Perineal Masāža grūtniecības laikā
Šajā pantā
- Kas ir perineal masāža?
- Ieguvumi no perinealas masāžas grūtniecības laikā
- Vai Perineal Masāža tiešām palīdz novērst asarošanu dzimšanas laikā?
- Kā darīt Perineal Masāža?
Masāžas ir izmantotas atpūtai, atveseļošanai un atveseļošanai gadiem ilgi. Tas vairs nav noslēpums, ka labā masāža var būt ļoti nomierinoša gan fiziski, gan garīgi. Tāpēc ārsti ir sākuši ieteikt masāžas sievietēm, kas ir grūtnieces. Viena no populārākajām vēlu grūtniecības masāžas ir perineal masāža.
Kas ir perineal masāža?
Atrodas starp anālo atveri un maksts, perineum ir muskuļi, ko ļoti bieži izmanto piegādes brīdī. Dzemdību laikā šis reģions cieš no smagiem bojājumiem un ir izstiepts vai pat saplēsts. Ir pat gadījumi, kad ārsts var veikt procedūru, ko sauc par epiziotomiju. Tādā gadījumā ārsts palīdz nogādāt bērnu, sagriežot perineumu. Šīs muskuļu plīsumi ir sāpīgi.
Perineum masāža tiek izmantota, lai lēnām atslābinātu perineum muskuļu, tāpēc tas palīdz palielināt muskuļu elastību un izturību, tas var palīdzēt izvairīties no nepieciešamības ripināt muskuļus dzemdību laikā. Šī masāža ir ļoti ieteicama sievietēm, jo tas paātrina atveseļošanos pēc piegādes.
Ieguvumi no perinealas masāžas grūtniecības laikā
Ārsti iesaka perineal masāžu normālai piegādei, pateicoties daudzajām priekšrocībām, kas tam var būt atveseļošanās procesā. Masāžas ieguvumi ir šādi:
- Masāža palielina muskuļu plūsmu, kas palīdz padarīt dzemdību mazāk sāpīgu
- Ir zināms, ka tas palīdz samazināt apakšējā dzemdes kakla reģiona elastību, kas savukārt palīdz paātrināt atveseļošanās laiku pēc piegādes.
- Visa reģiona kustība perineumā kļūst mazāk stingra un savukārt palīdz kustībai un asinsritei.
- Reģiona audi kļūst mīkstāki un elastīgāki, atvieglojot piegādi, saglabājot muskuļus.
- Tas samazina izredzes, ka jums būs nepieciešama epiziotomija.
- Samazina iespējas piegādāt piegādēm, piemēram, vakuuma palīdzību
- Masāža palielina dzemdību kanāla platumu un mazina tirpšanas sāpes bērna kronēšanas laikā. Palielināta masāžas izraisītā asins plūsma palīdz mazināt bērnu no dzemdes, nodrošinot mazāk komplikāciju.
Vai Perineal Masāža tiešām palīdz novērst asarošanu dzimšanas laikā?
Gadsimtiem ilgi šī masāža daudzās kultūrās ir praktizēta visā pasaulē, jo tā, domājams, spēja apturēt asarošanu dzemdībās, saskaņā ar avotiem, ir veikti daudzi pētījumi, kuriem tagad ir zinātniski un empīriski pierādījumi, kas pierāda šo ticību. Masāžas bērnus 3 vai 4 nedēļas pirms piegādes datuma, tiek uzskatīts, ka tas izstiepj stingros un stingros muskuļus anusa un maksts reģionā. Tas palīdz reģionam attīstīt elastību, kas uzlabo vispārējās izredzes saglabāt muskuļu. Tas darbojas kā preventīvs pasākums, lai atdalītu dzemdību laikā. Perineal masāža arī palīdz stimulēt reģionu un uzlabot asins plūsmu ap perineum, tūpļa un maksts. Tas ne tikai palīdz atjaunot šos reģionus, bet arī strādā, lai sagatavotu reālo reģionu dzemdību traumām.
