Kā padarīt bērnus ēst dārzeņus - padomi vecākiem
Šajā pantā
- Kāpēc bērniem ir svarīgi ēst dārzeņus?
- Kāpēc daži bērni nepatīk ēst dārzeņus
- Kā nokļūt bērnam ēst dārzeņus
- Kādiem vecākiem ir jāizvairās no došanās, kamēr bērni ir ēst?
Jūs dodat bļodā brokoļus vai burkānus savam mazulim, lai munch un jūsu mazulis var uz visiem laikiem pabeigt. Vai tas izklausās kā jūsu mājsaimniecības stāsts? jūs, visticamāk, neesat vieni - tā ir cīņa, ko lielākā daļa mammu var piedzīvot savā ikdienas dzīvē. Kāpēc dažiem bērniem ir nevēlēšanās pret dārzeņiem un ko jūs varat darīt, lai padarītu jūsu mazuļu ēd savu zaļumu? Ja tas ir jūsu prātā, mēs varam jums palīdzēt pārvarēt šo pastāvīgo cīņu, lai jūsu bērnam barotu veggies. Lasiet šo ziņu vairāk!
Kāpēc bērniem ir svarīgi ēst dārzeņus?
Ar tik daudzām iespējām, kas pieejamas junk pārtikas tirgū, bērni reti pievērš uzmanību ēdieniem ar barojošu maltīti, kas satur dārzeņus. Dārzeņiem nav aizvietotāju un tādējādi nav svarīgi, cik daudz jūsu bērns nicina; jums var būt nepieciešams atrast veidus un līdzekļus, kā tos barot ar savu mazuli. Tas ir tāpēc, ka dārzeņi ir ļoti nozīmīgi vitamīni, minerāli, diētiskās šķiedras un antioksidanti, kas ir ļoti svarīgi dažādu svarīgu orgānu pareizai darbībai. Ēšana veggies var palīdzēt jūsu mazulis pret daudzām bīstamām veselības slimībām too. Labi sabalansēts un veselīgs uzturs ietver plašu dārzeņu klāstu, izņemot citas lietas, kas nozīmē, ka jūsu bērnam vajadzētu ēst dažādus dārzeņu veidus un krāsas, lai sasniegtu maksimālu uzturvērtību. Vidēji jūsu bērnam (līdz astoņiem gadiem) var būt nepieciešamas 2 līdz 4 porcijas dārzeņu dienā.
Kāpēc daži bērni nepatīk ēst dārzeņus
Jūs domājat, ka jūsu mazulis var būt vienīgais, kas saskaras ar dārzeņiem. Jums var būt pārsteigts, zinot, ka bērniem ir ļoti bieži nepatīk dārzeņi. Palīdzēsim jums atrisināt šo noslēpumu, lasiet tālāk, lai uzzinātu, kāpēc jūsu mazulis nepatīk ēst dārzeņus:
- Mēs varam vainot cilvēka evolūciju par to, dīvaini, vai ne, bet tā nav. Tiek uzskatīts, ka cilvēks ir attīstījies līdzīgi un dod priekšroku saldumainām lietām, nevis skābām vai rūgtajām degustācijām.
- Jūsu bērns var sajaukt, ēdot Briseles kāpostus vai citus tādus dārzeņus, ņemot vērā to īpašo vai rūgto garšu. Kalcija un phytonutrients klātbūtne lielākajā daļā dārzeņu padara tos rūgta un līdz ar to bērniem nepatīkama.
- Nevēloties dārzeņiem galvenokārt var redzēt bērni vecumā no 2 līdz 6 gadiem. Tas ir tāpēc, ka viņi var attīstīt pārtikas neofobiju vai bailes no nezināmiem vai jauniem pārtikas produktiem. Tas parasti ir uzvedības problēma, kas var rasties šī vecuma bērniem.
