Sajauciet augļu biezeni

Saturs:

Šajā pantā

• Sastāvdaļas
• Metode
• Uztura informācija

Ievietojiet dažādu augļu priekšrocības, sajaucot tos biezenī. Labākā daļa ir ikreiz, kad jūs varat mainīt izmantoto augļu kombināciju un ieviest daudzveidīgu krāsu un garšu jūsu bērna uztura ziņā. Pitch gan mīkstās, gan sulīgajos augļos, lai iegūtu konsistenci.

Sagatavošanās laiksGatavošanas laiks10 minūtes15 minūtes

Pasniedz

2 cilvēki

Sastāvdaļas

• 1/2 bumbieru
• 1/2 ābolu
• 1/2 chikoo
• 1/2 banānu
• 1/4 mango (ja sezonā)

Metode

1. solis

Mizojiet, sasmalciniet un sagrieziet bumbieri un ābolu.

2. solis

Mazā katliņā vāriet ūdeni.

3. solis

Vāriet augļus uz 10-15 minūtēm vai līdz piedāvājumu. Pārbaudiet, piestiprinot dakšiņu.

4. solis

Atdzesējiet un nogādājiet augļus uz pārtikas pārstrādātāju.

5. solis

Mizo, kodolu un mango un chikoo. Arī banānus nomizo un sagrieziet.

6. solis

Pievienojiet tos pārtikas pārstrādātāja augļiem.

7. solis

Iztīriet 60 sekundes līdz gludai.

8. solis

Pasniedziet uzreiz vai pārvietojiet uz ledus kubiņu paplātes, lai sasaldētu.

Uztura informācija

1 pasniegšana = 4 oz.0%

190Nātrija90 mg0 gKālijs0 mg0 gKopējais ogļhidrātu daudzums47 g0 gŠķiedrvielas0 g0 gCukurs40 g0 gOlbaltumvielas0 g0 mgA vitamīns4%0%C vitamīns2%

Kalorijas

Kopējais tauku daudzums

Piesātināts

Polinepiesātinātais

Mononepiesātināts

Trans

Holesterīns

Kalcijs

Dzelzs

* Procentuālās dienas vērtības balstās uz 2000 kaloriju diētu.
Jūsu dienas vērtības var būt augstākas vai zemākas atkarībā no jūsu kaloriju vajadzībām.