Atklāts! Māmiņa Shilpa Shetty atklāj, kā viņa izskatās smēķējama karstā pat 41
Šajā pantā
- Noved vairāk disciplīnas uz dzīvi
- Plānojiet trīs maltītes iepriekš
- 9 Bollywood Moms Ēd šīs brokastis svara zudumam!
Kad Shilpa Shetty pirms daudziem gadiem pievienojās filmu industrijai, viņa bija sportiska, bet mazliet apaļš. Viņa pavadīja smagas stundas trenažieru zālē un pieturējās pie apmācības grafikiem. Viņa kļuva piemērota. Tas viss bija ļoti labi, kamēr kaut kas nenotika, kas mainīja viņas dzīvi, kā viņa nezināja, cik iespējams
Nu, šeit ir tas, kas notika. Viņa kļuva par mammu! Mazais zēns, Viaan Raj Kundra, tagad bija viņas dzīves daļa, un viņas pasaule kļuva par nepārtrauktu milzīgu emociju plūdumu.
…
„Līdz brīdim, kad man bija bērns, man nebija ne jausmas, cik daudz jūsu ķermenis var pārveidoties. Kā aktieris jums ir noteikts attēls. Mīnu bija krāšņi ikona. Bet, kad man bija bērns, mans ķermenis mainījās. Šis slavenības attēls tika pilnībā sagrauts. Tas bija diezgan satraucoši. Viaan ir manas pasaules centrs, un tajā brīdī nekas no manis neatņemas no mātes laimes. ”
Grūtniecības laikā Shilpa bija uzlikusi 34 kilogramus! Viņa saprata, ka no šī brīža lietas nebūs tik gludas. Neatkarīgi no papildu svara pēcdzemdību posms rada arī tādu ādas problēmu plūdi kā ādas blīvums, vaļīga āda un plankumi / pinnes. Lai gan mēs redzam šīs lietas kā mātes daļu, ir svarīgi, lai mēs neievērosim pašapkalpošanos vai fizisko sagatavotību tikai tāpēc, ka mēs pieņemam, ka šīs blakusparādības ir pastāvīgas!
Šodien, kad domājat par karstām Bolīvijas māmiņām, Shilpa Shetty vārds ir pirmais, kas atceras. Viņas darbs attiecībā uz fitnesa, jogas un diētas lietošanu ir iedvesmojis simtiem cilvēku, bet, lai būtu godīgi, mēs joprojām esam mazliet nobažījušies. Bolivudas zvaigznēm ir daudz naudas kosmētikas procedūrām, iedomātā aprīkojumam, augstas klases ēšanas paradumiem - lietām, ko mēs parasti atstājam prom. Bet kas notiks, ja mēs jums sakām, ka Shilpa Shetty noslēpums ir pilnīgi dabisks, un kaut ko mēs varam pilnībā pieņemt? Vai neticiet mums, vai ne?
Līdz ar to iepazīstinot jūs ar fitnesa un labsajūtas noslēpumiem, ko tieši dala Shilpa Shetty. Tie ir palīdzējuši viņai sasniegt skaudīgo izskatu, ko viņa tagad ir, un turpina saglabāt savu enerģiju un labi:
Noved vairāk disciplīnas uz dzīvi
“Apzināšanās, ka tagad mans ķermenis nav tik viegli uzturams, kā iepriekš, bija ienācis. Tas aizņēma piecus mēnešus smaga darba, lai zaudētu šo svaru. Šī pieredze arī lika man saprast, ka ikviens ar problēmām var tos pārvarēt. Viņiem tikai jāsaprot, kas viņiem vislabāk atbilst. Runa nav par diētu, un tā nekad nav saistīta ar vienu nedēļu, vienu mēnesi vai vienu gadu. Tā ir tāda, kā jūs dzīvojat. ”Saka Šilpa.
Fitness ir mūža ieradums, kas var notikt tikai tad, ja jūs to īstenojat ar sirsnību. Tāpēc ir pienācis laiks aizmirst par nakts brīnumu krēmiem un jostām, vai brīnumu tonizēšanu un sapņošanos. Tā vietā veiciet pastāvīgu apņemšanos radīt veselīgāku dzīvi!
Plānojiet trīs maltītes iepriekš
Kad esat brokastis? Vai jums tas vispār ir? Kā aizņemtas mammas, brokastis bieži vien var mūs izvairīties, kā arī sekojot fiksētiem laika grafikiem citiem ēdieniem - un tas ir tas, kas padara jūs neveselīgu! Šeit ir laika grafiki, ko Shilpa seko ēdienreizēm:
- Brokastis: no 8:00 līdz 9:00
- Pusdienas: no plkst
- Vakariņas: no plkst
Shilpa arī iesaka sākt rītu ar glāzi silta ūdens un citronu sulas. Arī mēģiniet izvairīties no ēšanas neko pēc 8:00, īpaši junk pārtikas!
