Let's joga, mamma! Get Kids Perked Up par jogas sesijām
Ir pierādīts, ka jogai ir plaši ieguvumi bērniem viņu audzēšanas gados. Tas ir ne tikai lielisks garīgais un fiziskais vingrinājums, bet arī lielisks veids, kā iepazīstināt viņus ar mācībām par dzīvi - disciplīnu, deformāciju un dziļu elpošanu grūtos laikos! Galvenais izaicinājums ir panākt, lai jūsu bērni uzplauktu joga, kas ir laimīgi vadāma ar dažām no šīm jogas spēlēm bērniem.
Jūs esat bijis jogas entuziasts un esat gatavs to nodot saviem bērniem. Jogas paklājiņš ir gatavs, un jums ir jāizveido jogas pozas bērniem. Tomēr no rīta tas viss, ko varat darīt, lai jūsu bērni nomettu savu letarģiju un apturētu sejas! Getting bērni satraukti par joga var būt grūti, bet kaut moms ir apgūt.
5 Jautrības idejas, lai padarītu jogu par mīļāko
1. Joga zooloģiskajā dārzā
Nē, jums faktiski nav jākļūst par jogas paklāju uz zooloģisko dārzu, bet jūs noteikti varat saņemt dzīvniekus mājās! Bērni parasti mīl dzīvniekus un atdarina dzīvnieku pozas un skaņas var būt apburošs veids, kā iegūt viņus ieinteresētai jogai. Ļaujiet saviem bērniem kļūt par lejupejošu suni, izstiepiet spārnus ērgļa stūrī vai skaļi izliekiet vardē.
2. Beat Daddy pie tā
Ko darīt, ja joga dubultojas kā jūsu ikdienas ģimenes laiks no rīta, kad jūs visi sanāksiet kopā, lai nodarbotos ar jogu? Jūsu bērns šo laiku mīlēs ar jums un viņa tēvu, kad nav raizēšanās par gatavošanos vai brokastīm. Jūs varat arī organizēt gadījuma sacensības, kad jūsu bērns attīstās pamata treniņā un skatās, ka viņš cenšas pārspēt visus pārējos.
3. Krāsas un dziedāt kopā ar jogu
Nekas nesaņem bērnus tikpat satraukti kā krāsas un laba vecā mūzika, ko viņi var iemest. Izveidojiet atskaņošanas sarakstu ar relaksējošām un lilējošām melodijām, lai spēlētu fonā, kamēr jūs praktizējat asanas. Pēc tam, kad jūsu mazulis veiksmīgi apgūst pozu, palīdziet viņam to pierakstīt jogas žurnālā ar atbilstošu gleznu. Koki, lauvas un vardes pilnībā padarīs sesiju dzīvu!
4. Pārī savienojiet divkāršu izklaidi
Ja jums ir pāris bērni vai varat saņemt kaimiņu bērnus, lai viņi varētu pievienoties, grupas izaicinājumu izmēģināšana var būt ļoti jautra. Bērni mīl saikni ar citiem bērniem, un joga var būt tikpat laba platforma kā jebkura, lai veidotu komandas garu un sociālās prasmes jūsu mazajā. Ļaujiet bērniem būt krēsliem un galdiem vai pērtiķiem, kas lec uz kokiem vai pat ērgļiem, kas slīd debesīs. Ļaujiet viņu iztēlei lidot!
5. Paņemiet to ārā
Jogai nav jābūt ierobežotai ar jūsu dzīvojamās istabas vai pagalma robežām. Get ikvienam veikt jogas paklājus un ūdens pudeles un pārvietot darbību ārā. Bērni mīl dārzu, kopienas parku vai diezgan piknika vietu tuvākajā apkārtnē, lai apmeklētu jogas nodarbības. Ja nevarat atrast piemērotu vietu, izdrukājiet skaistas vietas un interesantus dzīvniekus. Izmantot tos kā rekvizītus, lai izskaidrotu dažādus bērnus. Viņi mīl, kā vizuālie līdzekļi padara viņu jogas praksi tik daudz vēsāku.
Ja plānojat mācīt jogu bērniem šajā starptautiskajā jogas dienā, ļaujiet viņiem vispirms justies sajūsmā. Ļaujiet viņiem izvēlēties krāsainu paklāju, „īpašu jogas pudeli” un jogas apģērbu. Nav gluži tik relaksējoša un atjaunojoša kā praktizējoša joga ar ģimeni. Izvēlieties sev vispiemērotāko laiku un griezieties!