Garīgās svara zuduma noslēpumi atklājās
Tas ir dabiski, ka jaunās mammas mēģina izlaist grūtniecības svaru. Vienīgais veids, kā padarīt lietas darbu, ir sagatavot sevi garīgi, ne tikai ēst veselīgu un strādāt. Ar dažiem padomiem par prāta trikiem svara zudumam jaunām māmiņām, fitness nav pārāk tālu!
Zaudēt svaru nepieciešams laiks un noteikti pārbauda jūsu pacietību. Tomēr jūsu prātā ir būtiska nozīme, lai palīdzētu jums zaudēt svaru. Mainot veidu, kā jūs domājat, jūs nolemjat, kā rīkoties. Domājiet par veselīgu, lai paliktu lieliskā formā. Klausieties savu ķermeni un būt godīgam pret sevi. Izveidojiet mērķus un esat apņēmies tos sasniegt, lai kāds būtu ceļā. Tas nebūs ilgi, pirms jūs redzēsiet lielas izmaiņas!
Viedās garīgās stratēģijas jaunajām māmiņām, lai palīdzētu zaudēt svaru
1. Esiet godīgs - kā kaislīgi jūs esat par svara zaudēšanu?
Ja jūs neesat pietiekami kaislīgi, jūs, iespējams, nonāksit svara zuduma plānā. Varbūt jūs neesat gatavs zaudēt svaru vai apņemties veikt šādas izmaiņas. Varbūt jūs vēlaties sajust, ka jūs esat formā, bet nevēlaties, lai jūs centieties. Ja jūs nopietni plānojat zaudēt svaru, izdariet izvēli tādā veidā, kas atbilst jaunajām izmaiņām jūsu dzīvē. Dažreiz viss, kas ir vajadzīgs, ir stingra rezolūcija, lai viss notiktu!
2. Atrodiet spēcīgu motivāciju
Zinot to, ko jūs patiešām sagaida no sava ķermeņa, ir milzīgs motivācijas faktors. Izvēlieties sev vai kādam, ko jūs apbrīnojat kā mērķi. Paskaties uz šo fotogrāfiju un pieturieties pie svara rutīnas, lai iegūtu vēlamo ķermeņa uzbūvi. Saņemiet palīdzību no draugiem un ģimenes, lai saglabātu motivāciju visā plānā.
3. Programmējiet savu smadzeņu uz to, kas jums ir spējīgs
Jūs zināt, ka varat to darīt! Turpiniet atgādināt, ka jūs varat zaudēt svaru neatkarīgi no tā, cik grūti tas kļūst. Kad jūs domājat, ka tauki ir, jūs galu galā sajūtat un meklējat. Jūs nevarat izskatīties kā miljons dolāri, nepārtraukti lādējot sevi, tāpēc mainiet savu garīgo plānošanu un padomājiet par to, ko jūs zināt.
4. Imaginācija var būt jūsu pirmā iniciatīva
Iedomājieties sevi kā sašaurinātu un pievilcīgu. Attēlojieties sevi šajā kleitā, kuru jūs izmisīgi vēlaties valkāt un noskaņot. Ļaujiet, lai tas palīdzēs jums zaudēt svaru. Jūs būsiet iedvesmojuši un motivēti noteikt mērķus un ievērot fitnesa rutīnu.
5. Pārvietojiet negatīvās domas
Kick prom visas neveselīgas un negatīvas domas. Lai gan reizēm ir dabiski justies demotivēti un slinki, neļaujiet viņiem iekļūt galvā. Nomainiet tos ar pozitivitāti, kas ne tikai palīdzēs jums palikt koncentrētam, bet arī nodrošinās jūs bez stresa.
6. Ēdiet
Saglabājiet sevi no neveselīgu pārtiku, kad jūs jūtaties vai dusmīgs. Domājiet par pārtiku kā barības avotu, nevis veidu, kā tikt galā ar emocijām. Ēdiet to, ko jūs alkst par laiku, bet zināt savas robežas. Ēdot bezgalīgi, iesaistoties sev citās aktivitātēs, tikai pāries uz nevēlamām kalorijām.
Mind ērces svara zudums darbu jaunās moms labāk nekā jūs domājat. Jūsu smadzenes ir ļoti spēcīgas! Vai kontrolēt savu domāšanas procesu, lai jūs paliktu motivēti un sasniegtu savus veselības mērķus.