Es paņēmu laiku katru dienu, lai slavētu sevi un šeit, kas notika

Saturs:

Pat ja es esmu redzējis pētījumus par to, cik pārāk liels slava vai nepareiza atzinība mūsu bērniem ir slikta, es nevaru palīdzēt, bet dot saviem bērniem labumu, kad domāju, ka viņi dara labu. Es cenšos izvairīties no lielajiem, sliktajiem sirsnīgajiem komplimentiem, kas, iespējams, kaitē, piemēram, „tu esi tik talantīgs” vai „tu esi tik gudrs” (lai gan, protams, tas, ka viens izlido diezgan bieži), kad viņi izņem trash . Bet, cik es esmu norūpējies, mazliet pozitīvs pastiprinājums nekad nesāpina. Patiesībā, jo mani bērni joprojām ir tik jauni, dažreiz es slavēju sevi kā to, ka es viņus slavēju tikai tāpēc, ka man patīk (un pelnījuši) pat laiku pa laikam.

Varbūt tas ir tāpēc, ka es esmu tūkstošgades, daļa no paaudzes, kas uzauga uz slavas un helikopteru vecākiem, bet es bieži esmu prātoju, kāpēc man patīk tik ļoti slavēt. Es labi reaģēju uz to, ka man teicis, ka esmu paveicis labu darbu kaut vai vismaz kā bērns. Man patīk, ka mani centieni tiek atzīti un slavēti, un man vienmēr ir. Es neredzu problēmas ar zelta zvaigznes iegūšanu, kad esat darījuši kaut ko labu. Bet bērnu ikdienas audzināšana ir ļoti nepietiekama zelta zvaigznēs, un kā mamma, kas paliek mājās, mani bērni nav tieši slavējuši par to, ko esmu paveicis šajā dienā. (Arī tas, ko bērns ievēro skaisti salocītu veļas kaudzīti vai atpazīst, kad esmu ielej perfektu kafijas tasi?) Mans vīrs reizēm ņems vērā, ja māja ir īpaši tīra un viņš par to pateiks, bet citādi tur nav "Hey, lielisks darbs, pārliecinoties, ka neviens šodien nenojauca savu degunu!" (Pat ja es to pārtraucu, piemēram, deviņas reizes).

Eksperiments

Es sapratu, ja nevienam citam netiks dots man gods, ko es tik pareizi pelnījuši, varbūt es varētu to tikai sev. Es pavadu tik daudz laika, slavējot savus bērnus par visiem viņu centieniem, bet es reti atpazinu savu, nemaz nerunājot par to, ko es šajā dienā esmu darījis. Dažreiz es jūtos, ka māte var būt diezgan nepateicīgs darbs, bet tas nenozīmē, ka man ir jāgūst atzinība par labi paveiktu darbu, kad es zinu, ka tas ir labi paveikts darbs (jo es to darīju). Dažas zelta zvaigznes noteikti nesāpēs pārāk daudz, vai ne?

Šī eksperimenta noteikumi bija vienkārši. Dodiet sevi slavēt tāpat, kā es slavēju savus trīs bērnus. Lūk, kā tā gāja:

Diena 1

Lielākā daļa manas dienas tiek pavadītas uz priekšu un atpakaļ no uzdevuma līdz uzdevumam, kas ir pilnīgi pārspīlēts ar lietām, kas man jādara, bet es vienmēr esmu pārliecināts par to, ko tieši es daru vai kas padara mani tik aizņemtu. Kad es biju skatījumā, lai sevi slavētu, es atklāju, ka es biju patiešām produktīvs: man ir tikai trīs bērni, kas padara to izskatu kā neesmu. Viena joma, kas vienmēr paliek nepamanīta? Veļas mazgātava. Es to daru katru dienu. Dažreiz trīs slodzes mazgāšanas, žāvēšanas un locīšanas vienā dienā. Es dažreiz ļaujiet maniem bērniem palīdzēt atlaist savas salocītās drēbes, un, kad es to daru, es daru punktu, lai pastāstītu viņiem, ko viņi dara. Es viņiem saku, piemēram:

Ak, paskatieties, cik labi jūs turējāt drēbes salocītas.

