Zibens kājstarpes grūtniecības laikā - cēloņi, simptomi un aizsardzības līdzekļi
Šajā pantā
- Kas ir Lightning Crotch?
- Vai grūsnības laikā zibens kājstarpes ir normālas?
- Kad tas notiek
- Zibens spēka cēloņi
- Zibens spēka simptomi
- Kā jūs varat tikt galā ar diskomfortu?
- Vai zibens kājstarpes ir agrīna darba zīme?
- Kad konsultēties ar ārstu
Kad jūs uzzināsiet, ka esat grūtniece, jūs sākat sagatavoties tonnas izmaiņu veikšanai, ko jūsu ķermenis iziet. Tomēr ne visas šīs izmaiņas būs patīkamas. Zibens kājstarpes grūtniecības sākumā vai jebkurā citā posmā ir kaut kas, kas atstās jūs neapmierinātas. Skaidras informācijas trūkums par to ir sliktāks, tāpēc problēmas cēloņu izpratne un pasākumi, lai to risinātu, var radīt zināmu mieru jūsu satrauktajam prātam.
Kas ir Lightning Crotch?
Vārds, iespējams, nav skaļi dīvains, šis nosacījums nav. Zibens kājstarpes ir atzītas medicīniski un tiek izmantotas, atsaucoties uz jebkādām asām un pēkšņām sāpēm, kas rodas apvidus un maksts apvidū. Asas un pēkšņas sāpes, kas strauji palielinās no zemākiem reģioniem, ir tas, kas tam piešķir nosaukumu “zibens kājstarpes”. Tas var notikt vienreiz vai ātri pēc kārtas.
Vai grūsnības laikā zibens kājstarpes ir normālas?
Tā kā jūsu grūtniecība progresē, Jūs redzēsiet rīta slimību, sliktu dūšu, nogurumu, muguras sāpes utt., Kas ir parasta parādība grūtniecības laikā. Bet jebkura sāpes, kas rodas no iegurņa reģiona, var atstāt jums bažas. Tomēr nav nepieciešams panikas, jo zibens kājstarpes ir absolūti normālas. Tas parasti notiek, kad grūtniece maina savu stāvokli vai ja bērns strauji pārvietojas dzemdē. Šis stāvoklis ir satraucošs, ja to pavada asiņošana no maksts, drudzis vai citas nenormālas pazīmes.
Kad tas notiek
Zibens kājstarpes parādīšanās ir atkarīga no grūtniecības stadijas. Sāpes bieži piedzīvosiet vēlākajos grūtniecības posmos, kad būs tuvu derīguma termiņam. Citos posmos pēkšņas ķermeņa kustības vai izstiepšana var izraisīt pēkšņas sāpes.
Zibens spēka cēloņi
Tā kā nepastāv skaidra izpratne par šo nosacījumu, sievietes bieži uzskata zibens kājiņu par grūtniecības traucējumu pazīmi. Lai gan sāpes nav tik asas kā kontrakcijas, tās parādīšanās norāda uz mazuļa pazemināšanos dzemdē vai pat mēģinājumu izstiepties iekšā. Tā kā dzemdes kakla daļai ir spiediens, daudzi uzskata, ka sāpes, kas saistītas ar zibens kājstarpi, ir darbaspēka pazīme tuvākajā nedēļā.
Daži no galvenajiem zibens spēka cēloņiem ir šādi:
1. Varikozo vēnu klātbūtne
Lai gan varikozas vēnas parasti novēro kājās, grūtniecība var arī izraisīt to rašanos reģionā ap maksts. Dzemdes spiediens liek asinīm uzturēties šajā apgabalā, tāpēc tā izraisa sāpes kājstarpē.
2. Magnija trūkums
Magnijs ir ļoti svarīgs mūsu ķermenim, un vairumam no mums nav pietiekami daudz. Grūtnieces cieš no vēl mazāka apjoma, jo auglim ir tendence no mātes ķermeņa ņemt daudz magnija. Magnija klātbūtne ir būtiska nervu signālu efektīvai pārnesei, kas var izraisīt krampjus vai sēžas nerva sāpes, kad tā trūkums kļūst diezgan galējs.
3. Apaļas liga sāpes
Grūtniecības laikā progesterona un relaksīna hormoni izdalās lielā daudzumā, radot iegurņa saites un muskuļus atpūtai un ļaujot paplašinātajam bērnam aizņemt vietu. Plaša šādu saišu stiepšanās var izraisīt asas sāpes nejaušos brīžos.
4. Bērna kustība
Dzemde jau piedzīvo lielu spiedienu bērna dēļ. Tāpēc jebkuras pēkšņas bērna kustības, piemēram, dauzīšana vai spiešana, var sasniegt dzemdes tuvu dzemdēm, izraisot viņu reakciju sāpēs.
Zibens spēka simptomi
Tā kā zibens kājstarpes ir saistītas ar šaurām sāpēm, kas jūtamas iegurņa rajonā, ir daži galvenie simptomi, kas var darboties, lai to atpazītu un iepriekš sagatavotos.
- Pēc tam, kad bērns nolaižas iegurnī, palielinās zibens kājstarpes.
- Ja jūs varēsiet elpot labāk nekā agrāk, tas ir spēcīga zīdaiņa izcelsmes pazīme un iegurņa sāpes.
- Pēkšņs skābuma un grēmas samazinājums ir zīme, ka bērna galva ir sasniegusi dzimšanas kanālu, un sāpes ap dzemdes kaklu var sākties.
- Urinācijas biežuma palielināšanās ir spēcīga urīnpūšļa pazīme, kam ir palielināts bērna spiediens, kas var ietekmēt arī iegurņa reģionu.
