Kā rīkoties ar depresiju grūtniecības laikā

Saturs:

Šajā pantā

• Kas ir depresija grūtniecības laikā?
• Depresijas cēloņi un riska faktori grūtniecības laikā
• Kādas ir depresijas pazīmes un simptomi grūtniecības laikā?
• Kādas komplikācijas ir grūtniecēm ar depresiju?
• Vai pirmsdzemdību depresija var kaitēt Jūsu mazulim?
• Ārstēšana grūtniecības laikā
• Vai ir drošas zāles grūtniecības depresijas ārstēšanai?
• Dabas veidi, kā ārstēt pirmsdzemdību depresiju
• Kad sazināties ar savu veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju?

Mēs visi jūtamies bēdīgi, zemi un laiku pa laikam piedzīvojam garastāvokļa svārstības. Tomēr dažas no šīm sajūtām ir diezgan regulāras un ar pieaugošu intensitāti. Šo garastāvokļa svārstību ilgums var ilgt dienas, mēnešus un reizēm pat gadus, un tas var parādīties bez acīmredzama iemesla. Lai gan depresija var ietekmēt ikvienu dzīves gaitā, grūtniece var kļūt īpaši neaizsargāta pret depresiju, ko izraisa hormonālas pārmaiņas viņas ķermenī.

Kas ir depresija grūtniecības laikā?

Depresija var būt grūts periods visiem, kas to piedzīvo, un tas var būt īpaši sarežģīts, ja tas notiek grūtniecības laikā. Tas ietekmē jūsu domas un darbības, un tas var izraisīt arī miega modeļa un ēšanas paradumu izmaiņas. Depresija un grūtniecība var būt bīstama kombinācija, jo laimīgo laiku var pārvērst par nelaimīgu, ko var kļūt diezgan grūti pārvaldīt. Šajā posmā jums jāzina, ka depresija ir daudz vairāk nekā maza garastāvokļa sajūta, un tā var viegli augt tādā stāvoklī, kas varētu ietekmēt jūsu garīgo un fizisko veselību.

Sievietes, kuras grūtniecības laikā skārusi depresiju, parasti nevēlas atzīt viņu problēmu, un tas vēl vairāk pasliktina viņu stāvokli. Tā kā emocionālā veselība ir tikpat svarīga kā jūsu fiziskā labsajūta, Jums jākonsultējas ar ārstu pēc pirmās depresijas pazīmes grūtniecības laikā.

Depresijas cēloņi un riska faktori grūtniecības laikā

Daudzas grūtnieces tiek pakļautas spēcīgu emociju vilnim, kas ietver bēdīgu, bezcerīgu un vispārēju interešu zudumu. Tas var ilgt ilgāku laiku un var izraisīt apvērsumu ikdienas dzīvē. Līdz ar to ir svarīgi zināt, kas to izraisa un saprot tās riska faktorus.

Cēloņi:

Daži no galvenajiem depresijas cēloņiem grūtniecības laikā ir:

• Depresijas vēsture bērnībā vai agrā pieaugušā vecumā (Ņemiet vērā, ka daudzas sievietes pirmo reizi grūtniecības laikā var saskarties ar depresiju)
• Hormonālas izmaiņas un psiholoģiskas izmaiņas, kas saistītas ar grūtniecību
• Fiziskas izmaiņas, kas rodas grūtniecības laikā, piemēram, svara pieaugums un miega un ēšanas paradumu izmaiņas

Riska faktori:

• Agrāk depresijas vēsture
• Vardarbības vai traumas vēsture
• Partnera neesamība vai emocionālā atbalsta trūkums grūtniecības laikā
• Neplānota grūtniecība
• Ģimenes / attiecību problēmas vai cita veida stress grūtniecības laikā
• Finanšu jautājumi, kas saistīti ar bērna piedzimšanu
• Abortu skaits pagātnē vai iepriekšējā bērna zaudēšana

Kādas ir depresijas pazīmes un simptomi grūtniecības laikā?

