Rib sāpes grūtniecības laikā - viss, kas jums jāzina

Saturs:

Šajā pantā

• Grūtniecība Rib Pain
• Simptomi
• Kas izraisa Rib sāpes grūtniecēm?
• Jebkuri preventīvie pasākumi?
• Tiesiskās aizsardzības līdzekļi ribu sāpēm grūtniecības laikā
• Kad piezvanīt uz ārstu?

Grūtniecība rada daudz dažādu fizisku sajūtu. Jūs varat izjust visu, sākot no rīta slimības līdz dīvainām pārtikas alkām. Kad bērns sāk augt, tas sāk izdarīt spiedienu uz dažādām ķermeņa daļām. Daudzas sievietes sūdzas par muguras sāpēm, gūžas sāpēm un locītavu sāpēm, kad grūtniecība progresē. Ievadot trešajā trimestrī, iespējams, sāksies sāpīgums jūsu ribas laukumā. Lielāko daļu no šiem simptomiem var atvieglot ar pareizu stāju, stiepšanu un regulāru treniņu.

Lasiet tālāk, lai noskaidrotu, kāda ir grūtniecības ribu sāpes un kā to var pārvaldīt.

Grūtniecība Rib Pain

Lielākajai daļai sieviešu grūtniecības 26. Nedēļā rodas ribas sāpju simptomi, bet daudzas citas šīs ribas sāpes piedzīvo arī grūtniecības sākumā.

Simptomi

Grūtniecības laikā ir vairāki sāpju simptomi. Daži no tiem ir:

• Sāpes zem krūtīm: Sāpes parasti jūtas tieši zem krūtīm, līdz bērna stāvoklim. Jūs ievērosiet, ka sāpes sāpes ir intensīvākas, jo šī pozīcija saspiež dzemdi, liekot auglim izdarīt spiedienu pret vēderu.
• Elpas trūkums: Tas var rasties dzemdes paplašināšanās rezultātā, kas rada spiedienu uz ribu un diafragmu. Jums būs grūtāk elpot normāli.
• Plecu sāpes: Jūs varētu ciest no sāpēm plecos. Tas ir arī spiediens uz diafragmu, jo plecus vairākus nervus savieno ar diafragmu.
• Gremošanas traucējumi: Jūsu organismā ir ierobežota telpa, pirms tā sāk pārslogot. Tā kā dzemde sāk paplašināties pret vēdera orgāniem, piemēram, kuņģi un zarnas, var rasties gremošanas traucējumi.

Kas izraisa Rib sāpes grūtniecēm?

Ribu sāpes parasti izraisa ķermeņa lieluma palielināšanās grūtniecības laikā. Turklāt auglis jūsu iekšienē palielinās un palielinās. Zemāk ir visbiežāk sastopamās ribas sāpes grūtniecības laikā.

• Paplašinās dzemde

Dzemdes augšana ir visbiežāk sastopamā ribu sāpju cēlonis. Kad mazulis kļūst lielāks, muskuļi uz ribām ir spiesti atdalīties, radot spriedzi. Tas var izraisīt kaut ko no vieglas diskomforta līdz sāpēm. Sievietēm ar mazākiem gurniem vai lielākiem augļiem, ribas ir pat pretim lūzumu riskam.

• Krūšu izmēra pieaugums

Grūtnieces parasti pievieno aptuveni 2–4 kilogramus svara tikai savās krūtīs! Jūsu augošās krūtis izraisa daudz agoniju, sākot no nogurušiem pleciem līdz sāpēm. Viņi arī izdarīja spiedienu uz ribu muskuļiem.

• Hormonu izmaiņas

Grūtnieces ķermenis ir peldošo hormonu jūra. Kamēr hormoni šajā laikā ir būtiski, apjoma krasais pieaugums rada citas nevēlamas izmaiņas. Progesterons, kas ir būtisks dzemdes kontrakcijām, var mīkstināt ribas muskuļus un saites, padarot tās pakļautas sāpēm. Estrogēna līmeņa lēciens var paaugstināt žultsakmeņu veidošanās iespējas, kas reizēm var kļūt pietiekami lielas, lai izraisītu sāpes.

• Stress

Lai gan medicīniski nenosakāms, stress var izraisīt sāpes un sāpes visā ķermenī. Grūtnieces īpaši cieš no trauksmes un spriedzes; jums ir jāpārliecinās, ka esat mierīgs. Mēģiniet jogu vai meditāciju, lai atvieglotu savu prātu un ķermeni.

Jebkuri preventīvie pasākumi?

Bērns grūtniecības laikā palielināsies. Tas nozīmē, ka ķermeņa sāpes parasti nevar izvairīties. Tomēr ir dažas lietas, ko jūs varat darīt, lai nepieļautu, ka tās kļūst nepanesamas.

• Vingrojumi

Uzturoties aktīvā nodarbībā, iesaistot sevi fitnesa un jogas apstākļos, jūsu ribas sāpes varēja palikt. Tā kā viens no biežākiem ribas sāpju cēloņiem ir svara pieaugums, tikai ieteicamā svara palielināšana atbilstoši Jūsu ĶMI (ķermeņa masas indekss) veicinās ērtāku grūtniecību.

• Veselīga diēta

Žultsakmeņus pasliktina estrogēnu līmeņa paaugstināšanās, bet faktiski to izraisa nelīdzsvarots uzturs. Samaziniet tauku daudzumu, lai samazinātu risku.

