Kā paātrināt darbu bez staigāšanas - 9 vienkārši padomi
Kad jūs domājat par iespējām sākt darbu, daudzas izmēģinātas un patiesas metodes ietver lielu kustību. Iespējams, jums būs ieteicams pastaigāties pa apkārtni vai pat kāpt pa kāpnēm, līdz jūs jūtaties kontrakcijas. Bet daudzām sievietēm ideja par nevajadzīgu kustību, kas šajā vēlu spēlē, ir satraucoša. Par laimi, jūs varat uzzināt, kā paātrināt darbu bez staigāšanas, jo jūs, iespējams, nevarat noskaņot savus čības tieši tagad. Tas ir saprotams.
Šie padomi ir no akupunktūras līdz burbuļvannām. Dažus padomus atbalsta zinātniski pētījumi, savukārt citi ir no vecmāšu un citu grūtniecības speciālistu gudrības. Jūs, iespējams, nebūs jāmēģina tos visus - ja vien jūsu grūtniecība patiešām nemēģinās mūžīgi - bet vismaz dažiem no viņiem ir jāvēršas pie jūsu gaumes. Neatkarīgi no tā, vai jūs nolemjat doties uz ilgu braucienu vai nogremdēt pildījumu unlapeño paprikas, šie padomi var palīdzēt jums uz brīdi vai divas reizes atņemt prātu, jo jūs garīgi un fiziski sagatavojieties uzdevumam. Un kādu dienu jums būs lielisks stāsts, lai pastāstītu saviem bērniem par laiku, kad mēģinājāt akupunktūru, lai paātrinātu viņu ierašanos.
1 Veikt siltu vannu
Ja vēlaties steidzināt darba procesu, neizejot no mājām, apsveriet jauku siltu vannu. Pēc Kidspota domām, silts vanna ir labs veids, kā atpūsties, un dažreiz ir grūti sākt strādāt, ja esat uzsvērts. Apgaismojiet dažas sveces, ja vēlaties iegūt papildus izskatu.
2 Veikt kādu vakara primroseļļu (EPO)
Eļļas izmantošana darbaspēka izraisīšanai var likties mazliet uzacu pacelšanai, bet var būt daži pierādījumi par tā efektivitāti. Saskaņā ar Healthline, vakara primrose eļļas kapsulas lietošana var palīdzēt dzemdes kakla spējai izlīdzināt un mīkstināt, tādējādi iedarbinot darbu. Lai gan ir nepieciešami vairāki pētījumi, lai pilnībā izprastu naftas spēju palīdzēt radīt darbaspēku, tas šķiet potenciāli noderīgi.
3 Izbaudiet pikantu ēdienu
Iespējams, jūs esat dzirdējuši šo padomu no gandrīz visiem. Iespējams, ka pikantā pārtika var veicināt darba sākšanu, palielinot prostaglandīnu, kas ir hormons, kas saistīts ar darba sākumu, kā norādīts Baby Med. Un, lai gan nav oficiālu pētījumu par šo tematu - tas varētu būt tikai mīts vai tautas līdzeklis - jūs joprojām varat brīvi iegūt pikantās pikantas, ja vēlaties.
4 Pārslēgt pozīcijas
Lai gan jūs nejūtaties kā klīst apkārt apkārtnē, neliela kustība var palīdzēt. Saskaņā ar Spinning Babies, ja jūsu bērnam nav darba stāvoklī, tad tas var izraisīt procesa aizkavēšanos. Šādā gadījumā jūsu dzimšanas partneris var jums staigāt pa dažādiem posmiem vai citām kustībām, kas var palīdzēt jūsu mazajam cilvēkam sagatavoties pacelšanās brīdim.
5. Veikt kādu personīgo laiku
Neliels personiskais laiks ar savu partneri (vai sevi) varētu palīdzēt sākt partiju. Saskaņā ar Baby Center, sprauslas stimulācija var palīdzēt atbrīvot oksitocīnu, kas savukārt var palīdzēt sākt darba procesu. Jūs pat varat izmantot krūts sūkni, lai izraisītu darbu.
6 Sip dažas sarkanās aveņu lapas tējas
Būtībā tēja uzlabo jebkuru pieredzi. Un saskaņā ar jauno veselības padomdevēju, aveņu lapu tējas dzeršana ir kopīgs darba indukcijas līdzeklis, kas var nodrošināt dzelzs saturu, lai palīdzētu tonēt jūsu dzemdi un sekmīgi darboties. Tāpat kā daudzos citos tiesiskās aizsardzības līdzekļos, nav bijis daudz zinātnisku pētījumu par tā efektivitāti, bet vismaz jauka tēja pasniegs jums nelielu komfortu un mitrināšanu, kamēr jūs gaidīsiet šo kontrakciju.
7 Mainīt telpas
Dažreiz ainavu maiņa var padarīt visu labāku. Saskaņā ar ļoti labi, pārcelšanās uz citu istabu var palīdzēt jums atpūsties un iekļūt pareizajā prātā darbam. Ja nekas cits, tas dos jums kaut ko jaunu, lai apskatītu.
8 Iet uz automašīnu braucienu
Vai jūs dzīvojat pie ielas ar daudz ātruma izciļņiem? Tas varētu būt laiks atkal un atkal. Kā norādīts Baby Center, anekdotiskie pierādījumi no grūtniecēm liecina, ka bumpy auto brauciens var palīdzēt jūsu mazuļa galam izdarīt spiedienu uz dzemdes kaklu un sākt darbu. Atkal, šī ideja netiek atbalstīta ar lielu zinātnisko pētījumu, bet tas, visticamāk, nebūs ievainots.
9 Akupunktūra
Ja jūs interesē akupunktūra, tas var būt lielisks laiks, lai dotu tai shot. Anecdotally, sievietes, kas ir pagājušas savu termiņu, ir progresējušas darbā pēc divām līdz trim akupunktūras ārstēšanas procedūrām, saskaņā ar Grūtniecības dzimšanas un Beyond. Atkal, tas droši vien nebūs ievainots, un dziļa relaksācija, kas bieži saistīta ar akupunktūras ārstēšanu, var jums palīdzēt.