Grūtniecības laikā miegs vai vispārējs nogurums tiek uzskatīti par normāliem simptomiem. Tomēr, ja jūs zaudējat interesi par lietām, kas deva jums prieku vai jūtas bēdīgi un bezcerīgi par situāciju, visticamāk, būs zīme, ka jums ir depresija. Vislabāk ir apspriesties ar savu ārstu, ja šādi simptomi ir bijuši kopā ar Jums vairāk nekā divas nedēļas un ir daļa no ikdienas dzīves:

• Kairinājuma vai uzbudinājuma sajūta
• Grūtības koncentrēties
• Interese par ikdienas aktivitātēm un nekas nešķiet jautri
• Skumjas sajūta un visu laiku raudāšana
• Nav enerģijas vai tas ir zems, lai veiktu ikdienas uzdevumus
• Sajūta, ka esat nevērtīgs vai trūkst iniciatīvas
• Pārmērīga nepieciešamība gulēt vai ēst / nespēj gulēt
• Liela trauksmes sajūta

Kādas komplikācijas ir grūtniecēm ar depresiju?

Grūtniecēm, kas saskaras ar depresiju, ir lielāka iespēja saslimt ar vairākām komplikācijām nekā sievietēm, kas nav depresija, un kuras ir grūtnieces. Daži no tiem ir:

• Preeklampsija (augsts asinsspiediens grūtniecības laikā)
• Vemšana
• Slikta dūša
• Pēcdzemdību depresija (Pētījumi liecina, ka vairāk nekā 15% sieviešu, kas cieš no depresijas grūtniecības laikā, ir uzņēmīgas pret pēcdzemdību depresiju).
• Komplikācijas ar piegādi, piemēram, priekšlaicīga bērna piedzimšana vai mazu dzimšanas svara piegāde

Nekavējoties runājiet ar ārstu, ja grūtniecības laikā novērojat depresijas pazīmes, jo tas var kaitēt Jūsu bērnam. Ja to neārstē, tas var radīt pieaugošu risku mātei un bērnam.

Vai pirmsdzemdību depresija var kaitēt Jūsu mazulim?

Mātes, kas cieš no pirmsdzemdību depresijas, biežāk dzemdē priekšlaicīgi dzimušos bērnus, un bērns varētu būt zems dzimšanas svars. Mātes depresija var arī novest pie tā, ka bērns kļūst aizraujošāks un crankier nekā mātēm, kuras viņu grūtniecības laikā necieš no depresijas.

Arī antidepresantu lietošana, lai ārstētu depresiju grūtniecības laikā, varētu izrādīties kaitīga. Daži pētījumi ir parādījuši, ka antidepresantiem var būt blakusparādības, piemēram, plaušu hipertensija (augsta BP plaušās) un priekšlaicīga dzemdība. Gadījumā, ja Jūsu trešā trimestra laikā esat lietojis antidepresantus, bērnam var rasties atcelšana, kas ietver elpošanas problēmas, hipoglikēmiju un trauksmi, kas visi varētu būt īslaicīgi. Tomēr blakusparādības ir atkarīgas no antidepresantu lietošanas ilguma, devas un iedarbības līmeņa. Nelietojiet zāles, nekonsultējoties ar ārstu.

Ārstēšana grūtniecības laikā

Lai gan depresija var izklausīties visnozīmīgākā, to var ārstēt, ja tās simptomi tiek atklāti laikā, un tiek veikta atbilstoša ārstēšana. Šeit ir aprakstītas dažas grūtniecības ārstēšanas jomas:

Psiholoģiskā ārstēšana

Bieži pazīstams kā psihoterapija, ir divas kopīgas psiholoģiskās ārstēšanas līnijas, kas ir efektīvas grūtniecēm: kognitīvās uzvedības terapija (CBT) un starppersonu psihoterapija (IPT).

• Kognitīvās uzvedības terapija ir noderīga, lai identificētu negatīvās domas, kas ietekmē cilvēka noskaņojumu un uzvedību, kā arī tās racionalizē. Tā mudina personu izaicināt viņas uzskatus un pārbaudīt šo domu loģiku.
• Starppersonu psihoterapija palīdz novērst jebkādus iepriekšējos zaudējumus un dod iekšēju spēku, lai pārvaldītu iekšējos konfliktus, kas izraisa depresiju.