Piezīme: Pirms perinealmas masāžas konsultējieties ar ārstu, dažas grūtniecības var būt sarežģītas, un vienmēr ir vislabāk saņemt medicīnisko palīdzību pirms jebkādas darbības uzsākšanas, kas var ietekmēt grūtniecību.
Kā darīt Perineal Masāža?
Pirms masāžas veikšanas ir svarīgi saprast metodi un paņēmienus, kas nepieciešami, lai veiktu masāžu, kā arī citus svarīgus punktus, piemēram, kad sākt, cik bieži veikt masāžu un to, kas jums nepieciešams masāžai.
1. Kad sākt?
Ieteicams veikt masāžu nepārtraukti 4-6 nedēļas pirms paredzētā termiņa. Pārliecinieties, ka jums ir kāds cilvēks, kad jūs sākat masāžu, lai palīdzētu jums ārkārtas situācijās, pirms masāžas uzsākšanas konsultējieties ar savu primāro veselības aprūpes ārstu un OBGYN.
2. Cik bieži masāža?
Veiciet masāžu vienreiz no rīta un vienreiz vakarā, lai iegūtu labākus rezultātus, ja masāža divas reizes dienā jūtas neērti, tad samaziniet to līdz vienreiz dienā. Neizmantojiet masāžu, ja ir sāpīgas sāpes vai citas blakusparādības, kādas rodas, konsultējieties ar savu ārstu.
3. Kas jums nepieciešams, lai sāktu?
Pirms sākat masāžu, šeit ir dažas galvenās prasības, kas jāpatur prātā:
- Jums ir jābūt smalki apgrieztiem un iesakņotiem nagiem
- Neaizmirstiet, lai tuvumā atrastu pilnmetrāžas spoguli, lai atrastu savu perineumu
- Pārliecinieties, ka jūs labi ieeļļojat, ieteicams lietot E vitamīna eļļu, bet jūs varat izmantot KY želeju vai augu eļļu. Lai iegūtu vairāk alternatīvu smērvielu, konsultējieties ar ārstu.
4. Kā darīt pirmsdzemdību Perineal Massage pats?
Kad iekārta ir uzstādīta, izpildiet šīs metodes, lai veiktu faktisko masāžu:
- Pārliecinieties, ka jūs izstiepjat kājas vajadzīgajā mērā
- Ievietojiet abus īkšķus maksts
- Izmantojot īkšķus, spiediet uz leju un pēc tam velciet uz sāniem (tas var izraisīt nelielu tirpšanas sajūtu vai nelielas sāpes, ja sāpes ir satraucošas, apstājas.)
- Turiet šo presi 2 līdz 2, 5 minūtes
- Izmantojot īkšķus un priekšgājējus, pagrieziet savu perineumu uz minūti vai pusi minūtes
- Kad šī metode kļūst ērta, jūs varat sākt pievienot Kegel vingrinājumus, lai vēl vairāk stimulētu masāžas iedarbību.
Ir labi zināms, ka profilakse ir labākais sagatavošanās veids. Uzsākot perineum masāžu un iekļaujot citas aktivitātes, kas palīdz dabiskā dzemdībām, piemēram, pirmsdzemdību joga, ir labākais veids, kā novērst komplikācijas, no kurām var izvairīties. Grūtniecība var būt fiziski traumatiska, tāpēc vienmēr atcerieties saņemt pietiekamu atpūtu un regulāri konsultējieties ar ārstu grūtniecības laikā un pēc tās. Tāpat ir ļoti ieteicams veikt masāžas pirmo reizi pēc sarunas ar speciālistu, lai nodrošinātu pareizu formu un tehniku, lai jūs nesadarītu sev vai Jūsu mazulim kaitējumu.
Nobeiguma piezīme. Vienmēr atcerieties sazināties ar saviem aprūpētājiem un ārstiem par jebkādām jutībām, kas masāžas laikā jūtas nedabiskas. Ja pēc kāda laika masāža sāk justies citādāk, konsultējieties ar ārstu, ja ir labi turpināt perineum masāžas.