Veselīgi vakara kodumi vai Tiffin Recipies Jūsu Fussy Toddler

Saturs:

Veselīgi bērni noved pie veseliem bērniem. Padariet savu mazo munchkins par savu iecienītāko ēdienu jaunos, aizraujošos un krāsainos veidos, un ļaujiet viņiem teikt: „Mummaa yummmmm

Mommies vienmēr meklē veselīgas receptes. Šeit es varu jums palīdzēt. Palielināsim mūsu bērnu enerģiju pēc ēšanas šo veselīgo uzkodu.

Ātra un vienkārša uzkodu receptes bērniem

1. Auzas Chilla

Sastāvdaļas -

Auzas (grauzdētas un sasmalcinātas) -1 glāze
Sasmalcinātu burkānu -1 karoti
Sagrieztas pupiņas-1 karote
Sasmalcinātas ziedkāposti-1 karote
Sāls (pēc garšas)
Paniņas

Procedūra -

Paņemiet auzas un cepiet tos pannā un sasmalciniet maisītājā.
Paņem bļodu un pievienojiet auzas, sasmalcinātus veggies un sāli.
Tagad pievienojiet paniņas un labi samaisiet. Konsistencei jābūt daļēji šķidrumam.
Tagad paņemiet nūju pannu un pievienojiet pilienu olīveļļas un izkaisiet maisījumu uz pannas.
Ļaujiet tai pagatavot vienu pusi un tad no citas puses.
Izgrieziet to trijstūra formā un kalpojiet.

2. Biešu griezums

Sastāvdaļas-

Rīvēts bietes -1 bļoda
Vārītas kartupeļu biezeni - 1/2 bļoda
Auzas - 2 ēd.k.
Chia sēklas -1/2 karote (pēc izvēles)
Sāls pēc garšas
Koriandra lapas
Olīveļļa - 1 karote

Procedūra

Paņem bļodu un pievieno rīvētu bietes (noslaukiet ūdens aku), kartupeļu vārītos kartupeļus, grauzdētas auzas, chia sēklas, koriandra lapas un sāli pēc garšas.
Sajauciet visas sastāvdaļas kopā ar rokām un dariet to ar dažādām formām.
Paņemiet tawa un pievienojiet pilienu eļļas, izklājiet to un ieliekiet uz tawa.
Padariet to brūnu no abām pusēm un pasniedziet karstu.

3. Dārzeņu ietīšana