Kartupeļi zīdaiņiem - veselības ieguvumi un ātrās receptes

Saturs:

{title}

Šajā pantā

  • Kad ievada kartupeļus mazuļa diētā
  • Kartupeļu uzturvērtÄ«ba
  • VeselÄ«bas ieguvumi no kartupeļiem zÄ«daiņiem
  • Kā dot kartupeļus zÄ«daiņiem
  • Kartupeļu biezpiena recepte mazulim
  • Citi kartupeļu receptes zÄ«daiņiem

ZÄ«daiņi aug ļoti ātri un pirms jÅ«s to zināt, viņi ir gatavi ēst cietus pārtikas produktus. Kā māte, jums bÅ«s skeptiski par dažāda veida pārtikas ievieÅ”anu jÅ«su mazulim. Kartupeļus mÄ«l visi, un jÅ«s varat domāt, ka kartupeļus var ievest zÄ«daiņiem vai nē. Mums visiem patÄ«k ēst kartupeļus, un, bez Å”aubām, arÄ« bērniem tas patiks, taču jautājums ir, vai tās ir pietiekami droÅ”as, lai tās varētu nodot zÄ«daiņiem. Nākamajā rakstā mēs apspriedÄ«sim dažādus kartupeļu veselÄ«bas ieguvumus, un mēs arÄ« dalÄ«simies dažās ātrās kartupeļu receptēs jÅ«su mazajam munchkin.

Kad ievada kartupeļus mazuļa diētā

Kartupeļi ir pieejami gandrÄ«z visās pasaules daļās. Tie ir bagāti ar ogļhidrātiem un nodroÅ”ina plaÅ”u enerÄ£iju jÅ«su augoÅ”ajam bērnam. Tas ir viens no droŔākajiem dārzeņiem, kas jÅ«su mazulim var tikt ieviests kā agrÄ«ns ēdiens. Tomēr tas ir zems uztura un kaloriju daudzums, kas var mazliet apgrÅ«tināt, ja jÅ«su bērnam nav daudz kustÄ«bu. Tādēļ ideālā gadÄ«jumā zÄ«daiņiem kartupeļi jāievada vecumā no 7 lÄ«dz 10 mēneÅ”iem, kad tie ir aktÄ«vāki.

Kartupeļu uzturvērtība

Kartupeļi ir pildÄ«ti ar uzturu un Å”eit ir tas, ko jÅ«su mazulis var saņemt no viena vidēja izmēra kartupeļiem:

Summa19, 7 mg2 SV15 ug425 mg23 mg57 mg12 mg0, 81 mg6 mg30 mg
Uzturviela
C vitamīns
A vitamīns
Folāts
Kālijs
Magnija
Fosfors
Kalcijs
Dzelzs
Nātrija
Cinks

Avots: //www.nutrition-and-you.com/potato.html

IepriekÅ”minētās ir aptuvenās vērtÄ«bas vienā vidēja izmēra kartupeļā, un tās var atŔķirties atkarÄ«bā no kartupeļu lieluma un daudzuma.

Veselības ieguvumi no kartupeļiem zīdaiņiem

Kartupeļi ir piemēroti jÅ«su bērna veselÄ«bai, un Å”eit ir daži ieguvumi, ko jÅ«su bērns var iegÅ«t no kartupeļiem:

1. Piemērots mazuļa kuņģa-zarnu trakta veselībai

Kartupeļi palīdz attīstīt bērna kuņģa-zarnu trakta veselību. Kartupeļi palīdz augt draudzīgām baktērijām. Liels daudzums sārmu cukuru kartupeļos saglabā skābes līmeni jūsu mazuļa ķermenī un tādējādi saglabā skābumu līcī.

2. Samazina infekciju iespējamību

Dažas kartupeļu Ŕķirnes, piemēram, sarkanās gaļas kartupeļi, ir iekrautas ar antociānu. AntocianÄ«ni ir bioÄ·Ä«miskas vielas, kam ir pierādÄ«ta pretvÄ«rusu Ä«paŔība. Tie palÄ«dz cÄ«nÄ«ties ar dažādām infekcijām, piemēram, gripu. Tāpēc kartupeļu pievienoÅ”ana mazuļa diētai var saglabāt infekciju risku lÄ«cÄ«.

3. Labi aknu veselībai

Ne tikai mīkstie kartupeļi, bet arī kartupeļu mizas ir efektīvi, lai aizsargātu Jūsu bērnu no dažādām slimībām. Kartupeļi ir piemēroti bērna aknu veselībai un arī pasargā to no dažādiem ķīmiskiem bojājumiem.

4. Ārstē kukaiņu kodumus vai bitu kodumus

UzmanÄ«gi berzējot kartupeļu Ŕķēles uz kukaiņu kodumiem vai bitu kodumiem, var mazināties iekaisums un var palÄ«dzēt samazināt dermatÄ«ta simptomus.

5. Labi ādai

Cietes, C vitamÄ«na un dažādu fermentu klātbÅ«tne ne tikai aizsargā ādu, bet arÄ« nodroÅ”ina baroÅ”anu JÅ«su bērna ādai.

