„Lemon-Water Challenge” sniedz lieliskus rezultātus un ir ļoti viegli izdarāms
Šajā pantā
- 14 dienu citronu ūdens izaicinājums
- Ko ēst, veicot izaicinājumu
Svara zudums ir grūts. Mēs visi to zinām, mēs esam tur. Bet kas notiks, ja sākumā jūsu svara zaudēšanas ceļojums varētu būt ļoti vienkāršs? Ko darīt, ja tā būtu tik vienkārša kā divas sastāvdaļas?
Tas ir tik vienkārši, lai saglabātu savu svara zuduma centienus uz nākamo pirmdienu vai gaidītu pareizo laiku, lai sāktu. Ceļojums zaudēt svaru vairumā cilvēku ir reti strukturēts, jo īpaši tas, kurš nevar pretoties kūka gabalam, kad tas skatās viņus tik mīlīgi!
Neskaitāmas yo-yo diētas un treniņu lietotnes tikai novedīs pie īslaicīga svara zuduma un galu galā uz ēšanas ēšanas epizodēm. Tas ir labi, vadot disciplinētu dzīvi nekad nav viegli, ja jūs ikdienā dodaties uz dzīvību.
Daudzi dzīves notikumi nonāk regulāri dzīvesveida ceļā, un ir labi, ja nepieciešams, novirzīt. Šī iemesla dēļ mēs piedāvājam jums 14 dienu Lemon Water Challenge! Tas ir viegli pārdomāts, rentabls, neprasa, lai jūs sevi badāties, un tas ir vienkārši turpināms neatkarīgi no tā, kur jūs esat.
Lemon Water Challenge neņem jums kalorijas. Citronu ūdens nav vienīgais, ko tu patērē šo 14 dienu laikā, un tas nav tikai ūdens svars, ko jūs zaudēsiet tās beigās. Tas ir vieglāks veids, kā apmācīt ķermeni detoksicēt. Post 14 dienas, dzerot citrona ūdeni no rīta kļūs par ieradumu, un jūs nevēlaties, lai izlaistu to, kad redzat rezultātus! Šī problēma nekādā ziņā nav neveselīga. Faktiski, tas attīra jūsu zarnu toksīnus, kas veidojas. Tas palīdzēs jūsu ķermeņa masas samazināšanas centieniem un padarīs zarnu kustības regulāras un vienmērīgākas, uzlabojot gremošanas veselību.
Citrons ir zināms, lai palielinātu vielmaiņu, kad to lieto ikdienā. Tas palīdz sadedzināt vairāk kaloriju. Tas ne tikai palīdz zaudēt savākto svaru, bet arī novērš turpmāku svara pieaugumu. Citroni palīdz uzturēt veselīgu sirdi, novērš nieru akmeņus, samazina vēža risku un aizsargā pret anēmiju!
Pēc šīm 14 dienām jūs pamanīsiet, ka jūsu elpa ir svaigāka, jūsu apetīte var tikt samazināta, āda jūtas maigāka un jūs kopumā esat enerģiskāki.
Tas ir pietiekami iemesls, lai to izmēģinātu, vai ne? Paskatīsimies, kā to izdarīt. Bet vispirms no vietējā pārdevēja uzkrājiet citronus!
14 dienu citronu ūdens izaicinājums
Diena 1
Izspiediet viena citrona sulu ar glāzi ūdens un patērējiet to, tiklīdz jūs pamodīsieties. Vai tas ir pirms brokastīm vai kaut kas cits.
2. diena
Izspiediet divu citronu sulu ar divām glāzēm ūdens. Dzeriet to uzreiz pēc pamošanās. Jūs varat pievienot nedaudz medus, lai to saldinātu, ja vēlaties.
3. diena
Trešajā dienā izspiediet trīs citronu sulu trīs glāzēs ūdens ar kādu medu. Patērē pusi no šīs dienas no rīta, kad pamosties un otru pusi tieši pirms pusdienām.
4. diena
Izspiediet četrus citronus un ekstrahējiet sulu. Sajauciet to četrās glāzēs ūdens un pievienojiet garšu. Pērciet šo pirmo lietu no rīta, pirms pusdienām un pirms gulētiešanas.
5. diena
Paņem piecas tases ūdens un tajā saspiež piecu citronu sulu. Dzeriet pusi no šīs pirmās lietas no rīta un otru pusi tieši pirms pusdienām.
6. diena
Izspiediet sešus citronus sešās glāzēs ūdens. Patērē to trīs reizes dienā pirms katras ēdienreizes.
7. diena
Mūsdienās lietas nedaudz atšķiras. Samaisiet tikai trīs citronu sulu 10 glāzēs ūdens. Izmantojiet to pirms katras maltītes.
8. diena
Sajauciet sešus saspiestus citronus ar sešām glāzēm ūdens. Turpiniet dzert pirms katras trīs ēdienreizes.
9. diena
Saspiest piecus citronus piecās glāzēs ūdens. Atcerieties, ka vienmēr varat pievienot medus šim dzērienam, lai uzlabotu garšu. Dzeriet to pirms katras ēdienreizes.
10. diena
Izspiediet citronu sulu četrās glāzēs ūdens. Turpiniet to darīt pirms katras ēdienreizes.
11. diena
Sajauc trīs citronu sulu trīs glāzēs ūdens. Dzeriet to divreiz šodien.
12. diena
Izspiediet divus citronus ar divām glāzēm ūdens un patērējiet to pirms brokastīm.
13. diena
Dzeriet viena citrona sulu vienā glāzē ūdens, tiklīdz jūs pamodīsieties.
14. diena
Saspiest trīs citronus 10 glāzēs ūdens. Dzert visu dienu.
Tieši tā! Jūs būsiet daudz vieglāki un jūtat tīrāku no iekšpuses! Tomēr mēs iesakām turpināt dzert vienu glāzi citrona ūdens katru rītu kā ieradumu.
Ko ēst, veicot izaicinājumu
Lai gan nav stingra diēta, kas iet kopā ar Lemon Water Challenge, tas palīdzētu, ja ēdat vairāk dārzeņu, augļu, riekstu, sēklu un pat fermentētu produktu. Arī augu izcelsmes olbaltumvielas, piemēram, sojas un pākšaugi, un tumšās šokolādes ir labi.
Izmēģiniet un izvairieties no cukurotiem pārtikas produktiem, pārstrādātiem pārtikas produktiem, sodas un ātrās ēdināšanas produktiem šo 14 dienu laikā.