ražošanai, un tieši tas jums ar lepnumu jāsaka kolēģiem, kuri uzdrošinās izteikt komentārus par jebkuru aspektu no jūsu sūknēšanas darbā. Neskatoties uz sarežģīto laktācijas programmu, kuru viņas uzņēmums izstrādāja, Lebresco kolēģi ne vienmēr atbalstīja viņas pumpēšanu. Bet par katru rupjo komentāru vai skatienu, ko viņa saņēma, viņa centās atcerēties, ka ir daudz vairāk sieviešu, kas uz viņu skatās un domā vai saka “labs tev”. Un vēl svarīgāk ir tas, ka labs tas bērniņš, kurš gaida mājās.