Augļu un riekstu stieņi

Saturs:

Šajā pantā

• Sastāvdaļas
• Metode
• Uztura informācija

Fruit & Nut bāri ir ideāli piemēroti pēc skolas uzkodas. Atšķirībā no apstrādātajiem saldumiem šis bārs satur daudz uztura. Pielāgojiet joslu atbilstoši jūsu augļiem un riekstiem. Garšīgs, sirsnīgs un tikai pareizais saldums - pilnīgi veselīga, salda uzkoda!

Pasniedz	Sagatavošanās laiks	Gatavošanas laiks
2 cilvēki	10-15 minūtes	25-30 minūtes

Sastāvdaļas

• 20 g Indijas rieksti
• 20 g mandeļu
• 20 g pistāciju
• 20 g makadāmijas
• 20 g valrieksti
• 20 g plūmju žāvētas plūmes
• 20 g kauliņu dzērvenes
• 20 g sēklu datumi
• 20 g ķiršu
• 20 g vīģes
• 20 g rozīņu
• 20 g melleņu
• 20 g aprikozes

Metode

1. solis

Apvienojiet riekstus un žāvētus augļus pārtikas pārstrādātājā vai blenderī

2. solis

Lai pārbaudītu maisījuma konsekvenci, turpiniet pauze. Maisījums ir jāsadala un nav pilnībā jāaplecina

3. solis

Uzlieciet maisījumu biezā stikla traukā, kas izklāts ar sviesta papīru, un piespiediet cietā kārtā.

4. solis

Atdzesē vismaz 3-5 stundas

5. solis

Sadaliet bāros

6. solis

Ietiniet katru joslu plastmasas wrap vai vaska papīrā un uzglabājiet ledusskapī

Uztura informācija

434 Kcal10, 4 g27, 8 g44, 6 g0 mg5 mg671 mg

Kalorijas

Olbaltumvielas

Tauki

Ogļhidrāti

Holesterīns

Nātrija

Kālijs