Yummy Mummy Shilpa Shetty - fitnesa padomi, kurus varat izmantot!
Shilpa Shetty ir augsts 5, 5 m augstumā, un tam ir ķermenis, kuram būtu sapnis. Zvaigžņu kombinācija ar gēniem un uzticība fitnesam dod šo sāpju skaistumu viņas apdares jostasvietai un slaidam skaitlim. Tomēr lieliskā ziņa ir tā, ka jūs arī varat būt pārsteidzoši piemēroti Shilpa Shetty diētai un vingrinājumam!
Joga entuziasts un fitnesa ķēms, Shilpa Shetty velta savu laiku un enerģiju, kad viņa nespēlē mammu, lai paliktu veselīga un piemērota. Kad bijis volejbola spēlētājs pirms stardoma pārņemšanas, fitness vienmēr ir bijusi daļa no viņas dzīves. Kāpēc neņemt dažus padomus no sava treniņa un diētas?
Līdzīgi kā Shilpa Shetty
Šilpa aptver visa veida treniņus, lai veidotu savu ķermeni. Divas dienas, kas veltītas jogai, vēl divas dienas, kas veltītas spēka treniņam, un pēdējā diena, kas veltīta sirdsdarbībai, ir tipiska Shilpa Shetty treniņu rutīna. Pagaidiet, neļaujiet jums to apbērt. Mums tas ir vienkāršots.
1. Jūtieties labi, lai izskatītos labi
Big Brother zvaigzne apgalvo, ka treniņi nav labi izskatās, bet labi jūtas. Viens no Shilpa fitnesa noslēpumiem ir svara apmācība. Viņa noraida domu, ka tā uzkrājas ķermeņa masa, radot vīrišķīgu izskatu. Tiem, kas nespēj trenēties savos aizņemtajos grafikos, viņa iesaka veikt kāpnes un pastaigas uz vietām. Kaut ko jūs varat darīt!
2. Ēd labi, ne mazāk
Sirds ēdiens, viens no labākajiem Shilpa Shetty diētas padomiem, ir veselīga, sabalansēta diēta. Viņa arī ir pārliecināta, ka visi baltumi tiks aizstāti ar brūnām, ti, baltmaizi, rīsiem un cukuru ar brūnajiem kolēģiem. Lūk, ko Shilpa Shetty tipisks uztura plāns sastāv no:
- Viņas rīts sākas ar amla vai alvejas sulu
- Brokastis ir putra un tēja ar brūnu cukuru
- Pusdienas ietver dal un veggies ar brūniem rīsiem vai chapattis, kas izgatavoti no dažādiem augstas šķiedras graudiem.
- Tējas mīļotājs, viņai ir tasi tas no rīta un vakarā, kā arī pēcpusdienā tasi zaļās tējas.
- Salāti, zupa un vistas ir dienas pēdējā maltīte
- Viena diena nedēļā ir paredzēta, lai baudītu saldumus, piemēram, kulfi, kūkas un gulaba jamuns
3. Sākt pēc svara zuduma pēc grūtniecības
Shilpa Shetty svara zuduma plāns pēc grūtniecības sākās tikai četrarpus mēnešus pēc viņas dēla dzimšanas. Vispirms viņa sāka riteņbraukšanu un pastaigas, lai atgūtu izturību un muskuļu spēku. 25 minūtes, trīs reizes nedēļā un trīs nedēļas vēlāk, viņa atgriezās formā un mācījās ar svariem. Tagad viņa piecas dienas nedēļā iegūst stundu un 15 minūtes.
4. Nekad neatteikties no veselības
Shilpa Shetty ir ziņa par visām jaunajām māmiņām, kas tur cīnās ar svara pieaugumu pēc grūtniecības. Pat ja jūs nevarat iekļaut Shilpa fitnesa rutīnu savā grafikā, jūs varat ēst līdzsvarotu uzturu. Vienkārši pārliecinieties, ka tas ir vērsts tikai pēc četriem mēnešiem pēc piegādes.
Aktrise un modelis izceļas kā fitnesa ikona un ir iedvesmas avots daudziem, kas cenšas sasniegt labāku veselību un labsajūtu savā dzīvē. Mēģiniet iekļaut sev Shilpa Shetty diētu un vingrojumu plānu un redzēt atšķirību, ko tas rada!