Pro vai pret probiotikām? Lūk, ko jūsu ķermenis domā
Domājat, kas ir probiotikas? Tie ir dzīvi mikroorganismi, kas atrodami dažos pārtikas produktos un uztura bagātinātājos, kas sniedz jums daudzas priekšrocības veselībai. Šī baktērija ir zinātniski pierādīta, lai novērstu infekcijas un brīnumus jūsu gremošanai!
Bieži sauc par labām baktērijām, probiotikas palīdz organismam absorbēt būtiskus vitamīnus un minerālvielas, sadalot pārtiku gremošanas traktā. To darot, viņi veicina imūnsistēmu un veicina jūsu vispārējo veselību.
Probiotiku ārstnieciskie ieguvumi
1. Cīnās ar gremošanas problēmām
Ja Jums ir caureja vai kuņģa-zarnu trakta traucējumi, ārsts var izrakstīt probiotikas, lai atjaunotu gremošanas traktu ar veselām baktērijām. Tas palīdz gremošanu un palīdz uzturvielām. Tas ir īpaši ieteicams, ja Jūs slimojat ar kairinātu zarnu sindromu (IBS). Probiotiskās baktērijas ievērojami atvieglo IBS simptomus, piemēram, sāpes vēderā, vēdera uzpūšanos, aizcietējumus un krampjus, kas citādi var būt ļoti nomākta.
2. Aizsargā no urīna infekcijas
Lai gan antibiotikas palīdz ārstēt sievietēm konstatētās urīna un maksts infekcijas, probiotikas ir soli priekšā - tās palīdz novērst šādas infekcijas! Ir konstatēts, ka probiotikas lietošana regulāri novērš sliktu baktēriju iekļūšanu urīnceļos. Ja Jums ir jutība pret šādām infekcijām, jāapsver probiotiku iekļaušana ikdienas ēdienreizē.
3. Palielina smadzeņu darbību
No daudzām probiotiku priekšrocībām jogurta mīļotājiem būs prieks uzzināt, ka regulāra probiotikas saturoša jogurta lietošana var palīdzēt uzlabot smadzeņu darbību. Saskaņā ar pētījuma rezultātiem, lai gan jums var būt gurķēšana uz jogurta kalciju vai tikai tās mīlestības dēļ, jūs faktiski varētu aizsargāt smadzenes no trauksmes un ar depresiju saistītiem traucējumiem.
4. Risina aptaukošanos
Ko probiotikas baktērijas dara jūsu ķermenim? Izejiet no tā, ja cīnās ar aptaukošanos un svara pieaugumu! Svara problēmas rodas no neveselīgas gremošanas trakta, kas savukārt ir saistīts ar sliktāku baktēriju klātbūtni nekā laba. Tāpēc galvenais ir uzturēt zarnu ar veselām baktērijām, lai palīdzētu gremošanas procesam un palīdzētu jums izdalīt šīs papildu mārciņas. Mēģiniet patērēt dažāda veida probiotikas, lai palīdzētu jums.
5. Samazina alerģiju risku
Neveselīgs kuņģa-zarnu trakts var izraisīt vairākas ar imūnām saistītas slimības. Ja esat grūtniece, jūs esat daudz neaizsargātāki pret alergēniem un jūs pat varat pakļaut savu bērnu alerģijām un bērnības ekzēmai! Jūsu ārsts var ieteikt Jums pievērsties probiotikām grūtniecības laikā, lai samazinātu šos riskus jums un jūsu mazulim.
Cik labi vai slikti ir gremošanas trakts, kas atspoguļo jūsu vispārējo veselību. Veselīga zarnas palīdzēs saglabāt ķermeņa formu un prātu veselīgu. Lai veicinātu labu baktēriju augšanu, ēst fermentētus piena produktus, piemēram, jogurtu, lassi, kefīru un raudzētus dārzeņus, piemēram, lapu kāpostus, kāpostus un seleriju. Izmēģiniet un izveidojiet šo dabisko probiotisko pārtikas produktu sarakstu savā ēdienreizē un gūstiet labumu no probiotiku lietošanas.