Pirmoreiz redzot šo pozitīvo grūtniecības testu, jūs varat sajust ļoti dažādas emocijas: satraukumu, nervozitāti, trauksmi un / vai laimi, kas nav pārliecība. Pēc tam, kad ziņas nedaudz sāk grimt, jūs, visticamāk, sāksit justies kaut kā savādāk vēdera bedrē: slikta dūša! Rīta slimība var justies tā, ka tā nekad nepazudīs, un tas, iespējams, izraisa visu, ko jūs patērējat, atgriezties atkal.
Kas izraisa rīta slimības?
Eksperti nav īsti pārliecināti, kas izraisa rīta slimības. Ja mēs nezinām, kas to izraisa, vai mēs varam atrast veidu, kā to ārstēt? Nu, dažreiz ... tas viss tiešām ir atkarīgs no sievietes, grūtniecības un daudz kas cits. Ja jūs ciešat no rīta slimībām, jūs, iespējams, esat gatavs izmēģināt gandrīz jebko!
Lietas, kas jāņem vērā, ārstējot rīta slimības
Pirms ķerties pie “rīta slimības izārstēšanas”, ir svarīgi atcerēties dažas lietas par rīta slimībām:
Kas der vienai mammai vai grūtniecība, var nedarboties jums. Nepadodieties, turpiniet mēģināt - jūs nekad nezināt, kad jūs atradīsit šo atvieglojumu!
Centieties atcerēties, ka tas ir paredzēts tikai sezonai, un mēs uzsveram vārdu TRY! Kad esat visu laiku slims, nav viegli atcerēties, ka tas neturpināsies. Patiesībā, iespējams, šķiet, ka tas varētu turpināties mūžībā, bet dziļi elpojiet un turieties vēl dažus mēnešus - jūs varat to padarīt!
Dodiet sev pārtraukumu - šī grūtniecība nav viegla. Atbrīvojieties no lietām, no kurām jūs varat atbrīvoties, un nepārspējiet sevi par to, ka to izdarījāt.
Ingvers var palīdzēt sakārtot kuņģa darbības traucējumus.
Kā ārstēt un palīdzēt novērst rīta slimības
Tagad, kad jums ir prātā šīs lietas, šeit ir saraksts ar lietām, kas var palīdzēt jums pārspēt šo pastāvīgo nelabumu!
Saglabājiet to vienkārši un mazu - tā vietā, lai dienas laikā trīs “normāla” izmēra ēdienreizes, ik pēc pāris stundām pārslēdzieties uz mazām ēdienreizēm. Maltītēm vajadzētu būt vairāk kā lielām uzkodām. Tavs vēders nebūs tik nestabils, ja visu laiku kaut ko turēsi.
Pirms izkāpšanas no gultas pabarojiet sevi - pārliecinieties, ka pie gultas novietojat dažus krekerus vai uzkodas, lai jūs varētu tos ēst pirms piecelšanās. Ja kāds no jūsu nozīmīgākajiem vēlas, lieciet viņiem pagatavot brokastis un nogādājiet tās jums. Dariet to, kas jums jādara, lai kaut kas nonāktu vēderā, pirms jūs pat izkāpjat no gultas.
Ēdiet ar daudz olbaltumvielu / zemu ogļhidrātu daudzumu - mēģiniet izvairīties no cukura un ēdiet olbaltumvielu iesaiņotus ēdienus, piemēram, olas (cieti vārītas, saputotas, ceptas), sieru, vārītu gaļu, jogurtu, biezpienu un riekstus. Pārtikas produkti, kas satur daudz olbaltumvielu, pie jums pieturēsies ilgāk, un šķiet, ka tie tik ļoti neizjauks jutīgu vēderu.
Uzturiet lielu šķidruma daudzumu, bet ne, kamēr ēdat - Pārliecinieties, ka dzerat daudz ūdens. Dehidratācija lietas tikai sarežģīs un pasliktinās. Viens izņēmums: izlaidiet šķidrumus ēdienreizēs. Pārāk daudz ūdens vai cita šķidruma var izraisīt “pārāk pilnu” sajūtu un sliktākas dūšas nodarīšanu.
Meklējiet ingveru - jebkas ar ingvera sakni tajā ir lieliski - ingvera tēja, ingvera ale (ar tajā esošo īsto ingveru), vai arī paņemiet svaigu ingveru un sarīvējiet to, lai ievietotu dzērienos vai jūsu ēdienā. Nedaudz iet tālu, un tas tiešām var palīdzēt nokārtot vēdera problēmas.
Sūkāt ar piparmētru - vai jums ir palikušas konfekšu spiedes? Izmēģiniet tos. Arī piparmētru tēja ir laba, un jūs varat to pasniegt karstu vai aukstu!
Lietojiet B6 vitamīnu - pirms jebkuru papildinājumu lietošanas konsultējieties ar ārstu, taču ir zināms, ka B6 vitamīns to mazliet atvieglo.
Šķēlēs sagrieziet nedaudz augļu - citrona smarža var palīdzēt mazināt nelabumu, un sagriezti āboli vismaz uz laiku var dot jūsu kuņģim mieru.
Pārbaudiet pirmsdzemdību vitamīnus - ja tajos ir dzelzs, tie, iespējams, tikai pasliktinās. Konsultējieties ar ārstu par dažādām iespējām.
Rokassprādzes ar kustību traucējumiem slimības dēļ - daži cilvēki zvēr pie viņiem, daži saka, ka tās ir bezjēdzīgas - bet, ja viss pārējais neizdodas, tās ir vērts izmēģināt!
Noņemiet stresu. Stress ir slikts, to mēs visi zinām, bet, kad jūs audzējat citu cilvēku, tas tiešām var nokaitēt. Novērtējiet visas saistības, kas jums radušās jomās, kurās varat atvieglot savu darbību. Atpūtieties draugiem, kuri jūs streso. Pārliecinieties, ka jums ir daudz iespēju gulēt - nekas nav vairāk stresa nekā miega trūkums!
Mainiet zobu pastas garšu - daudzas topošās māmiņas izraisa noteiktas zobu pastas garšas. Ja šķiet, ka tas tā ir, pārslēdziet to uz augšu. Pārliecinieties, ka iegādājāties nelielu jaunā aromāta tūbiņu, tikai gadījumā, ja jaunā aromāts to pasliktina.
Izmēģiniet “slushie” - lai gan tie nav visbarojošākie varianti, tie nav tik smagi, lai jūs atgrieztos. Aukstā, šķidruma-y izslāpēšana to var nedaudz atvieglot, kad nekas neliecina.
