Vai ovulācijas sāpes ir normālas?

Saturs:

{title}

Ja tu ovulēsi sāpes, jūs neesat vieni. Viena no piecām sievietēm piedzīvo ovulācijas sāpes (pazīstams arī kā mittelschmerz, vācu valoda, kas nozīmē "vidus sāpes"), sākot no dažām minūtēm līdz pāris dienām twinges, sāpes vai intensīvas sāpes.

Neskatoties uz to, ka tā ir izplatīta pieredze, ovulācijas sāpes nav obligāti kaut kas, kas jums ir nepiecieŔams.

  • Kas jums jāzina par ovulācijas testiem
  • Ko darÄ«t, ja jÅ«s mēģināt bērnu

    • Kāpēc tas notiek?

    Nav pierādÄ«jumu (galvenajās vai alternatÄ«vajās zālēs), lai ieteiktu vienu ovulācijas sāpju cēloni. Teorijas ietver jaunu folikulu parādÄ«Å”anos olnÄ«cās un plÄ«suÅ”os folikulus.

    Dažos gadījumos tas var liecināt par nopietnākiem stāvokļiem, piemēram, endometriozi, olnīcu cistām vai kuņģa-zarnu trakta problēmām.

    ĶīnieÅ”u medicÄ«nas praktiÄ·im Nat Kringoudis, kas specializējas sievieÅ”u hormonu un auglÄ«bas jomā, ir vēl viena teorija. Viņa saka, ka ovulācijas sāpes bieži notiek, kad organismā ir pārmērÄ«gs estrogēns.

    Kad jums vajadzētu to pārbaudīt?

    Nelielu sajūtu ķermenī ovulācijas laikā var uzskatīt par normālu. Kringoudis saka: "Cilvēki bieži to raksturo kā popping sajūtu, kur viņi jūt ovulāciju, un tas nav tas, ko mēs saucam par ovulācijas sāpēm."

    Ja tas ir smagāks par to, ir vērts izbraukt. "Ja tas ir kaut kas līdzīgs periodiskai sāpēm ovulācijas laikā, piemēram, blāvi sāpes vai zemas kvalitātes sāpes, kas turpinās fonā un var ilgt pusi dienas līdz pāris dienām, " saka Kringoudis, ir pienācis laiks saņemt palīdzību.

    Pēc Kringoudis domām, jebkura sāpes ir jÅ«su Ä·ermenis, kas cenÅ”as jums kaut ko pateikt. "Tas ir izplatÄ«ts, bet tam nevajadzētu bÅ«t, " viņa saka. "Tas ir simptoms, ka kaut kas nav gluži labi."

    Ja jÅ«s uztraucaties, ka kaut kas neŔķiet pareizi, vai ja ir citi simptomi, piemēram, asiņoÅ”ana vai neparasta izlāde, apmeklējiet savu ārstu vai ārstu.

    Ko jūs varat darīt, lai palīdzētu?

    Ir veidi, kā jūs varat mazināt sāpes, izmantojot karstā ūdens pudeli, vannu vai sāpju iznīcināŔanas zāles.

    Ja vēlaties novērst problēmu, jums var bÅ«t nepiecieÅ”ams redzēt praktizētāju, kurÅ” specializējas hormonos.

    Viena no pirmajām vietām, kur sāksies holistiska praktizētāja, ir ar stresu - un tas var nozÄ«mēt domāŔanu ārpus laukuma par to, kas ir stress.

    "Stress ir galvenais iemesls, kāpēc estrogēns var izzust lÄ«dzsvarā, " saka Kringoudis. "Ja ir augsts stresa lÄ«menis, jums var bÅ«t nepiecieÅ”ams meklēt veidus, kā palÄ«dzēt Ä·ermenim labāk tikt galā ar stresu."

    Viņa ierosina apsvērt, piemēram, vingrinājumus, elpoÅ”anas rutÄ«nas, lai noregulētu nervu sistēmu, vai noņemiet lietas no jÅ«su dienām, ja jÅ«taties pārāk pagarināts.

    "Visiem Å”iem faktoriem bÅ«s nozÄ«me, " skaidro Kringoudis. "Stress ir daudz vairāk nekā noteikts termiņŔ, un pastāv ārējās un iekŔējās ietekmes; stresa nav labi, nevis miega, darba vai dzÄ«ves spiediens un tas, kā jÅ«su Ä·ermenis darbojas iekŔēji. JÅ«su Ä·ermenis nezina atŔķirÄ«bu starp dažādiem stresa veidi, tas tikai zina stresu. "

    Tad ir jēga, ka jÅ«su uzturs un dzÄ«vesveids var piedalÄ«ties. "Mums visiem ir jābÅ«t atbildÄ«giem par mÅ«su ikdienas darbÄ«bām, jo ā€‹ā€‹tie var radÄ«t lielu atŔķirÄ«bu (hormonu nelÄ«dzsvarotÄ«bu), " saka Kringoudis.

    Papildinājumi var arÄ« palÄ«dzēt, un Kringoudis iesaka vitex (ŔķīstoŔā koka ekstrakta) un magnija kombināciju. "Tas var palÄ«dzēt lÄ«dzsvarot estrogēnu un progesteronu, " viņa saka, "un tas palÄ«dz arÄ« iekaisumam, kas notiek arÄ« organismā. Tas nav kaut kas, kas jums jādara pastāvÄ«gi: darot to trÄ«s menstruālo ciklu laikā ir pietiekami bieži. "

    IepriekŔējais Raksts Nākamais Raksts

    Ieteikumi Māmiņāmā€¼