Kā dot kartupeļus zīdaiņiem

Kartupeļi bērnam ir veseli. Tomēr pirms kartupeļu pieŔķirÅ”anas bērnam ir jāievēro Ŕādi punkti:

1. Rūpīgi iztīriet un nomazgājiet kartupeļus

Kartupeļus audzē pazemē, un tāpēc ir ļoti svarīgi, lai jūs atbrīvotos no visiem netīrumiem un pesticīdiem, pirms to nododiet mazulim. Pārliecinieties, ka jūs mizojat ādu un mazgājat to labi.

2. Sākt mazu

ZÄ«daiņiem patÄ«k kartupeļu garÅ”a, bet tas nenozÄ«mē, ka jÅ«s viņiem dodat tik daudz, cik vēlaties. Kartupeļi ir bagāti ar cieti, tāpēc viņam bÅ«s grÅ«ti sagremot, ja to lieto pārāk daudz. Tāpēc vispirms dodiet tikai dažas karotes kartupeļu kartupeļu.

3. Sniedziet tvaicētus vai ceptiem kartupeļiem

Dodiet bērnam tvaicētus vai ceptus kartupeļus. Tas ir tāpēc, ka, vārot kartupeļus, lielākā daļa tās barības vielu tiek zaudētas. Jūs varat tvaicēt un biezeni kartupeļus un dot to mazulim.

Kartupeļu biezpiena recepte mazulim

Labākais veids, kā bērnam nodroÅ”ināt kartupeļus, ir tÄ«rā veidā. Tātad, Å”eit ir recepte, lai jÅ«su mazulim veiktu kartupeļu biezeni.

{title}

Sastāvdaļas

  • 2-3 kartupeļi

Metode

  • Paņemiet kartupeļus, rÅ«pÄ«gi nomazgājiet un noņemiet ādu.
  • Kartupeļus sagriež mazos gabalos.
  • Veikt tvaikonis grozu un ievietojiet gabaliņus uz tā. Ņem Å«deni katliņā, bet ne pārāk daudz.
  • Tvaicējiet kartupeļus; turpiniet pārbaudÄ«t Å«deni. Ja nepiecieÅ”ams, pievienojiet nedaudz Å«dens.
  • Pēc tam nogādājiet to no liesmas un tÄ«riet tos maisÄ«tājā. Nesagatavojiet pasta, saglabājiet jauku konsistenci.
  • Varat pievienot atlikuÅ”o Å«deni, lai sasniegtu vēlamo konsistenci.
  • Kartupeļu biezenis ir gatavs.

Citi kartupeļu receptes zīdaiņiem

Izņemot iepriekÅ” minēto tÄ«ru kartupeļu biezeni, varat izmēģināt arÄ« dažus variantus. Ja vēlaties, varat pievienot dažādus citus dārzeņus kopā ar kartupeļiem, lai iegÅ«tu kādu tekstÅ«ru un palielinātu uzturvērtÄ«bu. Å eit ir dažas kartupeļu receptes, kuras varat izmēģināt jÅ«su bērnam:

1. Brokoļi un kartupeļu biezenis

Tas ir kartupeļu biezpiena recepte ar vērpjot, un tas noteikti ir barojoÅ”s variants jÅ«su mazulim. LÅ«k, kā jÅ«s to varat izdarÄ«t.

{title}

Sastāvdaļas

  • Kartupeļi
  • Broccoli florets

Metode

  • Paņemiet kartupeļus, nomazgājiet un mizojiet.
  • Ņem brokoļu ziedus un izmazgājiet tos labi.
  • Paņem tvaikonis un uzlieciet brokoļus un kartupeļu gabalus.
  • Put Å«deni un tvaicējiet dārzeņus.
  • Ielieciet tvaicētus dārzeņus maisÄ«tājā, lai tos sakratÄ«tu.
  • JÅ«s varat pievienot nedaudz Å«dens, lai iegÅ«tu jauku konsekvenci.
  • IztukÅ”ojiet biezeni bļodā un pasniedziet siltu.

2. Kartupeļi un skvoÅ”a biezeņi

Å Ä« recepte ir ideāls bērnu ēdiens bērniem, kuri ir vecāki par 6 mēneÅ”iem.

Sastāvdaļas

  • 1 acorn vai butternut squash
  • 3 lÄ«dz 4 vidēja izmēra kartupeļi

Metode

  • Ņem skvoÅ”s un kartupeļus, notÄ«riet tos un sagriež mazos gabaliņos.
  • JÅ«s varat cept cepeÅ”krāsnÄ« cepumu un kartupeļus.
  • Kad tas ir izdarÄ«ts, biezējiet tos, lai izveidotu vienmērÄ«gu konsistenci, un barojiet bērnu.

Kartupeļi parasti ir viens no pirmajiem bērniem. JÅ«s varat iekļaut Å”o apbrÄ«nojamo dārzeņu bērna diētā. Tomēr ir stingri ieteicams, ka pirms seÅ”u mēneÅ”u vecuma bērnam nevajadzētu dot cietu pārtiku. Ja JÅ«s vēlaties iekļaut kartupeļus bērna diētā, vispirms ieteicams konsultēties ar ārstu. Kad ārsts Jums dod galvu, jÅ«s varat barot kartupeļus mazulim biezeni vai biezenÄ«. Tomēr nevajag barot viņu pārāk daudz.

IepriekŔējais Raksts Nākamais Raksts

Ieteikumi Māmiņāmā€¼