- Aizcietējums notiek tādos gadījumos, kad zarnu muskuļi ir atviegloti vai kairināti. Tie var izraisīt arī zibens kājiņu sāpes.
- Jebkāda veida asas sāpes, kas ir vērojamas reģionā, kas atrodas ap vulvas, dzemdes kakla vai pat taisnās zarnas, ir spēcīgi zibens kājstarpes simptomi.
Kā jūs varat tikt galā ar diskomfortu?
Lai gan zibens kājstarpes var notikt nejauši un izraisīt sāpes, jums nav jāpaliek tādam. Ātri padomi var palīdzēt samazināt intensitāti.
1. Veikt atpūtu
Reizēm sāpes, ko jūtat savā mazākajos reģionos, var būt arī pazīme, ka jūs sevi izjūtat tālāk par to, ko var veikt jūsu ķermenis. Tikpat svarīga nozīme ir svarīgam vingrinājumam grūtniecības laikā. Ērts novietojums ļaus jūsu dzemdes kaklam justies mazliet atviegloti.
2. Vingrinājums Regulāri
Tas var izrādīties pretrunīgs pēc tam, kad jūs lūdzat atpūsties, bet arī uzdevums ir svarīgs. Līdzsvars starp abiem ir absolūti nepieciešams, jo jums ir nepieciešams nodrošināt fizisko sagatavotību bez grūtībām. Vienkārša, spilgta pastaiga no rīta var ne tikai palīdzēt pareizi orientēties bērnam, bet arī kontrolēt svaru.
3. Pielāgojiet savu pozu
Daudzas fiziskās izmaiņas, kas rodas jūsu ķermenī, arī novestu pie tā, ka gaita un poza būs atšķirīgas nekā agrāk. Mainot smaguma centru, būtu nepieciešams saglabāt pareizo pozu, lai izvairītos no konkrētas ķermeņa daļas pārslogošanas ar papildu svaru un izraisītu sāpes atkārtoti.
4. Joga
Viena no galvenajām lietām, kas jūsu grūtniecei ir nepieciešama, ir spēja viegli izstiepties. Elastīgums ir ļoti būtisks, un jūsu locītavām un muskuļiem jābūt gataviem. Daudzi jogas vingrinājumi šajā ziņā ir ne tikai labvēlīgi grūtniecei, bet arī rada miera un miera sajūtu.
5. Akupunktūra
Ne daudzi cilvēki izvēlētos akupunktūru un savās ķermenī ir iestrēdzis adatas, lai atvieglotu zibens kājstarpi. Attiecībā uz jebkādu skepticismu attiecībā uz to, akupunktūra un akupresūra ir zināms, ka efektīvi samazina daudz ķermeņa sāpju, vēršoties pret precīzām iekaisuma jomām.
6. Izvēlēties peldēšanu
Kad jūs turpināt savu grūtniecību, vingrinājumi var iegūt mazliet grūts un riskants jums un bērnam. Tajā pašā laikā vēlākie grūtniecības posmi var izraisīt dzemdes kakla izturēšanos pret bērna galvas spiedienu. Peldēšana jautā, samazinot šo spiedienu ar peldspēju, kā arī dodot ķermenim nepieciešamo piepūli.
7. Apmeklējiet Chiropractor
Hiropraktiķi ir profesionāļi, kas strādā, lai pareizi pielāgotu dažādus locītavas un kaulus, mazinot sāpes, kas rodas, saspiežot nervus starp tiem. Pirms sesijas uzsākšanas ir ļoti ieteicams ārsta ieteikums.
8. Ierobežota mobilitāte
Pēkšņas kustības, kas aizķer jūsu ķermeni, ir zināms, ka tās izraisa zibens kājiņu. Vislabāk ir samazināt dažus spraigus celšanas vai pagriešanas apstākļus un dot savu ķermeņa laiku, lai atgūtu.
9. Atbalsta stiprinājums
Sievietēm, kas ir grūtnieces ar dvīņiem vai trīskāršiem, parasti ir daudz vairāk svara nekā citiem, izraisot vēdera smagumu un palielinot gurniem un dzemdes kaklu. Izmantojot atbalsta balstu, lielāko daļu svara var pacelt no ķermeņa.
10. Dodieties uz masāžu
Neatkarīgi no tā, vai tas ir spa vai mājas masāžas speciālists, īpaša pilna ķermeņa masāža var palīdzēt mazināt ķermeņa muskuļus, ļaujot jūsu nerviem būt brīviem un samazināt milzīgu sāpju daudzumu, ieskaitot zibens kājstarpes.
Vai zibens kājstarpes ir agrīna darba zīme?
Zibens kājstarpes ir sāpes, kas parasti rodas grūtniecības fāzēs, tāpēc tas ne vienmēr norāda uz darba sākumu. Tās parādīšanās grūtniecības pēdējā mēnesī var liecināt, ka tuvākajās dienās var rasties darbs. Tomēr, ja sāpes izraisa slikta dūša un kontrakcijas, tās var liecināt par darbu.
Kad konsultēties ar ārstu
Ja sāpes, kas radušās zibens kājiņas dēļ, mēdz palikt ilgu laiku un izraisa drudzi vai asiņošanu caur maksts, nekavējoties sazinieties ar savu ārstu.
Pieredze zibens kājstarpes grūtniecības otrajā trimestrī ir normāla. Apzinot sāpes aiz sevis un rūpējoties par savu ķermeni grūtniecības laikā, jūs varat saglabāt minimālo intensitāti un turpināt savu ceļojumu laimīgi.