Cik daudz ūdens būtu jūsu mazuļa dzērienam dienā
Šajā pantā
- Cik daudz jūsu mazuļa patērē dienā?
- Kā zināt, vai tavam mazulim ir pietiekami daudz ūdens?
- Kā iedrošināt savu Toddler dzert ūdeni?
- Kāda veida dzērieni var tikt piegādāti Toddler papildus ūdenim?
- Darīt un nedarīt
Vecāki rūpējas par bērna uzturu un uztura vajadzībām. Tomēr jūsu augošajam mazulim arī ūdens ir vienlīdz svarīgs. Ūdens ir vajadzīgs ne tikai smadzeņu pareizai darbībai, bet arī palīdz jūsu mazuļa muskuļu pareizai darbībai. Daudzas reizes vecāki mazina ūdens svarīgumu, domājot, ka viņu mazulis var kompensēt ūdens patēriņu, izmantojot citus šķidrumus, un tādējādi viņi var izlaist ūdeni barošanai savam bērnam. Lai gan citi šķidrumi veido organisma šķidruma uzņemšanu, tos nevar aizstāt ar ūdeni. Turpmākajā rakstā mēs apspriedīsim, cik daudz ūdens jūsu mazulim vajadzētu dzert dienā un ko jūs varat darīt, lai izpildītu šo prasību.
Cik daudz jūsu mazuļa patērē dienā?
Ūdens ir ļoti svarīgs jūsu mazuļa augšanai un attīstībai. Tāpēc vecākiem ir jākļūst par bērna ieradumu dzeramā ūdens ieguvei tikai no maziem bērniem. Ja jūs domājat, cik daudz ūdens būtu 2 gadus vecs dzēriens dienā, atbilde ir vidēji jūsu 1 līdz 3 gadus veca mazuļa vajadzībām, vai ieteicamais mazuļu ūdens daudzums ir 5-6 glāzes ūdens dienā . Šis ūdens var nākt no piena, augļu sulām vai pārtikas. Bērna ūdens vajadzības arī ir atkarīgas no klimata. Ja jūs uzturaties karstā un mitrā klimatā, tad jūsu mazulis var pieprasīt vairāk ūdens, lai novērstu dehidratāciju un izsīkumu. Tāpat, ja jūsu bērns ir fiziski ļoti aktīvs, viņam var būt nepieciešams vairāk ūdens, lai uzturētu savu ķermeni mitrinātu. Gadījumā, ja bērnam ir kāda slimība, piemēram, aukstums, gripa vai caureja, tad jūsu mazulim jābūt vairāk ūdens.
Kā zināt, vai tavam mazulim ir pietiekami daudz ūdens?
Ūdens ir cilvēka ķermeņa būtiska prasība, un jūsu mazulim ir nepieciešams pietiekams ūdens daudzums, lai viņa ķermenis un smadzenes darbotos pareizi. Gadījumā, ja jūtat, ka jūsu bērnam nav pietiekami daudz ūdens, jāievēro šādas pazīmes:
1. Urīna un zarnu kustības
Bērns, kurš dienā izdzer pietiekamu ūdens daudzumu, var urinēt piecas līdz sešas reizes dienā. Tomēr, ja jūsu mazulis nespēj dzert pietiekami daudz ūdens, urinēšanas biežums var samazināties, un jūs varat pamanīt arī bērna urīna krāsu no gaiši dzeltenas līdz tumši dzeltenai krāsai. Jūsu toddler var arī saskarties ar grūtībām, nokāpjot viņa izkārnījumos, un jūsu mazulis var kļūt aizcietējums. Tāpēc tumšāks urīns un grūtākas zarnu kustības ir rādītāji, kas jūsu mazulim nav pietiekami daudz.
2. Garastāvoklis
Ūdens ir pamatprasība, lai visas mūsu ķermeņa daļas darbotos pareizi. Ūdens trūkumā jūsu mazulis var izrādīties noguris un enerģisks. Jūs varat arī pamanīt, ka mainās viņa miega modelis, un viņš, šķiet, ir vairāk miegains un lēns. Ūdens trūkums var padarīt jūsu mazuļu uzbudināmu un nervozu.
3. Fiziskā izskats
Jūsu mazuļa nepietiekama ūdens uzņemšana var izpausties arī no jūsu mazuļa fiziskā izskata. Veselam bērnam ir spīdīga āda un spilgtas acis; no otras puses, bērnam, kurš dzer daudz ūdens, var būt sausa un pārslauka āda. Viņa acis var parādīties nogrimušās un trūkst veselīga spīduma. Viņa mute var parādīties parched un sausa, un viņš var shed ļoti maz vai nav asaras.
Kā iedrošināt savu Toddler dzert ūdeni?
Ja jūsu toddler nav dzerams pietiekami daudz ūdens, tad tas var radīt lielas bažas vecākiem. Nav jāuztraucas, jo šeit ir daži pasākumi, kurus jūs varat sekot, ja jūsu mazulis nesedz dzeramo ūdeni vai pasākumus, ko varat veikt, lai mudinātu savu mazuļu dzert:
1. Svins pēc parauga
Jūsu mazais mīl sekot jums un vairums gadījumu darīs lietas, ko jūs darāt. Tāpēc, ja jūs vēlaties, lai jūsu toddler nokļūst dzeramā ūdens veselīgā ieradumā, vislabākais, ko jūs varat darīt, ir piemērs. Dzert bieži jūsu mazuļa priekšā, un viņš noteikti sekos jums.