• Apmeklējot chiropractor

Chiropractor ir ārsts, kurš zina, kā pielāgot ķermeņa skeleta sistēmu. Regulāri apmeklējums apturēs jūsu kaulu struktūru no pārmērīgas stresa grūtniecības laikā.

Tiesiskās aizsardzības līdzekļi ribu sāpēm grūtniecības laikā

Mēs tikko pieminējām pāris preventīvus pasākumus, bet tas aizņems vairāk nekā, lai aizbēgtu bailes grūtniecības ribas sāpes. Pēc tam ir daži līdzekļi, lai sniegtu jums dažas grūtniecības ribas sāpes.

• Pozīcija

Kad nonākat grūtniecības vēlīnā stadijā, pievienotais svars izraisīs koordinācijas un līdzsvara zudumu. Kāpojošs mugurkauls tikai pasliktinās sāpes jūsu ribās. Nodrošiniet, lai jūsu ķermenis sēžot un staigājot saglabāsies vertikāli un noliecās, kas neļauj jūsu krūtīm radīt muskuļu sasprindzinājumu jūsu ribiņās. Arī mēģiniet gulēt abās pusēs, it īpaši sāpīgāku pusi, lai iegūtu īslaicīgu atvieglojumu.

• Vingrošanas bumbiņas

Tas būs izdevīgi ieguldīt vienā no šīm lielajām sporta bumbiņām. Nogulieties uz muguras pret bumbu un veiciet dažus ruļļus. Tas izstiept jūsu ribas muskuļus un mazinās sāpes. Pirms to darāt, pārliecinieties, ka esat pārliecināts par šo uzdevumu. Jautājiet arī savam ārstam.

• Saspiest

Izmantojot siltu vai aukstu kompresi pret vēdera sāpīgajām daļām, jūs saņemsiet ļoti nepieciešamo komfortu. Tas pakāpeniski mazinās jūsu muskuļu mezglus. Siltā duša arī palīdzēs.

• Ķermeņa atbalsts

Nekas nav svarīgāks par ķermeņa atbalstīšanu grūtniecības laikā. Ir pieejami vairāki atbalstoši produkti, kas gan atbalsta jūsu ķermeni, gan saglabā Jūsu mazuļa drošību. Piemēram, māsu krūšturi, maternitātes spilveni un jostasvietas atbalsta produkti vienmēr nodrošina labu pozu. Jūs varat arī izmantot īpašu grūtniecības jostu, lai saglabātu vēderu no sasprindzinājuma.

• Brīvi apģērbi

Daudzas grūtnieces turpina lietot savu parasto apģērbu grūtniecības laikā. Nemēģiniet valkāt cieši apģērbu, kas saspiež jūsu ribas. Brīvi apģērbs arī ļaus ērti elpot.

• Masāža

Jūsu ķermeņa masāža ir vienkāršs, bet efektīvs līdzeklis, kā iegūt dažus no tik ļoti nepieciešamajiem atvieglojumiem. Izmēģiniet dažas vienkāršas masāžas metodes, kuras jūs varat atrast tiešsaistē vai nolīgt masieri, kas ir kvalificēti darbā ar grūtniecēm.

Kad piezvanīt uz ārstu?

Vairumā gadījumu ribas sāpes ir sava ķermeņa dabisks iznākums grūtniecības laikā. Tomēr nepanesamām ribu sāpēm var būt cēloņi, kam nepieciešama neatliekama medicīniska palīdzība. Daži no tiem ir.

• Preeklampsija

Tas ir stāvoklis tikai grūtniecības laikā. Tās simptomi ir sāpes vēderā, lieko olbaltumvielu daudzums urīnā un augsts asinsspiediens.

• HELLP sindroms

HELLP simptomi ir intensīva sāpes ribās, slikta dūša, vemšana, reibonis un galvassāpes. Ja Jums rodas šie simptomi, jums nekavējoties jāvēršas pie ārsta.

• Budas-Čiari sindroms

Tas ir reti sastopams stāvoklis, kas izraisa asins recekļu veidošanos vēnās, kas noved pie aknām, izraisot aknu bojājumus. Lai gan grūtniecība ir ārkārtīgi reta, stāvoklis vēl vairāk saasinās.

• Aknu vēzis

Ir daži pierādījumi, ka grūtniecība var veicināt aknu augšanu sievietēm, kurām ir aknu vēzis vai kam ir liels aknu vēža risks. Audzējs, kas attīstās sakarā ar to, var virzīt aknas uz augšu, izraisot sāpes. Ārsts var būt jāpārbauda ekstremālas sāpes ribas labajā pusē.

Secinājums: Apmēram 36. grūtniecības nedēļā jūsu bērns nokļūs zem krūšu kaula iegurņa dobumā, lai sagatavotos dzemdībām. Tas sniegs jums atvieglojumus no jūsu nagging ribām. Bet, kamēr tas nenotiek, pārliecinieties, ka jūs pētāt un uzzināt, cik vien iespējams, par šo problēmu, lai jūs varētu sagatavoties riskiem. Grūtniecības ribu sāpju mazināšanu var viegli sasniegt . Lūdzu, regulāri apmeklējiet savu ārstu, lai veiktu veselības pārbaudes, un pārliecinieties, ka jūs informējat par visiem simptomiem, kas liek jums justies neērti. Atcerieties, ka veselīga māte nozīmē veselīgu bērnu.