Masala zemesrieksti

Saturs:

Šajā pantā

• Sastāvdaļas
• Uztura informācija

Masala zemesrieksti ir vislabākie, kad munchies skāra jūsu bērnu. Šī recepte izmanto arī mazāk eļļas un veselīgu! Zemesrieksti ir pildīti ar būtisku uzturu un palīdzību ķermeņa funkcijām. Tie ir diezgan aizraujoši, tāpēc turiet acu par to, cik daudz jūsu mazais klusina!

Sagatavošanās laiksGatavošanas laiks10-15 minūtes30–35 minūtes

Pasniedz

9 Cilvēki

Sastāvdaļas

• 1 glāze zemesriekstu
• 1 ēdamkarote eļļas
• 1 tējk. Sāls
• 3 ēd.k. grami miltu / besan.
• 1 ēdamkarote rīsu milti
• 1/2 tējk. Sarkanā čilli pulvera
• 1/2 tējk. Kurkuma pulveris
• 1 tējkarote garam masala

Metode

1. solis

Mērcēt zemesriekstus ūdenī 10 minūtes. Noteciniet un atcelt

2. solis

Atsevišķā traukā pievienojiet pārējās sastāvdaļas un samaisiet. Pievienojiet šim sagatavotajam maisījumam iemērcētus un nosusinātus zemesriekstus.

3. solis

Labi sajauciet zemesriekstus, lai masala būtu labi pārklāta ar zemesriekstiem. Novietojiet zemesriekstus uz mikroviļņu drošības plāksnes vienā slānī. Ja daudzums ir lielāks nekā tas, kas iederas plāksnē, to var izdarīt 2-3 partijās.

4. solis

Mikroviļņu krāsns uz 1 min. Izņemiet to un izmantojot karoti noņemiet jebkādus gabalus. Mikroviļņu atkal vienu minūti. Atkārtojiet to 3-4 reizes, līdz tie ir kraukšķīgi.

5. solis

Rīkojieties ar plāksni ar piesardzību, jo pēc minūtes tas būs karstāks. Dariet to pašu ar visiem zemesriekstiem.

6. solis

Ļaujiet viņiem pilnībā atdzist, jo tie atdziest. Glabājiet tos hermētiskā traukā.

7. solis

Tas ir lielisks uzkodas, ko bērni var uzvilkt. Jūs varat arī baudīt tos ar tēju vai kafiju.

Uztura informācija

204 K kal7, 0 g14, 5 g7 g23 mg395 mg202 mg

Kalorijas

Olbaltumvielas

Tauki

Ogļhidrāti

Holesterīns

Nātrija

Kālijs

Padoms: Zemesriekstu vietā jūs varat veikt arī tādus pašus smaržīgos mandeles.