- Arī tad, kad mēs pirmo reizi ēdam kaut ko, mēs, iespējams, to nepatīkam un pēc tam, kad mēs atkārtoti iedarbojamies, varam to patikt. Tas pats var attiekties arī uz bērniem, un, augot, viņi var sākt ar saviem dārzeņiem. Tas var aizņemt vidēji 10 līdz 15 centienus, lai jūs beidzot padarītu savu bērnu pieņemamu konkrēta dārzeņa garšu.
Kā nokļūt bērnam ēst dārzeņus
Šeit ir padomi, kas var palīdzēt jums padarīt jūsu mazulis poļu no veggies no viņa plāksnes:
1. Svins pēc parauga
Kā garlaicīgi un kā klišejas, kā tas var likties, bet tas noteikti darbojas. Ja jūs uzkodas un ēdat dārzeņus jūsu ēdienreizēm, jūsu mazulis to var izdarīt. Bērni ir kā pērtiķi, labi, nevis burtiski, bet viņiem patīk imitēt viņu vecākus un brāļus un māsas.
2. Dodiet viņiem laiku
Negaidiet, ka jūsu mazulis ēd visu dārzeņu, ko jūs varētu piedāvāt pirmo reizi. Kā minēts iepriekš minētajā sadaļā, bērniem var būt vajadzīgs laiks, lai iepazītos un pēc tam, kad tie būtu apmierināti ar garšu, viņi var sākt ēst šo veggie.
3. Neizveidojiet Hullabaloo
Ikreiz, kad runa ir par dārzeņu barošanu, nedariet, ka tas parādās kā kaut kas, kas notiks. Padariet to parastu ēšanas pieredzi un neapdraudiet, neuzņemiet kukuļus vai neko tādu, lai padarītu savu mazuli savu dārzeņu apdari.
4. Pievienojiet skaistuma pieskārienu
Neatkarīgi no tā, kas vēršas pie acīm, var vērsties arī pret aukslēju. Tas nozīmē, ka, ja jūs prezentē dārzeņus garlaicīgi vai drabā veidā, jūsu mazulis var nebūt ieinteresēts. Tomēr, ja jūs iesniegsiet dārzeņus pievilcīgā veidā, tas noteikti var pievērst jūsu bērna uzmanību. Nogrieziet rozes no burkāniem vai izgatavojiet peles no gurķa un skatieties savu kiddo hog.
5. Dodiet tām opcijas
Šis ložņāt triks var strādāt droši. Ikreiz, kad jūs gatavojat dārzeņus, mēģiniet pagatavot divas vai vairākas opcijas, lai izvēlētos. Tas var dot jūsu mazulim neatkarības sajūtu un viņš var justies brīvi izvēlēties. Vai nav pārsteigts, ja viņš izvēlas vienu vai vairākus.
6. Izmantojiet salīdzinošo spiedienu
Nu, vienādranga spiediens var ne tikai strādāt akadēmisko aprindu jomā, bet tas var arī būt noderīgs, lai padarītu jūsu kiddo ēst veggies. Uzaiciniet draugus vakariņām (kas vēlas ēst dārzeņus) un redzēt, kā, lai ieskaidrotu savus draugus vai iegūtu priekšgala punktus, jūsu mazulis var pabeigt visus savus dārzeņus.
7. Spice It Up
Bērniem patīk eksperimentēt ar dažādām gaumēm un garšvielām, pievienot dažus perforētus un zing uz saviem garlaicīgajiem dārzeņiem, pievienojot dažus mērces, garšvielas vai dips.
8. Ļaujiet viņiem izvēlēties dārzeņus
Ja jums ir paveicies, ka jums ir sava dārza dārzs, jūs varat ļaut savam kiddo izvēlēties dārzeņus. No otras puses, jūs varat nogādāt viņu pie lielveikala ar jums un ļaut viņam izvēlēties dārzeņus no sevis. Svaigi audzēti vai labi sakārtoti svaigi dārzeņi ir vizuāls prieks, un tie var pievilināt savu mazuli arī ēšanas laikā.
