10 veidi, kā palīdzēt jūsu attiecībām, izdzīvot mazuļa bezmiega naktis
Jaundzimušā neparastie miega ieradumi var padarīt nogurušus, aizkaitināmus un nepacietīgus vecākus. Tas ir vilinoši atsaukties uz savu partneru izsīkumu, taču ir svarīgi izturēties labi pret otru. Tas prasa plānošanu. Lūk, kā iziet cauri šiem bezmiega mēnešiem, kad jūsu attiecības ir neskartas.
1. Veiciet plānu savlaicīgi
Nakts vidū, kad mazuļa raudāšana un jūs esat satriecoša, nav īstais laiks, lai sāktu diskusiju par to, vai vēlaties izmēģināt raudāšanu vai arī jūs plānojat sākt gulēt kopā ģimene. Pirms siena sitšanas pārrunājiet savu barošanas, autiņbiksīšu un nomierinošo plānu, vēlams, kad jūs abi esat labi atpūtušies, lai pārliecinātos, ka atrodaties vienā lapā. Tad pieturieties pie plāna.
2. Veikt pagriezienus
Mēģiniet līdzsvarot atkārtotu pamodinājumu mokas, veicot pārmaiņas, rūpējoties par savu jaundzimušo. Tas nav viegli, ja esat barojoša mamma, taču, kad vien iespējams, ļaujiet partnerim veikt kādu nomierinošu un šūpojošu, lai jūs varētu nedaudz atpūsties. Izveidojiet neverbālu zīmi - iespējams, tas ir krāns uz gūžas -, lai paziņotu savam partnerim, ka šoreiz tā ir sesija, kurai nav nepieciešams krūtis.
3. Esiet izpratne par grafikiem
Jūsu mazulim nav vienalga, ka partnerim jāatrodas augšā un jāiziet ārpus mājas līdz plkst. 5:00, bet jums vajadzētu. Ņemiet vērā savus grafikus, kad diskutējat par to, kurš pieceļas kad un kur mazulis gulēs.
4. Atbalstiet Napping
Jaunajiem vecākiem ir jāguļ, kad vien iespējams. Esiet pārliecināts, ka jūsu partneris, kad vien iespējams, pavelciet automašīnu un rīkojieties tāpat kā pats. Ideālā gadījumā vienam partnerim vajadzētu izvest bērnu no mājas, lai otrs varētu patiesi atpūsties.
5. Neuzglabājiet punktu skaitu
Katrās attiecībās viens cilvēks biežāk tiksies pie mazuļa. Galvenais ir neuzturēt rezultātu un ļaut aizvainojumam augt tā rezultātā. Atcerieties: jūs abi šobrīd strādājat neprātīgi, dažādos veidos.
6. Nogrieziet viens otru nedaudz vaļīgāk
Jūs esat izsmelts un lielu dzīves pārmaiņu vidū. Dažreiz jūsu partneris pieļaus kļūdas, aizmirsīs lietas vai kā citādi darīs lietas, kas jūs padara traku. Tā vietā, lai zaudētu to kaitinot, dziļi elpojiet un atgādiniet sev, ka esat abi noguruši, un tas nav tik liels darījums. Tagad ir pienācis laiks ierobežot kritiku, izdomāšanu un nagging.
7. Paturiet tos zināšanā
Kopīgojiet jaunākās tendences un attīstību mazuļa gulēšanas un ēšanas paradumos, lai partneris būtu informēts par notiekošo; Veiciet pierakstus vai apsveriet iespēju sinhronizēt mazuļu aprūpes lietotni abos jūsu tālruņos, lai saglabātu uzskaiti par to, kurā laikā jūsu mazais pēdējo reizi ēda, tika sapulcēts un pārņemts. Ikvienam ir izdevīgi zināt, ka jūsu mazulim patīk, ja viņš tiek aplauzts, izstiepjot rokas, vai arī, ka jūs domājāt, ka redzējāt sīku zobu, kas izvirda augšā. Jo vairāk jūs abi zināt par mazuļa personīgajām vēlmēm, jo labāk visiem klāsies.
8. Ir ticība
Ja esat vienojies, ka jūsu partneris veic šo barošanas un nomierināšanas kārtu, nepazeminiet to, uzpūšoties brīdī, kad šķiet, ka neiet labi. Tā vietā, lai palīdzētu, jūs sakāt, ka jums nav pārliecības par partnera spējām.
9. Ej atsevišķi
Nav iemesla negulēt atsevišķās telpās, ja tas ir nepieciešams, lai vismaz viens cilvēks varētu labi izgulēties. Ja vēlaties, lai bērniņš būtu ar jums, un viņš ir nervozs, iedrošiniet partneri pārcelties uz dīvānu vai viesu istabu, lai iegūtu dažus zzz. Atsevišķs gulēšana, kad jūsu mazulis ir jauns, nav zīme, ka jūsu attiecības sabojājas vai ka jūs nekad vairs negulēsit kopā. Tā ir zīme, ka jums ir jauns bērniņš, un jūs darāt visu, kas nepieciešams, lai palīdzētu visiem pārdzīvot tos izaicinošos pirmos mēnešus.
10. Atcerieties, ka tas nav mūžīgi
Kad esat izsmelts un mazulis raudājis stundām ilgi, jutīsies, ka tas nekad nepāries, un jums varētu rasties kārdinājums sarūgtināt savu partneri. Labāk būtu atcerēties, ka šīs negulētās naktis drīz paliks tikai atmiņā. Jūsu mazais kļūs vecāks un gulēs labāk. Cik traki tas izklausās, mēģiniet aptvert šīs mazuļu dienas (un naktis) un, kad vien iespējams, apkampiena vietā dodiet savam partnerim ķērienu.