Cik daudz svara jums vajadzētu saņemt grūtniecības laikā? Pētījums novieto gaismu Kas ir "Veselīgs"
Nesenā pētījumā konstatēts, ka lielākā daļa grūtnieču nav pilnīgi pārliecinātas, cik svara pieaugums grūtniecības laikā tiek uzskatīts par “veselīgu”. Tas, protams, noved pie jautājuma: cik daudz svara jums vajadzētu gūt grūtniecības laikā? Lai gan jaunais pētījums spēja izskaidrot, cik svarīgs ir grūtniecības ķermeņa masas indekss, vai ĶMI, gaidot, ka māmiņām jāatceras, ka katra grūtniecība ir unikāla ar savām ievērojamām īpašībām un izaicinājumiem.
Pēc 644 augsti izglītotu sieviešu aptaujas pētījumā, ko veica Amerikas Dzemdību speciālistu un ginekologu koledža, konstatēts, ka 69 procenti sieviešu nezina, kas tiek uzskatīts par veselīgu svara pieaugumu grūtniecības laikā. Pētnieki atzīmēja, ka procentuālā daļa varētu būt daudz lielāka sievietēm, kurām ir mazāk informācijas par veselības aprūpi un grūtniecību.
Ātra un vienkārša atbilde: ginekologi ieteica, ka sievietes, kuru ķermeņa masa ir normāla, grūtniecības laikā gūst tikai aptuveni 25-35 mārciņas, kuru ĶMI ir 18, 5-24, 9, kas nozīmē aptuveni trīs līdz piecas mārciņas mēnesī.
Kas nav tik ātrs un vienkāršs, ka ĶMI numurs. Tas ir tāpēc, ka, saskaņā ar pētījumu, 31 procenti grūtnieču nezināja, kas viņu ĶMI bija grūtniecības sākumā, vai, ja viņu svars pirms grūtniecības bija normāls, liekais svars vai aptaukošanās.
Pētījuma autors Helens Patersons stāstīja Stuffam, Jaunzēlandes ziņu tīmekļa vietnei, ka daudzi no pētījumā iesaistītajām sievietēm, kas bija liekais svars vai aptaukošanās, uzskatīja, ka viņu ĶMI bija normāls.
"Ja jūs nezināt, kādas ir vadlīnijas, jums ir lielāks risks, " Patersons stāstīja Stuffam: "Un, ja jūs nezināt, kas ir jūsu ĶMI, tad jums ir lielāks risks."
Pārmērīga svara iegūšana grūtniecības laikā var radīt vairākus veselības apdraudējumus zīdaiņiem, piemēram, bērnu aptaukošanos. Tas var arī radīt risku gaidāmajām mātēm, tostarp preeklampsiju, grūtniecības zudumu, gestācijas diabētu un hipertensiju.
Paterson turpināja pastāstīt, ka vislabāk un visefektīvākais risinājums šo risku samazināšanai ir sievietēm, lai viņi zinātu par ĶMI pirms grūtniecības iestāšanās vai grūtniecības sākumā. Viņa arī uzsvēra, ka māmiņām ir svarīgi sekot līdzi viņu svaram visā grūtniecības laikā.
Protams, šie veselības apdraudējumi izklausās biedējoši, bet gaidot māmiņām jāatceras, ka šie jaunie konstatējumi ir vadlīnijas, un katra grūtniecība ir jāārstē individuāli. Tātad, pat ja ir neiespējami ignorēt intensīvu grūtniecības tieksmi, ir daudzas lietas, ko grūtnieces var darīt, lai izvairītos no pārāk liela svara, kas viņai un viņas mazulim apdraud.
Viegls vingrinājums, piemēram, peldēšana vai joga, ir lielisks veids, kā palikt formā un samazināt stresu. Tas ir labi, ka ir jāiesniedz jūsu grūtniecības cravings, kamēr tas nav ikdienas lieta, un indulgences tiek ārstētas ar mērenību. Sekošana ir svarīga, lai moms-to-be, lai pārliecinātos, ka viņiem ir veselīga grūtniecība.
Bet tas, kas ir „veselīgs” kādai grūtniecei, var būt pilnīgi atšķirīgs kādam citam, tāpēc ir svarīgi, lai katra sieviete runā ar savu veselības aprūpes speciālistu par to, kas vislabāk darbojas viņas un viņas bērna labā. Pamatnostādnes ir tikai šādas: pamatnostādnes. Nav stingra un ātra likuma par to, ko katrai sievietei vajadzētu iegūt vai nevajadzētu iegūt, un "veselīgs" ir tāds subjektīvs termins, ka nav iespējams novērtēt vai spriest, kas darbojas viena sievietes ķermenim.
Pētījuma svara pieauguma ieteikums grūtniecības laikā ir laba vadlīnija lielākai daļai gaidāmo mammu, bet noteikumi par to, kā barot viņu mazuļu sasist, nav melnbalti, vai labi un nepareizi. Galu galā, moms vislabāk zina.