Personīgā higiēna bērniem: labākās iemaņas un padomi, kā saglabāt savu bērnu veselīgu

Saturs:

Šajā pantā

• Kāpēc bērniem ir svarīga personīgā higiēna?
• 13 Labākie veselīgas personīgās higiēnas paradumi bērniem
• Padomi, kā iemācīt bērnus personīgajā higiēnā

Bērnu izglītošana, kad viņi aug, ir ļoti saistošs un izaicinošs process. Šīs mazās mazās rokas vienmēr sasniedz visu, ko viņi var paķert, un tas ne vienmēr ir laba zīme. Dažas lietas, kas nonāk saskarē ar dūņām, durvju rokturiem un ārpuses pārtiku, var būt neveselīgas un var radīt problēmas transmisīvo slimību veidā.

Veselīgu paradumu inkubācija no agra vecuma ir svarīga, lai nodrošinātu, ka jūsu bērni ir droši un veselīgi.

Kāpēc bērniem ir svarīga personīgā higiēna?

Pēc pareizas veselības un higiēnas prakses bērniem un bērniem ir ārkārtīgi svarīga nozīme, un tas palīdz saglabāt mikrobus un slimības līcī. Ikreiz, kad tie pieskaras putekļainām vietām, nāvējošie mikroorganismi var pārvietoties uz savām rokām, pārtiku un galu galā savā kuņģī un izraisīt slimības.

Dažus ieradumus var izmantot kā pamatu bērnu veselības un higiēnas nodrošināšanai. Labākais veids, kā panākt, lai jūsu bērns to saprast, ir mācīt viņus veidot praksi jau agrīnā posmā. Izlasiet parastās prakses, kas palīdz iekarot labākās personīgās higiēnas prakses bērniem:

13 Labākie veselīgas personīgās higiēnas paradumi bērniem

1. Pārtikas higiēna bērniem:

Neveselīgi pārtikas paradumi var izraisīt saindēšanos ar pārtiku un radīt tādus apstākļus kā caureja, vemšana vai sāpes vēderā. Kā vecākiem, jums ir jānodrošina higiēnas neskarts, sagatavojot, pasniedzot vai barojot ēdienu bērnam.

Mācot savu bērnu par pārtikas higiēnu, sāciet ar pamatiem un pastāstiet viņam par baktērijām un baktērijām, kas izraisa slimības. Ļaujiet viņiem saprast, kā tās var inficēt savus ķermeņus un izplatīties no savām rokām uz viņu pārtiku un viņu ķermenī.

• Roku mazgāšana: Pārliecinieties, ka bērns zina, kā rūpīgi nomazgāt rokas ar ziepēm pirms un pēc ēšanas, kā arī nodrošināt tīru tīrīšanas drānu, lai noslaucītu rokas. Audums bieži jānomazgā / jāmaina.
• Pārtikas uzglabāšana: veselīgi ēdieni ietver arī pareizu uzglabāšanu. Māciet bērnam, kā atdalīt un uzglabāt pārtiku ledusskapī, kā arī pastāstiet viņiem par tiem, kurus var atstāt ārpusē. Neatstājiet nevienu ēdienu, kas nav pārklāts, kā arī noturiet vākus tīras, lai izvairītos no baktēriju iegādes.
• Ēdienu gatavošana: ja jūs esat viens no lielākajiem ēdiena gatavošanas veidiem, padara to par piemērotu higiēnas prakses ievērošanu.
  • Vienmēr izmantojiet priekšautu un sasiet matus.
  • Lai izvairītos no tauku vai traipu uzvilkšanas, uzvelciet uzmavas.
  • Nelietojiet klepus vai šķaudīt pārtikā, vienmēr pagriezieties prom, kad jums ir nepieciešams, lai izvairītos no pārtikas nonākšanas piesārņojumā ar baktērijām. Pirms pieskarties pārtikai, rūpīgi notīriet / nomazgājiet rokas.

2. Roku higiēna bērniem

Roku mazgāšana bieži vien var samazināt iespēju saslimt ar tādām slimībām kā caureja. Vienkāršākais veids, kā praktizēt roku higiēnu, ir mācīt bērnu, kā rūpīgi mazgāt rokas. Parādiet savam bērnam soli pa solim demonstrēt, kā mazgāt rokas un nodrošināt, ka viņi saņem visas darbības.

• Samitriniet rokas ar ūdeni.
• Uzklājiet rokās ziepes un berzējiet, veidojot putu.
• Pārliecinieties, ka jūsu bērns attīra pat starp pirkstiem un nagiem.
• Mazgājiet ziepes pilnībā ar tīru ūdeni.

