Prebiotiku ceļvedis - jaunais mazuļu ēdiens
Tas ir sponsorēts saturs Bellamy's.
Tā kā mēs uzzinām vairāk par to, kā zarnu veselība var ietekmēt mūsu vispārējo labklājību, produkti, kas veicina probiotiku un prebiotiku, kļūst arvien pievilcīgāki.
Vai zinājāt, ka jaunākie zinātniskie pētījumi liecina, ka veselīga zarnu mikrobioma ir saistīta ar samazinātu hronisku slimību risku un alerģijām? Tāpat arī zinātniskie pierādījumi liecina par veselīgas zarnu mikrobiomas nozīmi zīdaiņiem un maziem bērniem.
Bet kā darbojas prebiotikas un probiotiķi un kādas ir tās priekšrocības?
Jūsu “zarnu mikrobiomu” veido triljoni mikroorganismu un to ģenētiskais materiāls, kas dzīvo jūsu zarnu traktā.
Mēs zinām, ka probiotikas, ko bieži sauc par "draudzīgām" vai "labām" baktērijām, dzīvo mūsu zarnu traktā. No dzimšanas šie zarnu mikroorganismi spēlē svarīgu lomu gremošanas procesā un pārtikas metabolismā, pat ietekmējot uzvedību, kognitīvo funkciju un garastāvokli.
Pašlaik mēs dzirdam arvien vairāk diskusiju par prebiotiku uztura tendencēm, tāpēc kādas ir tās? Prebiotikas nāk no ogļhidrātiem (galvenokārt šķiedrvielām), ko cilvēki nevar sagremot. Tie nodrošina pārtiku tiem draudzīgajiem probiotikiem, kas ļauj viņiem augt, izdzīvot un atturēt no kaitīgo organismu augšanas
Probiotiku un prebiotiku līdzsvars veicina veselīgu "zarnu mikrobiomu". Tā kā zarnās ir 70 līdz 80 procenti organisma imūnsistēmu, veselīga mikrobioma ir svarīga imūnsistēmas attīstībai. Neveselīga mikrobioma ir saistīta ar samazinātu imūnfunkciju un zarnu darbības traucējumiem.
Pediatrijas dietologs un dvīņu 2 gadu vecuma māte, Susie Burrell, zina, ka veselīga mikrobioma sākumā veidojas. "Unikāls kā pirkstu nospiedums, mūsu zarnu mikrobiomi ir izveidoti dzemdē un bērnībā, " viņa saka, piebilstot, ka bērni piedzimst ar sterilu zarnu ar baktērijām, kas ievesti no dzimšanas brīža. " var mainīt šo baktēriju līdzsvaru ”.
"Zīdaiņi var iegūt prebiotiku caur mātes pienu vai stiprinātu formulu un mazuļu pienu, " saka Burrell. "Tā kā viņi kļūst vecāki, prebiotikas var iekļaut ikdienas uzturā, izmantojot svaigus augļus un dārzeņus un, ja iespējams, fermentētus dārzeņus."
Jaunie pētījumi ir parādījuši, ka uztura papildināšana ar prebiotiskiem līdzekļiem, piemēram, galakto-oligosaharīdiem (GOS), var veicināt labvēlīgu baktēriju augšanu zarnās. Pēc Burrell domām, šie ieguvumi ir kritiski agrīnā dzīves posmā.
"Ieviešot zīdaiņu uzturu, pētījumi ir parādījuši, ka GOS uzlabo gremošanas un imūnsistēmas veselību, stimulējot Bifidobaktēriju, svarīgu un izdevīgu zarnu baktēriju līmeni, ".
Bērna GOS līmenis ir atkarīgs no diētas. GOS var atrast tādos pārtikas produktos kā lēcas, aunazirņi, zaļie zirņi, laima pupiņas un pupiņu pupiņas. Bet Burrell saka: „lai gan šie pārtikas produkti ir kopīgi pieaugušo diētai, tie var būt mazāk garšīgi zīdaiņiem, jo īpaši tāpēc, ka viņi sāk cieto pārtiku”.
Attiecībā uz zīdaiņiem, kuriem ir fussier, ir pieejami daži papildu produkti, un Burrell saka, ka sula un kokteiļu slīdēšana vienmēr darbojas labi. Bet viens no viņas top ieteikumiem zīdaiņiem ir organiskie bērnu rīsi.
"[Tas] ir ne tikai labs dzelzs un C vitamīna līmenis, bet arī satur GOS prebiotiku, " viņa saka. "Tas ir ideāls kā bērna pirmais ēdiens un lielisks jauns veids, kā palīdzēt barot un attīstīt zarnu mikrobiomu no 4 mēnešu vecuma."
Ar tik daudzām priekšrocībām un pierādījumiem, kas to pamato, ir pienācis laiks iekļaut prebiotikas, lai atbalstītu šīs probiotikas, jūsu ģimenes uzturā šodien.
Bellamy's Organic, ko dibinājusi Worldn māte, nodrošina sertificētu organisko Worldn ražoto formulu un bērnu pārtiku vērtīgajiem pirmajiem gadiem. Mūsu ekspertu komanda ir veltīta un kaislīga par augstas kvalitātes, sabalansētu un garšīgu pārtiku. Uzklikšķināt šeit, lai izpētītu mūsu lielisko jauno sertificēto bioloģisko pārtikas produktu klāstu, ieskaitot mūsu jaunos bērnus, kuriem nav pievienots cukurs, un mūsu slavenos bērnu rīsus, tagad ar prebiotiku.
Ar Bellamy's Organic jūs varat būt pārliecināti, ka jūs saviem mazajiem sniedzat tīru sākumu.