Ēdienu plāns 1 gadam: ko barot ar savu bērnu?
Saturs:
Šajā pantā
- Pamatnostādnes barošanai 12 mēnešu vecs bērns
- 1 gadu vecs bērnu ēdināšanas plāns
Tiklīdz jūsu mazais cilvēks sasniegs mazuļu dzīvi, var rasties jaunas problēmas, kas ietver bērna barošanu. Šajā posmā bērnam ir nepieciešamas barības vielas, piemēram, olbaltumvielas, vitamīni, minerālvielas, ogļhidrāti, tauki un citi. Tomēr katru dienu ir grūti izlemt, kādu ēdienu norisi, vienlaikus apmierinot līdzsvarotas diētas prasības, lai tās būtu veselīgas un piemērotas. Pēc vienkārša diētas plāna 1 gadus vecam bērnam var palīdzēt plūst cauri šim posmam.
Pamatnostādnes barošanai 12 mēnešu vecs bērns
Līdz tam laikam, kad bērni kļūst par vienu, viņu ķermenis var sagremot gandrīz visu pieaugušo ēst. Iespējams, esat ievērojuši, ka jūsu bērns ēd mazāk nekā līdz šim, un tas ir pilnīgi normāli šajā posmā. Saskaņā ar Amerikas Pediatrijas akadēmiju, bērni šajā vecumā ir jāiegūst apmēram 40 kalorijas dienā par katru augstumu.
- Apspriediet ar savu ārstu pirms jebkādiem jauniem ēdieniem bērnam par pārtikas alerģiju.
- Nepiespiediet barību, jo bērni parasti ēd, kad izsalkuši.
- Pirms ēdienreizes nedodiet šķidrumus, piemēram, pienu vai sulas. Ja barojat bērnu ar krūti, atturieties no piena piedāvājuma bieži. Ierobežojiet piena uzņemšanu līdz 32 unces, lai bērnam būtu pietiekami daudz vietas cietvielām.
- Mazuļi var vilcināties, izmēģinot jaunus ēdienus. Nepadodieties! Turpiniet piedāvāt līdz brīdim, kad bērns to pieņem.
- Ja bērns vēl nav pieradis pie cieta ēdiena, viegli samaisiet to, bet šajā posmā nesniedziet biezeņus.
Šī 12 mēnešu bērnu barošanas diagramma ir paredzēta, lai palīdzētu jums plānot bērna ēdienus:
1 gadu vecs bērnu ēdināšanas plāns
Pirmā nedēļa
| Brokastis | Dienas gudrs grafiks
| Pusdienas rīta uzkodas | Kauss sulas, bļoda ar augļiem vai vārīta ola
| Pusdienas | Pusdienas sastāv no visiem svarīgākajiem ēdieniem bagātiem ēdieniem.
| Vakara uzkodas | Dārzeņu zupa / milkshake, kas izgatavota no jūsu bērna iecienītākajiem augļu / augļu kokteiļiem
| Vakariņas | Piedāvājiet kaut ko vieglu un viegli sagremot ēdienu vakariņām.
Otrā nedēļa
| Brokastis |
| Pusdienas rīts | Tasi sulas vai bļoda ar augļiem vai vārītu olu
| Pusdienas |
| Vakara uzkodas | Cepamās biešu nūjas / cepta ābolu gredzeni / jaukti dārzeņu pirksti / suji paneer cutlets
| Vakariņas |
Trešā nedēļa
| Brokastis | Dienas gudrs grafiks
| Rīts | Tasi sulas vai bļoda ar augļiem vai vārītu olu
| Pusdienas |
| Vakara uzkodas | Dārzeņu zupa / jūsu bērna iecienītāko augļu / augļu kokteiļi
| Vakariņas |
Ceturtā nedēļa
| Brokastis |
| Pusdienas rīts | Tasi sulas vai augļu bļoda
| Pusdienas |
| Vakara uzkodas | Cepamās biešu nūjas / cepta ābolu gredzeni / jaukti dārzeņu pirksti / suji paneer cutlets
| Vakariņas |