Laba higiēna bērniem ietver visu laiku roku tīrīšanu. Ļaujiet bērnam veidot ieradumu mazgāt rokas katru reizi, kad:

• Izmantojiet vannas istabu
• Spēlē ārpusē
• Iztīri māju
• Pieskarieties dzīvniekam
• Iepazīstieties ar slimu draugu
• Sneze vai klepus
• Pirms un pēc ēdiena ēdiena

3. Miega higiēna bērniem

Miega režīms ir ļoti svarīgs gan bērniem, gan pieaugušajiem, jo ​​ķermenis izmanto šo laiku, lai atjaunotu savas šūnas un ierakstītu atmiņas. Miega higiēna ietver visu, kas palīdz bērnam gulēt miega laikā. Tas palīdz jums izveidot „nomodā dienas laikā un atpūsties nakts laikā”, lai jūsu bērns naktī varētu pietiekami daudz gulēt, lai viņi varētu palikt aktīvi dienas laikā. Jūs varat arī iemācīt viņiem miega nozīmi, lai viņi būtu vairāk ieinteresēti mācīties tās priekšrocības.

Kā augošiem bērniem viņiem vajadzēs atpūsties vismaz 10 stundas dienā. Tālāk ir minēti daži veidi, kā jūs varat iekarot labus miega paradumus jūsu bērnam:

• Izvairieties ļaut bērnam aizmigt nepāra stundās dienas laikā, lai viņi naktī labi gulētu.
• Gultu drīkst izmantot tikai guļam, nevis televizora skatīšanai vai mājasdarbu veikšanai.
• Izveidojiet atvieglotu vidi. Jums var būt vājas gaismas, kas ļauj jūsu bērnam atpūsties. Jūs varat arī mēģināt dziedāt savrupmāju.
• Lai izvairītos no pamošanās, glabājiet sīkrīkus un trauksmes signālus no bērniem.
• Ievietojiet savu bērnu gultā katru dienu noteiktā laikā.

4. Vokālā higiēna bērniem:

Tie ir metožu kopums, ko jūs un jūsu bērns var izmantot, lai palīdzētu viņam iegūt modulētu balsi. Lielākā daļa bērnu var attīstīt ieradumu kliegt daudz. Ja viņiem netiek pievērsta uzmanība un tiek ignorēti; Jūsu bērna balss auklas var izjust pārmērīgu stresu un sabojāt.

• Saglabājiet savu bērnu mitrinātu un dodiet viņam pietiekami daudz ūdens, lai katru dienu dzert.
• Nepieļaujiet viņiem aukstos dzērienus vai saldējumus.
• Mudiniet savu bērnu sarunā runāt vienā tonī.
• Dažreiz bērni var iztīrīt kaklu, ietekmējot to skaņu. Vienmēr atturiet viņus no tā.
• Saglabājiet tos no kliegšanas vai čukstēšanas pārāk daudz.

5. Mutes higiēna

Ir svarīgi arī rūpēties par bērna muti un zobiem. Bez pienācīgas aprūpes Jūsu bērns var attīstīt dobumus, sliktu elpu un citas mutes slimības. Lai gan bērnu zobi beidzas, viņi spēlē nozīmīgu lomu ēšanas un runas attīstībā. Tātad, šeit ir daži veidi, kā jūs varat saglabāt bērna zobus veselīgi:

• Pārliecinieties, ka jūsu bērna sukas vismaz divas reizes dienā.
• Vienmēr lietojiet bērna zobu suku, jo tie ir mazāki un arī mīkstina bērna jaunattīstības smaganas.
• Pirmajos 12 mēnešos bērna smaganas noslaukiet tikai ar tīru drānu. Kad parādās pirmais zobu komplekts, maigi noslaukiet virsmu ar zobu suku un nedaudz ūdens.
• Ļaujiet bērnam sākt lietot zobu pastu, ja tie ir aptuveni divi gadi.
• Saldā pārtika nedrīkst palikt pārāk ilgi ap zobiem, jo ​​tā var izraisīt dobumus.
• Ja bērnam pēc 6 gadu vecuma ir zobaini zobi, ļaujiet viņam / viņai nosmakt zobu tā, lai tas nokristu bez sāpēm vai asiņošanas.

6. Zobu higiēna

Jūs zināt, ka ir svarīgi tīrīt bērna zobus, lai tie būtu veseli. Bet maz zina pareizo veidu, kā tīrīt zobus. Šeit ir daži veidi, kā jūs varat saglabāt bērna zobus veselīgi. Sākumā sevi ar zobiem notīriet paši un lēnām iemāciet viņiem pareizo ceļu.

• Saglabājiet suku 45 ° leņķī pret bērna smaganām.
• Uzmanīgi pārvietojiet suku uz priekšu un atpakaļ.
• Iztīriet visas bērna zobu virsmas (ārējās, iekšējās un košļājamās vietas).
• Lai rūpīgi notīrītu iekšējo virsmu, jūs varat noturēt suku vertikāli un pārvietot to uz augšu un uz leju.
• Brush mēli, lai noņemtu baktērijas.

