Sajauciet zaļo zupu zīdaiņiem
Saturs:
Šajā pantā
- Sastāvdaļas
- Metode
- Uztura informācija
Ieviesiet veggies jūsu burbulīšu vecumā no 4 līdz 6 mēnešiem un mest visas jau ieviestās veggies zupā, lai zīdaiņu zupu sajauktu. Šeit ir atsauce uz recepti. Tikai gadījumā, ja kāds no recepti dārzeņiem vēl nav izmēģināts, nomainiet to ar pārbaudītu. Šī zupa ir patiesi daudz vitamīnu delikatese, bagāta ar A un C vitamīniem, kā arī folijskābi.
| Pasniedz | Sagatavošanās laiksGatavošanas laiks
| 2 cilvēki |
Sastāvdaļas
- 1/4 tasi sasmalcināti ziedkāposti
- 1/4 tasi mizoti un sasmalcināti pudeli ķirbji (doodhi / lauki)
- 1/4 tasi mizoti un sasmalcināti burkāni
- 1/4 tasi sasmalcināti tomāti
Metode
1. solis
Apvienojiet veggies ar 1 glāzi ūdens spiediena plītī, labi samaisiet un spiediet gatavot 2 svilpes.
2. solis
Atveriet vāku, kad tvaiks pilnībā izplūst.
3. solis
Ļauj nedaudz atdzist un maisīt maisītājā līdz gludai.
4. solis
Pārnesiet maisījumu dziļā nūju pannā un uz 1 min. Pagatavojiet uz vidējas liesmas.
5. solis
Pasniedziet siltu.
Uztura informācija
Servēšanas izmērs: 1 glāze
| Enerģija | 34 kcal
| Ogļhidrāti | 6, 4 gm
| Šķiedra | 3, 7 g
| C vitamīns | 19, 9 mg
| Olbaltumvielas | 1, 5 g
| Neredzams tauki | 0, 3 g
| A vitamīns | 676, 0 mcg
| Foli | 19, 9 mgc
| Skābe | 15, 9 mcg