Pateicamies, ka palīdzat uzturēt māju tīru, ievietojot savas lietas.

Parasti veļas mazgāšana ir viena no manām vismazāk iecienītākajām darbavietām, un es vienmēr par to esmu sūdzējusies, bet es jutos pārsteidzoši smalcinātājs par to, kad es teicu, ka es daru labu darbu. Es pats teicu:

Paskaties uz visiem tiem apģērbiem, kurus tik labi salocījāt. Marie Kondo būtu lepns par jums.

Kaut arī jutās mazliet dīvaini, lai sevi komplimentētu skaļi, tas man liek labāk justies par veļas kalnu, kas man bija jāievelk. Tik bieži es vienkārši paātrinu visu savu darbu pilnā ātrumā, nepārtraucot baudīt brīdi, kad es pabeigšu uzdevumu. Ir kaut kas teicams par labi paveikta darba baudīšanu (un slavēšanu). Tas patiešām padara darbu patīkamāku. Pat tad, kad tas ir veļas mazgātava.

2. diena

Kad es meklēju veidus, kā sevi slavēt, kā es slavēju savus bērnus, es sapratu, ka es tos slavēju LOT. Es viņus slavēju par rīta apģērbu. Es tos slavēju par zobu tīrīšanu. Es tos slavēju par viņu brokastu ēdināšanu. Būtībā viss, kas mūs tuvina durvju un skolas izkļūšanai no rīta, ir pelnījis pārmērīgu atzinību. Es neapzināti cenšos tos slavēt, bet pozitīvais pastiprinājums ir kļuvis par daļu no mūsu ikdienas rutīnas.

Tas mani pārsteidza: vai es viņus pārāk slavēju par to, ka viņi stāsta, cik labi viņi dara, gatavojoties dienai? Es jūtos smieklīgi, stāstot sevi par labu darbu, lai ieliktu bikses un tīrītu zobus un tīrītu matus. Es domāju, jā, ir grūti piecelties un pārvietoties katru rītu, bet varbūt man ir nepieciešams to nedaudz atkal izsaukt. Nāciet domāt par to, mans dēls dara sarkastiski saka: "Es zinu" daudz, kad es viņam saku, cik labi viņš zobus zobus vai cik labi viņš kleita pats. Es sapratu, ka, tiklīdz ieradušies ieradumi, slava kļūst pārspīlēta. Nemaz nerunājot, es zināju, kā viņš juta. Es zināju, ka es daru labu darbu. Vai man patiešām vajadzēja to pateikt?

3. diena

Viena no jomām, kur es pastāvīgi slavēju slavu, ir ap manu bērnu ēšanas paradumiem. Ikreiz, kad mani bērni ēd veselīgu pārtiku vai kādu pārtiku ar attālinātu uztura vērtību, es ātri uzlēkšu uz slavenu vagonu. Es viņiem saku, cik lepns es esmu par to, lai viņi varētu ēst, galvenokārt tāpēc, ka viņi nekad neēd pie ēdienreizes un reti ēd kaut ko labu viņiem. Bet cik labs piemērs man ir viņiem?

Es sapratu, ka man bija grūtības sevi slavēt, kad atnācu ēst, jo es nesēdos un pārliecinieties, ka es ēdu sabalansētas maltītes. Es tik daudz nokļuvu, lai ēdiens būtu pieejams visiem pārējiem, ko es aizmirstu barot sevi. Trešajā dienā es sapratu, ka esmu to labi pavadījis pēcpusdienā un neko citu nedzēris, bet tikai tēju. Nav brīnums, ka mani bērni cīnās ar ēdienreizes, kad viņi nekad neredz mani, iekļaujot tos sēžot un ēdot kopā ar viņiem. No šejienes es pārliecinājos, ka es sēdēju un ēdu ēdienu, ko es viņiem kalpoju.

Es teicu savam dēlam labu darbu, lai ēst viņa banānu smalkmaizītes, un viņš man teica labu darbu, kas mani skaļi smej. Viņam ir jābūt pamanījuši, ka es sevi slavēju un domāju, ka viņam ir jāpievienojas, lai palielinātu savu uzticību. Varbūt es varētu izmantot nedaudz vairāk pašaizliedzības, kad raugos uz manu fiziskajām vajadzībām.