Jūs varat iekļaut arī zobu diegs, lai nodrošinātu, ka jūsu bērns atrodas prom no dobumiem.

• Veikt apmēram 18 collas diegs un ietiniet abus galus vienā no saviem vidējiem pirkstiem.
• Turiet diegs starp īkšķi un priekškājējiem un ievietojiet diegs bērna zobu iekšpusē.
• Turot diegs C formā, uzmanīgi berzējiet diegs, turot to nospiestu pret zobu.
• Pārliecinieties, ka visi zobi ir zobu diegi un arī zobu zobi.

7. Bērnu matu kopšana

Slikta matu higiēna jūsu bērnam var izraisīt tādas problēmas kā blaugznas, utis un citas infekcijas galvas ādā. Jūsu bērns var tos iegūt, spēlējot ar saviem draugiem rotaļu laukumā vai pat noslēdzot to no cita bērna viņa apkārtnē. Lai izvairītos no šīm infekcijām, bērnam jāmāca rūpēties par saviem matiem un galvas ādu.

• Mazgājiet bērna matus vismaz divas reizes nedēļā, lai matu tauki un netīrumi netiktu brīvi.
• Palīdziet bērnam rūpīgi mazgāt galvas ādu ar šampūnu un noskalot ar ūdeni.
• Ja jūsu bērnam ir galvas utis, pārliecinieties, ka to nekavējoties ārstējat.
• Ja jūsu bērnam ir gari mati, iedrošiniet viņus turēt matus piesaistītus galvenokārt, lai izvairītos no tā, ka tie kļūst netīri.
• Māciet savu bērnu, lai izvairītos no dalīšanās ar savu ķemme, spilvenu un cepurēm arī ar citiem bērniem.

8. Nagu higiēna

Bērnu nagi uzkrājas daudz netīrumu un mikrobu, jo tie bieži spēlē ārā un smiltīs, dubļos vai vienkārši netīrās vietās Bērni un pieaugušie līdzīgi izmanto savas ekstremitātes, kas izraisa naglu ievainojumus vai piesārņojumu.

• Bērni mēdz iekost nagus. Neļaujiet viņiem to darīt, jo viņi var nonākt pie mikrobiem, kas atrodas zem nagiem.
• Sagriežiet bērna nagus bieži.
• Māciet bērnam, ka tas rūpīgi skrubis, un rūpīgi nomazgājiet, lai nodrošinātu, ka tie vienmēr ir tīri.
• Palīdziet savam bērnam mazgāt savas rokas pēc katras reizes, kad dzīvnieks ir dzīvnieks, spēlēt ārā, klepus vai šķaudīt, kā arī pirms un pēc ēšanas.
• Pievērsiet uzmanību arī bērna kāju nagiem un regulāri tos sagriež.

9. Peldēšanās higiēna

Labākais veids, kā vienmēr uzturēt savu bērnu, ir regulāri nodrošināt vannu. Daži vannas higiēnas paradumi ietver:

• Māciet savu bērnu peldēties divas reizes dienā - pirms viņi dodas uz skolu un pēc atgriešanās.
• Iedrošiniet viņu krustot dažādas ķermeņa daļas, piemēram, padusēs, cirksnēs, kājās un kājām.
• Pārliecinieties, ka viņi katru reizi lieto dušu.
• Esiet uzmanīgi, lai redzētu, ka jūsu bērns rūpējas par sejas tīrīšanu, jo āda ir maigāka.

10. Pēdu higiēna

Kad baktērijas darbojas kopā ar sviedriem uz jūsu bērna kājām, tās var smirdēt. Tas notiek, ja bērns visu dienu valkā kurpes, īpaši bez zeķēm. Tas rada daudz netīrumu un baktēriju, lai uzkrātos jūsu bērna kājām. Daži personīgās higiēnas paradumi bērniem var palīdzēt saglabāt šīs smirdošas pēdas:

• Pārliecinieties, ka jūsu bērns mazgā savas kājas katru reizi, kad tās peld.
• Saglabājiet pēdas tīras, skalojot tās ar ziepēm un noskalojot ar ūdeni.
• Vienmēr tīriet starp pirkstiem, kājas apakšpusē, kā arī zem nagiem, lai saglabātu mikrobus.
• Māciet bērnam, lai viņa apavi būtu tīri, lai izvairītos no baktēriju saslimšanas.
• Izmantojiet mitrinātāju, lai vienmēr saglabātu pēdas.

