Kā būt vecākam, ja nevarat izkļūt no gultas
Es esmu māte un man ir depresija.
Šie astoņi vārdi ir grūti rakstāmi. Tas ir grūti, jo, kad es iedomājos, kā es būšu kā māte, maniem garīgajiem attēliem nebija melnā suņa, kas slēpās fonā; grūti, jo kādu dienu man būs jāpaskaidro savai meitai, kā viņa var man dot tik lielu prieku, bet es joprojām varētu justies tik slikti.
Lai gan man bija diagnosticēta depresija ilgi pirms es biju māte, mātes grūtības ir sarežģījušas un piedzīvoju depresiju.
Pirms es nokļuvu stāvoklī, es nekad neesmu pilnīgi pārliecināts, vai mans vecums būtu daļa no manas dzīves. Zināmā mērā tas notika tāpēc, ka man bija ierobežota auglība, tāpēc es nebiju pārliecināts, vai tā pat būs iespēja. Bet es arī neesmu pārliecināts, vai būt māte būtu laba ideja. Biju nobijies, ka mana depresija un mātes dzīve nav labi sajaukusi un ka es nebūtu spējīgs pārvaldīt savu garīgo veselību un būt labs vecāks vienlaicīgi.
Man tika diagnosticēta 2010.gadā, kad pēc mēnešiem, kas cīnījās ar visvienkāršākajām dzīves funkcijām, es devos, lai aplūkotu savu ārstu. Asarās viņas birojā es izskaidroju, kā es jutos. Man bija man K10 tests, un pēc tam, kad ieguva augstu rezultātu, viņa sagatavoja garīgās veselības plānu, un es pirmo reizi rezervēju psihologu.
Nākamajos sešos gados kopā ar savu ģimenes ārstu un psihologu mēs vadījām savu garīgo veselību. Galu galā mēs atradām tādu stratēģiju kombināciju, kas strādāja: medikamenti, regulāras sesijas ar manu psihologu un pašapkalpošanās režīms, kas ietvēra daudz miega, vingrinājumu un lasīšanas laiku. Bija labi laika posmi un daži ne-lieliski periodi, bet lielākoties lietas tika kontrolētas.
Un tad es krita.
Tā kā man bija augsts postnatālās depresijas attīstības risks, mana grūtniecība un dzemdības laikā es saņēmu īpašu aprūpi. Es redzēju slimnīcas psihologu uz vietas, lai izstrādātu aprūpes plānu, un pēc mana meitas dzimšanas tika piedāvāts ilgāks slimnīcas uzturēšanās, lai varētu palīdzēt pielāgot. Psihologs arī ar mani pārbaudīja, pirms es aizbraucu no slimnīcas. Bet pat ar visu šo atbalstu mana depresija dažus mēnešus uzliesmoja mātes stāvoklī.
Kad esat vecāks, jūs vienlaikus izjūtat vislabākās un sliktākās jūtas. Tas nav tik daudz, ka vecāki paplašina jūsu emocionālo diapazonu, bet jums ir jāspēlē trīs dažādas oktāvas uzreiz. Šī emocionālā slodze ir daudz ikvienam, kam tas ir jādara, bet, kad jūs jau cīnās, tas var justies nepārvarami. Pievienojiet grūtības atrast laiku, lai darītu to, kas man bija nepieciešams, lai justos labi (stunda, lai lasītu grāmatu? Man tikko bija iespēja dušā divas reizes nedēļā), un es biju atzīmēšanas laika bumba.
Kad mana meita bija četri mēneši, es atkal noskaidroju, ka es saucu pie sava ģimenes ārsta. Mēs atkal darījām K10. Rezultāts bija augstākais, kādu es jebkad būtu bijis. Man tika diagnosticēta pēcdzemdību depresija.
Tāpēc mēs strādājām pie tā risināšanas. Es teicu saviem draugiem un ģimenei, ka man ir grūtības, un viņi sanāca, lai palīdzētu mums. Viss no mums, pērkot mums jaunu ledusskapi, lai atvieglotu ēdienu plānošanu, lai rūpētos par manu meitu, kamēr es gulēju, lai mūs ēdinātu. Mana ciltis piedāvāja praktiskus padomus un simpātiskas ausis. Es turpināju lietot zāles. Es izlasīju grāmatu un devos pastaigā un pavadīju laiku, lai rūpētos par sevi. Lēnām sāku atgūties.
Es nevaru teikt, ka tagad viss ir perfekts, bet viņi ir daudz labāk. Plānojot savas nedēļas, es pārliecinu, ka man ir piešķirts laiks, lai aktīvi pārvaldītu savu slimību. Es regulāri redzu savu ārstu un psihologu. Pēc manas pašas labsajūtas rūpējas par sevi - tas ir svarīgi arī manam partnerim un manai meitai.
Manas sliktākās bailes nav piepildījušās. Ar mīlestību un atbalstu depresija nav mani apturējusi no labiem vecākiem. Mana meita ir tērpta un barota, viņa ir laimīga, un vissvarīgākā no tām ir mīlestība.
Es joprojām dažkārt jūtos vainu (kaut arī es nezinu, ka man nevajadzētu), ka es varu justies tik šausmīgi, lai gan man ir paveicies būt mammai ar mīļāko, visgudrāko, smieklīgāko bērnu, kuru esmu tikusies. Bet mātes dzīve nekad nebūs bijusi Band-Aid, kas nostiprināja manu depresiju. Tomēr reālā ārstēšana un vadība padara to daudz labāku.
Ja jums ir nepieciešams atbalsts, varat zvanīt:
PANDA ieslēgts (no pirmdienas līdz piektdienai, no 9.00 līdz 19.30 AEST);
Lifeline uz 13 11 14 (24 stundas, no pirmdienas līdz svētdienai); vai
Beyond Blue - 1300 224 636 (24 stundas, no pirmdienas līdz svētdienai).
Šis stāsts sākotnēji parādījās POPSUGAR pasaulē, lasiet to šeit un atrodiet vairāk par Facebook.