Zāles (antidepresanti)

Ja depresija ir smaga un jūs nevarat tikt galā ar Jums, Jums var parakstīt antidepresantus. Daži mūsdienīgi antidepresanti efektīvi iedarbojas uz grūtniecības izraisītu depresijas simptomiem un ir droši lietojami grūtniecības laikā. Tas arī nerada atkarības briesmas. Tomēr, kā minēts iepriekš, dažas zāles var nebūt piemērotas grūtniecēm. Līdz ar to nekad neārstējiet sevi un vienmēr konsultējieties ar savu ārstu.

Citas procedūras

Līdztekus psiholoģiskai ārstēšanai un medikamentiem, depresiju var ārstēt arī, izmantojot elektrokonvulsīvo terapiju vai ECT, kurā caur smadzenēm tiek stimulēta zema elektriskā strāva. Regulāri treniņi, joga un īpaši izstrādāts uzturs ir citi veidi, kā ārstēt pretvēža depresiju.

Vai ir drošas zāles grūtniecības depresijas ārstēšanai?

Jebkura veida grūtniecības laikā lietotie medikamenti rada zināmu risku un antidepresanti atšķiras. Protams, ārsts tos izrakstīs, ņemot vērā, cik smagi viņi ir un kādas citas zāles jūs pašlaik lietojat. Atkarībā no tā, kā tiek ārstēta depresija, deva tiks samazināta, palielināta vai pilnīgi pārtraukta. Tomēr medikamenti ir nepieciešami, ja depresija ir nopietns apdraudējums un tas jebkādā veidā var ietekmēt bērnu.

Dabas veidi, kā ārstēt pirmsdzemdību depresiju

Pirmsdzemdību depresiju var ārstēt ar daudzām dabas iespējām, un populārākie veidi ir:

• Gaismas terapija: Tas ietver mākslīgas saules gaismas iedarbību noteiktā dienas laikā. Gaismas terapija ir parādījusi pozitīvu ietekmi uz grūtniecēm un var novērst depresijas simptomus
• Akupunktūra: Tas ietver mazu adatu ievietošanu dažādās ķermeņa zonās. Ir zināms, ka depresijas cilvēks uzlabo garastāvokli
• Vingrinājums: Regulāri vingrinājumi var ne tikai uzlabot fizisko veselību, bet arī saglabāt depresiju
• Diēta: uzturā, kas bagāts ar omega-3 neaizvietojamām taukskābēm, var palīdzēt uzlabot garastāvokli. Tas ir atrodams pārtikas produktos, piemēram, zivīs un valriekstos

Kad sazināties ar savu veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju?

Jums nekavējoties jāsazinās ar savu ārstu, ja esat sācis kaitēt domām par sevi vai ja jūs cīnās ar ikdienas pienākumiem. Grūtniecības laikā nomākta sajūta ir bieži sastopama, bet ir jārūpējas par simptomiem, kas varētu izraisīt nekontrolējamu situāciju.

Smaga pirmsdzemdību depresija var izraisīt pašnāvības tendences vai domas par bērna kaitējumu. Šādos gadījumos vislabāk ir runāt ar savu ģimeni vai tuvu draugu un saņemt tūlītēju medicīnisko palīdzību. Psihiatri nekavējoties jāapmeklē, lai noteiktu ekstremālas domas par bailēm, bažām vai apsēstību, kas saistītas ar sevi vai savu bērnu. Tas neuzrāda vājumu, bet drīzāk uzlabo jūsu vēlmi doties lielā apjomā, lai jūsu bērns būtu drošs.

Pirmsdzemdību depresija, neraugoties uz kopīgu garastāvokļa traucējumu grūtniecēm, ir jāārstē ātri un ar vislielāko rūpību. Ar daudzām medicīniskām un ne-medicīniskām procedūrām mūsdienu pasaulē ir iespējams ārstēt šo stāvokli, un var atgriezties normālā dzīvē dažu nedēļu laikā pēc ārstēšanas. Grūtniecība ir delikāts laiks, un ir svarīgi, lai mātei un viņai apkārt esošajiem cilvēkiem būtu iespēja pārraudzīt visas fiziskās un emocionālās izmaiņas un rīkoties, lai normalizētu situāciju agrāk.