11. Tualetes higiēna

Vannas istaba vai tualete ir viena no vietām mājā, kurā ir maksimāli baktērijas. Kamēr jūs uzturat vannas istabu tīru un iemācīsiet bērnam pareizu tualetes higiēnu, jūs varat izvairīties no visām slimībām, kas saistītas ar vannas istabu.

• Mācīt bērnam noslaucīt vai nomazgāt pēc katras reizes, kad viņi podās.
• Mācīt viņiem, kā izskalot paši.
• Atgādiniet viņiem, ka ikreiz, kad viņi izmanto vannas istabu, mazgā rokas.
• Labs veids, kā palīdzēt viņiem mācīties, ir palikt pie viņiem un vadīt tos visā procesā. Tāpat, lai bērns katru reizi noslaucītu pēc podiņiem, skatiet to.

12. Klepus un šķaudīšana Higiēna

Jūs nevarat vienmēr aizsargāt savu bērnu, un dažas slimības šeit un tur tiešām var palīdzēt uzlabot imunitāti; tāpēc ir arī augšupvērsti slimības. Dažreiz jūsu bērns var inficēties ar kopējo klepu vai aukstumu.

• Novērsiet bērnam infekciju izplatīšanos, mācot viņu, ka viņš šķaudīt vai klepus, nosedzot viņu muti.
• Tā vietā, lai izmantotu savas rokas, pamudiniet savus bērnus izmantot savu piedurkni vai elkoņu. Tas novērš baktēriju izplatīšanos no rokām.
• Ikreiz, kad viņi izmanto savu piedurkni, slavējiet tos smalki, piemēram, „es redzēju, ka jūs izmantojāt savu piedurkni. Paldies, ka to darījāt. Tas ļaus viņiem atcerēties to darīt atkal nākotnē.

13. Mājas higiēna

Papildus visiem iepriekšminētajiem higiēnas veidiem jūsu bērnam ir jārīkojas arī mājās, jo tas var veidoties arī kā bērna etiķete.

• Māciet bērnam katru dienu valkāt tīras drēbes. Ja jūsu bērnam patīk kāda kleita, iemāciet viņam to valkāt tikai tad, kad tas ir tīrs.
• Inkulēt tīrības ieradumu.
• Māciet viņus paņemt ēdienu pēc ēšanas un ielieciet to izlietnē un pēc tam nomazgājiet rokas.
• Ja jūsu bērns kaut ko noplūdīs mājā, iemācīt tos tīrīt. Ja viņi ir pārāk jauni, lai to izdarītu, palīdziet viņiem tīrīt.

Padomi, kā iemācīt bērnus personīgajā higiēnā

Jūs nevarat iemācīt bērnam visu iepriekš minēto bērnu higiēnas paradumu. Personas higiēnas paradumu mācīšana bērniem prasīs pacietību. Daži nelaimes gadījumi var notikt šeit un tur, bet izvairīties no bērna apgriešanās, jo viņi joprojām mācās. Šeit ir daži padomi, kas jāievēro, mācot bērnu par higiēnu:

• Paskaidrojiet atšķirību: Sāciet, izskaidrojot visus labos un sliktos ieradumus. Jūs varat sākt ar kaut ko, ko jūsu bērns jau zina.
• Pastāstiet viņiem iemeslu: Padariet viņiem saprotamu, kāpēc viņiem vajadzētu uzturēt labu higiēnu un iemeslu, kāpēc kaut kas ir labs vai slikts.
• Slavēt un iedrošināt: slavēt viņus, kad viņi dara kaut ko labu. Tas var būt tik vienkārši, kā mazgāt rokas vai šķaudīt savā piedurknē.
• Sāciet ar pamatiem: Vai jūsu bērns vispirms nomazgājiet rokas un pēc tam pārvietojieties uz lielākām lietām, piemēram, suku, peldēšanās, pārtikas higiēnas utt.
• Izveidojiet piemēru: bērni mācās, skatoties uz jums, tāpēc dod viņiem demonstrāciju. Parādiet viņiem pareizo veidu, kā kaut ko darīt, lai viņi mācītos ātrāk.
• Izglītot viņus: pastāstiet viņiem par dažādiem mikroorganismiem un mikrobiem, kas izraisa slimības. Pastāstiet viņiem par to, kas notiek, ja viņi saņem šīs baktērijas savās ķermenīs.
• Padariet viņiem vairāk prieka mācīties: tā viņi labāk atceras. Mēģiniet iekļaut spēles un citas jautras aktivitātes, kad jūs mācāt par higiēnu.

Vairākas reizes, iespējams, būs jāiet no sava bērna vai jābūt pārāk aizņemtam, lai tos pārraudzītu. Jūsu bērna mācīšana par higiēnu var palīdzēt viņiem rūpēties par sevi pat tad, ja neesat ar viņiem.