4. diena

Es nolēmu iet uz priekšu un tālāk četras dienas laikā un padarīt vieglu, neiespējamu ieskrūvēt Crock-Pot maltīti, kas sēdēja vienā no maniem Pinterest dēļiem mēnešiem (iespējams, gadiem). Es biju tik satraukti un slavēju sevi nedaudz pirmspārdošanas dēļ par šādu brīnišķīgu vakariņu plānu. Tomēr, kad vakariņas velmēja, un es pacēla vāku no mana Crock-Pot, tikai smaka teica, ka kaut kas bija briesmīgi, briesmīgi nepareizi. Es neesmu pārliecināts, vai tā bija tikai slikta recepte, vai es kaut ko izjauktu, bet gala rezultāts noteikti nebija ēdams. Es biju tik vīlusies, ka man bija jāatsakās no sapņiem par Instagram vērtīgu vakariņu par labu spageti.

Bet tad es domāju par to, kā es slavētu savus bērnus par kaut ko jaunu, pat ja tā nedarbojās kā plānots. Es uzreiz zināju, ko es viņiem saku, tāpēc es paši baroju tos pašus paņēmienus:

Tā ir jūsu pirmā reize, kad mēģināt to izdarīt, un tas ir labi, ja jūs nedarbojāt labu darbu. Nākamreiz jūs labāk. Svarīgi ir tas, ka jūs mēģinājāt kaut ko jaunu.

Savādi, tas mani nomierināja. Tas bija labi, ka es sapratu vakariņas. Tas nebija pasaules gals. Vai tas bija atkritumi? Protams, dzīve turpināsies ar vakariņām, kā plānots (pat ja jaunais plāns bija pēdējā brīdī). Ja kaut kas ir slavējams, tas aiziet ārpus jūsu parastās komforta zonas, vai tas mācās jaunu recepti vai mācās braukt ar velosipēdu. Es pats teicu, ka ir labi, lai neveiksme, jo es, vismaz es mēģināju.

5. diena

Tā kā iepriekšējā dienā mani atstāja zelta zvaigznes mirkļi, es nolēmu veikt nelielu papildu tīrīšanu, kas uz visiem laikiem sēž uz mana uzdevumu saraksta un pēc tam sevi slavēja. Parasti, kad mans dēls nolemj doties uz negaidītu tīrīšanas jautrību un padarīt savu istabu dzirkstošu (vai tuvu dzirkstošajam tīram kā 5 gadu vecumam), es ne tikai viņam pateicu, ko viņš dara, bet es arī izklaidējos mazliet papildu sīki mājas darbi. Es vēlos, lai viņš zina smagā darba vērtību, un šis stimuls, šķiet, labi darbojas. Viņš bieži man saka, cik daudz viņam patīk strādāt, pat tad, ja viņa darbs ir putekļsūcējs vienā istabā vai padara gultu.

Tātad, kad es nolēmu dziļi iztīrīt ledusskapi, es ne tikai stāvēju atpakaļ un apbrīnoju tās tīrību, bet arī es mazu naudu iztērēju, lai pavadītu savu nākamo meiteņu nakti. Pievienojot naudu, manam darbam tika pievienota jūtama vērtība, un es esmu pārliecināts, ka arī mans dēls jūtas par savu darbu. Pat tad, kad es saņemu atzinību kā mamma, kas paliek mājās, tas man nerada samaksu. Šī naudas mazliet par labu paveiktajam darbam bija jauka, pat ja es pats to samaksāju. Tas lika man domāt, ka es varētu pierast pie šī slavēšanas.

