Zemesriekstu sviests grūtniecības laikā - labs vai slikts
Šajā pantā
- Vai ēšanas zemesriekstu sviests ir drošs grūtniecības laikā?
- Ieguvumi no zemesriekstu sviesta grūtniecības laikā
- Kam jāizvairās no zemesriekstu sviesta
Zemesriekstu sviests ir vēlme daudziem. Tomēr grūtniecības laikā daudzi vecākie un veselības aprūpes speciālisti lūgs izvairīties no zemesriekstiem. Agrāk tika uzskatīts, ka grūtniecēm regulāri patērētie zemesrieksti novedīs pie bērna piedzimšanas ar zemesriekstu alerģijām. Daudzas no tām ir pierādījušas nepatiesu ar jaunu informāciju.
Vai ēšanas zemesriekstu sviests ir drošs grūtniecības laikā?
Jā. Ja jums nav jutīguma pret zemesriekstiem vai tā sviestu, varat to lietot. Tie ir ļoti barojoši un ir labi, lai arī piedzimtu bērnus. Tomēr, ja esat pat attāli jutīgs vai alerģisks pret tiem, palieciet prom no tiem. To uzskatīja par nāvējošu, jo tai bija ietekme uz māti, kas ir alerģiska pret to.
Alerģijas ir definētas kā imūnsistēmas deformācija. Bērna iespējas saslimt ar alerģiju, kad vecākiem ir alerģija, ir augstas. Viņi ir vairāk pakļauti nekā bērniem, kuriem nav iedzimta alerģija. Bērni netiks mantojuši tādu pašu alerģiju. Iestāde mantos informāciju par to, ka tā ir jutīga pret noteiktiem elementiem, bet nenolasīs tieši pareizos elementus. Piemēram, jums vai jūsu laulātajam var būt alerģija ar zemesriekstiem, bet jūsu bērni var vienkārši mantot alerģiju pret ziedputekšņiem un var laimīgi ēst viņu zemesriekstu sviestu visu dienu. Ir svarīgi atcerēties, ka vecāki, kuru alerģijas var būt iedzimtas, nevis tikai mātes. Tātad, mātēm, ja jums nav alerģiskas reakcijas pret zemesriekstu sviestu, tas ir labs jums. Tādējādi, ja jūs tās patērēsit, grūtniecības laikā netiks novērotas zemesriekstu sviesta blakusparādības.
Ieguvumi no zemesriekstu sviesta grūtniecības laikā
Zemesriekstu sviests nav nekas cits kā pākšaugu zemesriekstu sviests. Tas ir augsts uztura ziņā un ir labs pārtikas avots ikvienam. Tas arī īpaši palīdz grūtniecības laikā.
- Atbalsts augļa attīstībai : Folāta un folskābe ir svarīga augļa attīstībai. Zemesrieksti ir bagāti ar folātu un folskābi, ieteicams tos lietot. 100 g zemesriekstu sviesta parūpēsies par 60% folātu uzņemšanu grūtniecības laikā. Divas ēdamkarotes sviesta satur 76 mkg folskābes. Tas palīdz kontrolēt iedzimtus defektus, smadzeņu attīstību un bērna vispārējo attīstību.
- Dabīgais proteīns : olbaltumviela ir būtiska mātei grūtniecības laikā un 100 grami zemesriekstu satur diezgan augstu olbaltumvielu daudzumu, lai apmierinātu dienas devu. Īpaši attiecībā uz veģetāriešiem, kuru dabīgais proteīna avots ir ierobežots, bioloģiskais vai mājās ražots zemesriekstu sviests kļūst par labu ikdienas proteīna avotu.
- Kaulu veidošana : Grūtniece zaudē daudz kalcija šajos deviņos mēnešos un pat pēc tam. Zemesriekstu sviests ir bagāts ar kalciju un ir zināms, ka tas rada labus kaulus gan zīdaiņiem, gan mātēm.
- Uzlabo imūnsistēmu : zemesriekstu sviests ir bagāts ar dzelzi, vitamīniem un minerālvielām. Tam ir E vitamīna un gripas apkarošanas antioksidanti, kas stiprina imūnsistēmu. Ļoti svarīgs elements grūtniecēm, kuras ir pakļautas saslimšanai vai ir vājas.
Kam jāizvairās no zemesriekstu sviesta
Ja grūtniece, zemesriekstu sviests ne vienmēr ir laba pārtika, jo īpaši, ja Jums ir alerģija pret to. Nu, tas nav tik vienkārši, kā jūs domājat. Zemesriekstu sviesta alerģija var atšķirties no zemesriekstu nepanesības līdz zemesriekstu alerģijai. Nav svarīgi, cik smagi (mazāk vai vairāk) jūsu reakcijas ir.
- Zemesriekstu jutīgums: ja esat novērojis, ka zemesriekstu ēšana ir izraisījusi mazs gāzes vai gremošanas traucējumus, tā vislabāk izvairīties no zemesriekstiem grūtniecības laikā, lai apturētu turpmākās neērtības sev.
- Agrākās alerģiskas reakcijas: ja Jums ir bijušas alerģiskas reakcijas pret zemesriekstu vai zemesriekstu sviesta sastāvdaļām, vislabāk ir to pilnībā novērst dzīvē un īpaši grūtniecības laikā.
- Ir tendence paaugstināt svaru grūtniecības laikā: ja ārsts vai veselības aprūpes speciālists ir brīdinājis jūs par ātru ķermeņa masas pieaugumu, vislabāk izvairīties no jebkāda veida riekstiem un sviesta. Tās ir augstas kalorijas vērtības. Tikai ēdamkarote zemesriekstu sviesta būs gandrīz 100 kaloriju.
Zemesriekstu sviests būtībā ir labs ēdiens. Vienkārši mēģiniet padarīt to par bioloģisku pirkumu vai mājās, ja vēlaties regulāri lietot pārtiku. Atcerieties, ka šie ēdieni vienmēr var tikt papildināti ar kādu citu ēdienu, ja jums ir neērti. Bet, ja ēšanas zemesriekstu sviests rada milzīgu prieku, dodieties uz to un dariet sevi un savu mazuli laimīgu!