9. Ļaujiet viņiem izdzēst!
Tas izklausās ārkārtīgi, bet dažreiz jums ir jābūt stingram ar savu bērnu! Ja jūsu bērns atsakās ēst viņa veggies, nedod viņam neko citu. Ikreiz, kad viņš lūdz ēdienu, dodiet viņam tikai veggies. Ticiet mums, kad bada streiki, pat brokastu bļoda garšo kā debesis!
10. Ļaujiet viņiem gatavot
Pavārmāksla var uzbudināt mazus bērnus, un, ja jūs iesaistīsiet tos dārzeņu gatavošanā, viņiem var rasties kārdinājums izmēģināt to radīšanu. Visa ēdiena gatavošanas un ēšanas pieredze var kļūt par vienu jautru pieredzi jūsu mazulim.
11. Uzslavējiet savu bērnu
Ja jūsu bērns pieliek pūles un mēģina ēst kādu konkrētu dārzeņu, pārliecinieties, ka novērtējat viņa centienus. Vārda vārdi var atdzīvināt jūsu bērnu, lai izmēģinātu dažādus dārzeņus.
12. Eksperimentējiet ar dārzeņiem
Ja jūsu mazulim nepatīk apceptie burkāni, jūs varat dot viņam burkānus zupas veidā. Tāpat jūs varat mainīt arī citu dārzeņu formu. Dažreiz tas var būt konkrēta dārzeņa faktūra, kas var padarīt jūsu bērnu atteikšanos ēst dārzeņus.
Kādiem vecākiem ir jāizvairās no došanās, kamēr bērni ir ēst?
Pirmkārt, mēs apspriedām lietas, kas varētu būt noderīgas, lai mudinātu bērnu ēst dārzeņus, un tagad mēs runāsim par dažām lietām, kuras jūs varētu vēlēties izvairīties, lai padarītu jūsu mazuli ēst savus dārzeņus vai lietas, kuras jums vajadzētu atturēties, lai iegūtu bērns ēst dārzeņus:
1. Nepiespiediet barību
Jūs varat būt neatlaidīgs, bet jums nevajadzētu būt spēkā. Jebkura veida piespiedu barošana var atstāt negatīvu iespaidu uz jūsu bērnu, un neesiet pārsteigts, ja viņš var pilnībā atteikties ēst viņa dārzeņus. Ļaujiet savam mazulim pielāgoties jaunajai gaumei, un viņš, iespējams, var izbaudīt garšu.
2. Nedodiet nekas ārpus ēdienreizēm
Neatstājiet neko citu starp ēdienreizēm, jo bada sāpes var padarīt jūsu mazuli patīkamu veggiju.
3. Nesagatavojiet īpašas maltītes
Piedāvājiet bērnam to, ko visi pārējie ēdīs. Tādā veidā jūs varēsiet nolaupīt ēšanas paņēmienu.
4. Neuzzīmējiet savu bērnu
Neiesniedziet bērnam nekādas etiķetes, birkas vai vārdus, piemēram, ēsmu, pikantus utt. Tas var dot viņiem iemeslu palikt prom no dārzeņiem.
5. Nelietojiet kukuli
Bribing, piešķirot viņiem konfektes nūju vai ļaujot viņiem spēlēt videospēles, var atrisināt šo problēmu īstermiņā, bet tas var novest pie negatīvas saiknes ar pārtiku ilgākā laika posmā.
6. Neaizmirstiet dārzeņus pārtikā
Tādā veidā jūs varat uzvarēt nelielu karu, bet ne lielo lielāko cīņu, lai palīdzētu bērnam attīstīt veselīgu paradumu ēst dārzeņus.
Ceru, ka šis amats var palīdzēt pārvarēt jūsu dārzeņu barošanu.