Kā, protams, pamudināt darbaspēku, jo tu esi tik pārmērīga
Izpildes termiņi ir kā ļauno prātu spēle. Pat ja tie ir tikai tuvinājumi un nav 100 procenti precīzi, kad jūs to darāt līdz trešā trimestra beigām, jūs pieturaties pie šī datuma kā matu ziepes. Bērnam nav nekādu pazīmju, kas liecinātu par izskatu tuvākajā nākotnē, tāpēc jūs varat izlemt, ka ir pienācis laiks ņemt lietas savās rokās un izdomāt, kā dabiski radīt darbu. Jūs, iespējams, esat dzirdējuši vīnogulāju, kā daži mājās izmantotie tiesiskās aizsardzības līdzekļi var dot jūsu mazulim nūju, lai tas būtu ceļš pasaulē. Bet kā jūs zināt atšķirību starp veco sieru stāstu un to, kas īsti darbojas?
Tāpat kā jebkura medicīniskā stāvokļa gadījumā, pirms sajaukšanas ar dzērieniem, atrodoties vienā kājā, vēlaties pārbaudīt savu veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju. Runājot ar savu ārstu vai vecmāti par to, kuras mājās indukcijas metodes ir faktiski drošas un efektīvas, ir pirmais solis, mēģinot pārvietot šo bulciņu no krāsns. Saskaņā ar žurnālu Fit Pregnancy līdz Jūsu grūtniecības pēdējām nedēļām Jūsu bērns turpina attīstīties, tāpēc lielākā daļa ārstu iesaka lietot līdz 39 nedēļām, pirms mēģināt veikt jebkādas indukcijas metodes.
Kad esat drošības zonā, jums ir dažas iespējas, kā izmēģināt dabisko darbaspēka indukciju. Lai gan vēl nav metodikas, kas ir pierādīta veiksmīgai katrai sievietei, visas šīs idejas ir drošas un ir vērts, ja jūs nevarat vienu dienu ieņemt grūtniecību.
Get Moving
Pastaigas un apstiprināti vingrinājumi var palīdzēt pārvietot jūsu mazuli uz vietas un gatavs piegādāt. Saskaņā ar tīmekļa vietni “Ko gaidīt”, staigāšana ir lielisks veids, kā sākt darba procesu. Tas darbojas kā ķēdes reakcija: staigāšana ļauj gravitācijai darīt to, un izdarīt bērnam zemu iegurni, kas nosaka dzemdes darbu. Lai izveidotu tādu pašu efektu, Bump arī ieteica dažus vingrinājumus, kas primitē ķermeni darbam.Ja esat gatavs tikties ar savu bērnu, mēģiniet darīt dziļi squats vairākas reizes dienā vai praktizēt maigu gūžas lokus uz pilates bumbas. Visa šī kustība var palīdzēt jūsu ķermenim izspiest savu bērnu.
Get rīšanas
Jūsu vecmāmiņa jums varēja pastāstīt, kā viņas un viņas draugi lietoja dažas lietas, lai viņu darba laikā atgrieztos darbā. Kā izrādās, vecmāmiņa un viņas komanda bija uz kaut ko. Viens no populārākajiem dzērieniem ir rīcineļļa, kas sastāv no jaukām atsauksmēm. Kā ziņots ļoti labi, dažas mātes un praktizētāji zvēr, ka rīcineļļa veicina darbaspēku, bet citi uzskata, ka grūtniecēm nav droša izvēle, piemēram, caureja un vemšana.
Ja jūs vienkārši nespējat domāt par karote, kas ir pilna ar rīcineļļu, jūs varat vēlēties spinēt dažas garšvielas. Tiek uzskatīts, ka pikantie ēdieni sāk darboties, jo tiek uzskatīts, ka tie stimulē kontrakcijas. Bet saskaņā ar žurnālu " Parenting ", "lai gan barība, kas apgrūtina gremošanas sistēmu, var izraisīt neregulāras dzemdes kontrakcijas, tas, visticamāk, izraisa grēmas nekā darba." Tātad, ko es dzirdu ka ir iespēja, kaut arī neliela.
Get Stimulated
Vēlaties dažas idejas par indukciju, kas neietver sviedru pārrāvumu vai kaut ko asu? Jūs varētu vēlēties mēģināt stimulēt savu ķermeni darbaspēkā. Kā norādīja Healthline, ir seši galvenie akupresūras punkti, kas saistīti ar darbaspēka izraisīšanu. Spiediena piemērošana noteiktām vietām uz jūsu rokām, kājām un atpakaļ var būt noslēpums, lai sāktu kontrakcijas. Parasti kopā ar masāžu, šī metode var justies patīkama un relaksējoša vismaz.
Lai iegūtu oksitocīnu plūstošu, mēģiniet mazu sprauslu stimulāciju, lai iestatītu kustības kustības. Saskaņā ar Mayo Clinic, atbrīvojoties no hormona oksitocīna, tas var stimulēt dzemdes kontrakcijas. To var panākt ar vieglu krūšu masāžu un maigu saspiešanu.
Tajā laikā, kad bērns nāk, var būt grūti, bet pārliecinieties, ka esat izvēlējies drošas un ārsta apstiprinātas metodes, ja nolemjat mēģināt strādāt. Lielākā daļa dabisko veidu, kā izraisīt darbaspēku, nerada nekādus draudus jums vai Jūsu mazulim, un, lai gan tas nav droši, ka strādās ikvienam, jūs vienkārši varētu būt izņēmums, kas nonāk darbā pēc tam, kad ēdat jalapeño poppers, vienlaikus darot squats un saspiežot viņas sprauslas. Un šajā gadījumā tas viss būs tā vērts.