9 Bollywood Moms Ēd šīs brokastis svara zudumam!
Get pietiekami gulēt sešām līdz septiņām stundām
Tas ir vēl viens izaicinājums māmiņām, bet atcerieties, tas nav risinājums! Slikta gulēšana var padarīt jūs kraukšķīgu, mazāk produktīvu un slimu - kaut kas kaitēs jūsu ģimenes veselībai! Slikta miega ietekmē arī jūsu ādu un var dot jums tumšus lokus un zem acu somas. „Neatkarīgi no tā, ko jūs darāt - mācības, darbs vai vingrinājumi -, neizdosies pilnībā izmantot savu potenciālu, ja jūs neatjaunosiet savu ķermeni ar labu nakts miegu.” Saka Shilpa.
Dariet to mazliet jūsu ādai katru nakti
Katru nakti, neskatoties uz to, pārliecinieties, ka izņemat 5 minūtes, lai mazgātu un iztīrītu seju. Centieties izvairīties no ziepēm, jo tas var būt pārāk skarbs. Tāpat neaizmirstiet noņemt savu kosmētiku. Shilpa Shetty piedāvā labu veidu, kā to izdarīt: sajauciet tīru kokosriekstu eļļu ar olīveļļu un uzklājiet to uz ādas. Jūs varat noslaucīt to ar vati.
Lai ko jūs darītu, apturiet prom no pārāk daudziem kosmētikas līdzekļiem. Tajos var parādīties rezultāti īstermiņā, bet pārmērīga ķīmisko vielu iedarbība padara ādu raupju un bojātu ilgtermiņā. Šilpa saka: „Nepiepildiet ādu ar izsmalcinātiem produktiem. Mana mamma, kurai ir 57 gadi un kurai ir pārsteidzoša āda, saka, cik vairāk jūs lietojat, kad esat jauns, jo sliktāk tas kļūst, kad esat vecumā. ”
Pavārs ēdiens ar veselīgām eļļām
Shilpa izmanto Indijas eļļas vārīšanai, kas ietver kokosriekstu eļļu, sinepju eļļu un zemesriekstu eļļu. Šajā gadījumā īkšķa noteikums ir izmantot eļļu minimālā daudzumā un izvairīties no cepta ēdiena. Veselīga ēšana ir labākais veids, kā saglabāt ne tikai labu figūru, bet arī lielisku, bez problēmām raksturīgu ādu.
Sākt patērēt brūnus priekšmetus
Ja jūs domājāt, ka tas ir tikai iedoma, domājiet vēlreiz! Zinātne ir pierādījusi, ka brūnie pārtikas produkti var būt noderīgi jūsu vispārējai veselībai. Šilpa patērē brūnus rīsus, brūnu cukuru un brūnu maizi. Turklāt viņa iesaka izmantot sēklu maizi un jūras sāli.
Padarīt jogu par savu dzīves daļu
Ja treniņš jums ir bijis grūti (jautājiet mums!), Apsveriet jogas uzņemšanu. Iespējams, ka tā ir visvairāk relaksējoša, de-stressing un atjaunojoša pieredze, kas saglabā jūsu svaru pārbaudē!
„Es piederu stresa profesionālajai sabiedrībai. Un pirmām kārtām, Viaan ir mana prioritāte un bērni ir pārsteigumi. Visu šo, joga palīdz man saglabāt savu līdzsvaru. Es mēģinu darīt joga 40 minūtes, vismaz piecas dienas nedēļā. ”
Jums ir diena, kad varēsiet izbaudīt
Ēšana ir ne tikai ķermenim, bet arī dvēselei! Atzīmējiet dienu sev, kad jūs ēdat visu, ko vēlaties, nedomājot pārāk daudz. Tas ļauj jums saglabāt kārdinājumus pārējās nedēļas laikā. „Man ir svētdiena, kad es ēdu visu, ko gribu, nejūtot vainīgu. Ja jūs ēdat un neesat apmierināti, tas kavē jūsu gremošanu. ”
Top 12 veselīgas svētdienas uzkodas bērniem!
Kā moms mums laiks ir ātrāks nekā jebkurš cits. Diena ir beigusies, pirms mēs to pazīstam, un vēl joprojām ir simts lietas. Mēs ignorējam mūsu veselību, mūsu ādu, mūsu labsajūtu, jo hey, viss pārējais ir svarīgāks, vai ne? Pēc šīs likmes mēs pamodīsimies vienu dienu un sapratīsim, ka mēs esam vecuši nakti!
„Es šodien esmu 41 gadus vecs. Man nav sava vecuma noteikšana, bet es cenšos panākt perspektīvu par novecošanos. ”Saka Šilpa. "Jūs nevarat to aizvainot, bet jūs noteikti varat izvēlēties veci graciozi."
Kudos jums, Shilpa, lai pieturētos pie dabiskā ceļa uz fitnesa un pierādītu, ka mums visiem tas ir piemērots, veselīgs un skaists, ja mēs tikai mainām savu skatījumu uz dzīvi. Lūk, pie mums!