6. diena

Viena no lietām, ko es bieži slavēju saviem bērniem, ir veids, kā viņi izturas pret citiem (īpaši viens otru) laipni un cieņu. Būt patīkamiem citiem ir liels darījums, un es esmu vairāk nekā priecīgs slavēt viņus par viņu labu uzvedību viens pret otru. Ir grūti saglabāt savu atdzist un izmantot savu skaisto balsi, kad kāds liek jums traks, un jūsu emociju kontrole noteikti ir pelnījusi zelta zvaigzni. Tātad, kad mana meita nolēma CUT HER OWN HAIR, un es saglabāju savu vēsumu, es pārāk slavēju sevi. Tāpat kā:

Jūs esat labākais mamma, Gemma!

Es pat ne kliedzu. Un es pilnīgi slēpa savu smiekli, tāpēc viņa neredzēja un domāja, ka tas bija smieklīgi un nolemj to izmēģināt vēlreiz. Zelta zvaigznes man. Visas zelta zvaigznes man. Slavējot sevi, es ļoti apzinājos mani, tāpēc es biju vairāk pacietīgs un lēnāks par dusmām. Tas kļuva par to, kas būtu bijis postošs vecāku brīdis par vieglu. Es biju pateicīgs, ka man bija slavēt, lai atgrieztos atpakaļ, jo dīvainā veidā tas patiešām uzlika mani perspektīvā: vai būtu vērts pārsteigt nevienmērīgus matus, ko mēs varētu viegli noteikt un kas tikpat ātri pieaugs? Nē. Tātad, manuprāt, jūs aizmugurē.

7. diena

Ikreiz, kad mani bērni patiešām darbojas labi, un es sevi daudz slavēju, es ņemšu vērā un pārliecināšos, ka daru kaut ko virs un ārpus lūpu apkalpošanas, aizvedot viņus kaut kur īpašā, lai padarītu viņu plašāku darbu. Parasti tas nozīmē braucienu uz saldējuma veikalu vai vietējo bērnu muzeju.

Pēc manas slavēšanas nedēļas beigām, tas nozīmēja iedomātu kokteiļus un nakts kopā ar meitenēm. Pat ja es neesmu pārliecināts, ka es darīju kaut ko, kas patiešām bija tas, ko es parasti daru katru nedēļu, slavējot savus centienus, kas man liek justies kā kaut ko cienīgu un īpašu, un pelnījuši nedaudz papildu uzmanību. Šī sajūta par īpašu un cienīgu svinību noteikti ir kaut kas, kas man vajag nedaudz vairāk kā māte.

Vai visa šī slava iet uz manu galvu?

Lai gan daži no manis visas nedēļas laikā dotās slavas bija nedaudz pārmērīgi (es domāju, ka zobu tīrīšana no rīta un naktī ir svarīga un viss, bet tas, iespējams, nav pelnījis parādi), man bija laba sajūta gūt mazliet papildu atzinību par maniem centieniem, pat ja tas bija pašsaprotams.

Es nedomāju, ka tur ir kaut kas nepareizs ar īpašām īpašām sajūtām, jo ​​īpaši ap cilvēkiem, kurus tu mīli. Tāpēc nedēļas beigās es joprojām jutos pārliecināts, ka slava bija laba lieta. Es vēlos, lai mani bērni zinātu, ka es domāju, ka viņi ir brīnišķīgi visiem, ko viņi dara, un man būtu labi atgādināt sev, ka esmu arī brīnišķīgs par visiem saviem centieniem.

Es nedomāju, ka mani bērni ir sliktāki par nodilumu, kad runa ir par viņiem. Manuprāt, slava ir par pozitīvu nostiprināšanu, iedvesmojot viņiem vērtības, ko es uzskatu par svarīgām. Es saprotu, kāpēc vecāki jūtas tik stipri par slavu, un vēlme izdomāt pareizo slavu, jo mēs visi vēlamies pārliecināties, ka mūsu bērni aug uz spēcīgu un pašpārliecinātu un gatavu reālajai pasaulei. Es nevēlos, lai mani bērni domā, ka novērtēju tos tikai tad, kad viņi ir labi vai talantīgi vai gudri. Tāpēc es bieži pārliecinu, ka es viņiem saku, ka mana mīlestība ir beznosacījuma - neatkarīgi no viņu uzvedības vai prasmēm, vai cik tīri viņi uztur savas telpas (lai gan tas noteikti palīdz!).