2. Get A Fun Cup
Iegādājieties kausu ar savu mazuļa mīļāko karikatūras personību vai citām interesējošām lietām. Bērni mīl savas mantas un vēlas tos izmantot. Kļūstot viņiem savu kausu un ļaujot viņam ērti piekļūt, tas var tikai darīt to triku.
3. Dažu garšu pievienošana
Garlaicīgas lietas nav pievilcīgas maziem bērniem. Padarīt lietas interesantas un redzēt, kā jūs saņemsiet savu mazuļa uzmanību. Iemērciet citrona šķēlīti vai apelsīnu ķīli, lai pievienotu kādu ūdeni. Jūs būsiet pārsteigti, redzot, kā jūsu mazais nespēs visu laiku pagatavot. Jūs varat būt eksperimentāls un izmēģināt dažādas garšas vai izmēģināt aromātu, kas vislabāk atbilst jūsu mazulim.
4. Veiciet ūdens pieejamību
Tā būs laba ideja, lai jūsu mazulim ūdens būtu dažādās mājas vietās, kur viņam ir viegli piekļūt. Saglabājiet ūdeni viņa redzeslokā, lai viņš varētu aizturēt, kad viņš ir izslāpis.
5. Izbaudiet dažas dzeršanas spēles
Iegūstiet savu mazuļu iesaistīšanos jautrās un aizraujošās spēlēs, kas ietver ūdens dzeršanu. Ja mājā ir citi bērni, arī jums var būt konkurence. Tas ir lielisks veids, kā padarīt jūsu mazuļa dzērienu.
6. Jautri ar ledus gabaliņiem
Jūs varat iestatīt dažas interesantas ledus veidnes un uzlikt ledus. Ielieciet divus līdz trīs kubiņus jūsu mazuļa sipper kausā. Jautri un interesantas formas lure jūsu toddler dzert līdz viņa kauss.
Kāda veida dzērieni var tikt piegādāti Toddler papildus ūdenim?
Lūk, dažas no iespējām, ko jūs varat dot mazuļiem blakus ūdenim:
1. Augļu sulas
Svaigi spiestas augļu sulas ir lieliska iespēja, lai piepildītu jūsu mazuļa ikdienas ūdens patēriņu. Ieteicams piedāvāt sulai savu sulu sākotnējā formā un atturēties no cukura pievienošanas tajā. Jūsu mazulim var dot granātābolu, apelsīnu, saldo kaļķi vai dažādas citas augļu sulas.
2. Skaidras zupas
Skaidras zupas ir lielisks veids, kā palielināt jūsu mazuļa ūdens patēriņu. Siltām zupām ir arī liela uzturvērtība un garša.
3. Piens un biezpiens
Piens un biezpiens ir veselīgas alternatīvas ūdenim. Lielākā daļa mazuļu mīl pienu un tādējādi tas atvieglo jūsu rūpes par barošanas šķidrumiem jūsu mazulim. Tomēr atturieties no mazuļiem pārāk daudz piena vai piena produktu barošanas.
4. Sulīgi dārzeņi un augļi
Iegūt šķidrumus no sulīgiem augļiem un dārzeņiem ļoti veselīgā veidā. Tas arī sniedz plašu šķiedru jūsu mazulim. Gurķi, arbūzs, ķirsis uc ir dažas no iespējām, ko varat izmēģināt.
5. Atturēties no iesaiņotu sulu piešķiršanas
Iepakotas augļu sulas satur lielu cukura daudzumu, kas var kaitēt jūsu mazulim.
6. Nedodiet kofeīna dzērienus
Dzērieniem, kuriem tajos ir kofeīns, ir tendence izraisīt dehidratāciju un tādējādi var kaitēt bērnam.
7. Sniegt vienkāršu vai aromatizētu ūdeni
Labākais risinājums, lai paceltu savu mazuļa šķidruma uzņemšanu, dodot viņam ūdeni. Jūs varat pievienot dažādus augļu gabalus ūdenī, lai pievienotu nedaudz zing.
Darīt un nedarīt
Šeit ir norādīti daži uzdevumi un aizliegumi, kas jāievēro:
- Regulāri veiciet ūdens vai citu šķidrumu barošanu.
- Sipper kausi ir lielisks veids, kā pāriet no pudeles uz kausu, iepazīstināt ar to, kad jūsu mazulis var labāk turēt lietas.
- Turiet ūdens krūzīti parocīgu, lai kur jūs arī dotos.
- Jūs varat pievienot aromātu vienkāršam ūdenim.
- Nedodiet savam bērnam cukura sulas vai dzērienus.
- Nedodiet dzērienus vai dzērienus ar kofeīnu.
Kā vecākam ir jūsu pienākums pievērst uzmanību tam, cik daudz ūdens jūsu mazulim dzer. Un, ja jums ir bažas par to, jums vajadzētu sazināties ar savu ārstu.