Apaļas apvalka sāpes grūtniecības laikā
Šajā pantā
- Kas ir apaļas sāpes?
- Apaļas liga sāpju cēloņi
- Apaļās sāpju simptomi
- Kā apaļas sāpju sāpes atšķiras no sāpes vēderā?
- Grūtniecības laikā apgrūtinošas sāpes
- Ārstēšana
- Profilakse
- Kad sazināties ar savu ārstu
- Vingrojumi apaļās ciešanas sāpēm grūtniecības laikā
- Vai jūs varat izmantot maternitātes jostu?
- Daži svarīgi fakti
Grūtniecība ir periods, kad organismā notiek daudzas fiziskas un hormonālas izmaiņas, lai atbalstītu un attīstītu augošo bērnu. Tā kā jūsu grūtniecība progresē un bērns sāk augt, jūs sākat pieaugt svaram. Šis ķermeņa masas pieaugums rada spiedienu uz locītavām un saites, kā rezultātā rodas visa veida ķermeņa sāpes, sevišķi saišu sāpes.
Kas ir apaļas sāpes?
Apaļas saišu sāpes ir pēkšņas, bet īsas sāpes, kas jūtamas abās vēdera vai cirkšņa reģiona pusēs. Šī sāpes ir normālas un, visticamāk, ir grūtniecības laikā. Kā bērns aug jūsu iekšpusē, apaļās saites jūsu iegurnē sāk izjust spazmas nepārtrauktas stiepšanās dēļ. Apaļās saišu sāpes grūtniecības laikā var būt pieredzējušas, kad mēģināt pārvietoties vai pārvietot savu pozīciju, kamēr jūs sēžat vai guļat.
Apaļas liga sāpju cēloņi
Apaļo saišu sāpju cēloņi grūtniecības laikā ir šādi:
- Izmaiņas apaļajā saišķī, kas atbalsta jūsu dzemdi, lai pielāgotos svara pieaugumam
- Palielināta asins plūsma (kas izpaužas kā atbalsts augošajam bērnam)
- Fizisks stress, ko izraisa vienkāršas ikdienas darbības, piemēram, staigāšana
Apaļās sāpju simptomi
Apaļas saišu sāpes grūtniecības sākumā raksturo šādi simptomi:
- Apmēram četras kontrakcijas stundā vai kontrakcijas, kas ilgst ilgu laiku
- Palielinās sāpes iegurnī un stipras sāpes muguras lejasdaļā
- Smērēšanās vai asiņošana un nenormāla izdalīšanās no maksts
- Degšanas sajūta vai sāpes urinēšanas laikā
- Grūtības staigāt
- Drudzis, slikta dūša, reibonis vai vemšana
- Asas, pēkšņas spazmas vēderā
Ja kāds no šiem simptomiem paildzinās, tad tas liecina par sāpēm, kas saistītas ar saišu, kas prasa nepieciešamo rīcību.
Kā apaļas sāpju sāpes atšķiras no sāpes vēderā?
Atšķirība starp saišu sāpēm un sāpēm vēderā ir tāda, ka grūtniecības laikā un parasti nekaitīgs ir saišu sāpes. Ligamenta sāpes ilgst vairāk nekā dažas sekundes. No otras puses, sāpes vēderā vai krampji grūtniecības laikā varētu būt nopietnas problēmas pazīme, piemēram, smaga pirmseklampsija, priekšlaicīga dzemdība, placenta pārtraukšana vai problēma, kas nav saistīta ar grūtniecību, piemēram, apendicīts.
Grūtniecības laikā apgrūtinošas sāpes
Apaļās saišu sāpes grūtniecības laikā nav kaitīgas, un tas ir dabisks process, ar kuru ķermenis pielāgojas fiziskajām izmaiņām, kas notiek. Grūtnieces var saskarties ar dažām nelielām komplikācijām apaļo saišu sāpju dēļ:
- Asas spazmas un kontrakcijas, kas ilgst ilgu laiku
- Slikta dūša un vemšana, kam seko drebuļi un drudzis
- Paaugstināts smērēšanās un maksts izdalīšanās
- Ārkārtas, nepanesamas sāpes iegurņa rajonā un muguras lejasdaļā
Papildus šīm nelielajām komplikācijām vai nemiers, saišu sāpēm nav liela ietekme uz grūtniecēm.
Ārstēšana
Ja Jums ir apaļās saišu sāpes, jūs varat sazināties ar savu ārstu, lai apspriestu iespējamos aizsardzības līdzekļus, ko varat veikt, lai mazinātu sāpes. Ārsts ieteiks acetaminofēna (Tylenol) devu gadījumā, ja siksnas sāpes ir nepanesamas un pārmērīgi sāp.
Mājas aizsardzības līdzekļi
Šos vienkāršos, bet efektīvos līdzekļus, lai samazinātu saišu sāpju ietekmi, var izmantot mājās.
- Relaksācija : Vienkārši pagaidiet, līdz sāpes iziet un atsāk darbu, kad sāpes ir pagājušas.
- Palēnināt : ja jūs vienmēr atrodaties kustībā, apsveriet iespēju samazināt aktivitāšu tempu, ja pamanīsiet apaļās saišu sāpes. Palieliniet tempu, kad jūtaties labāk.
- Masāža : skartās zonas masāža nodrošinās dažus atvieglojumus no sāpēm.
- Karstā saspiešana : Karstās uzsūkšanās, karstā ūdens vanna vai siltuma iedarbība uz skarto zonu arī radīs atvieglojumus.
- Var palīdzēt arī mainīt savu pozīciju un gulēt uz pretējās puses.
Profilakse
Nav viegli novērst saišu sāpes. Tomēr ir noteiktas darbības, ko var darīt vai izvairīties, lai novērstu smagu apaļo saišu sāpes:
- Praksē labu ķermeņa mehāniku: uzturiet labu pozu. Turiet plecus atpakaļ un muguru taisni. Laba ķermeņa mehānika palīdzēs novērst smagas saišu sāpes.
- Jogas prakse: Pirmsdzemdību jogas praktizēšana stiprinās jūsu muskuļus un samazinās svara pieauguma ietekmi uz saites.
- Izvairieties no pēkšņām kustībām: Izvairieties no pēkšņām kustībām un nomainiet pozīcijas pēc iespējas lēnāk, lai izvairītos no stiepšanās un sāpēm.
Kad sazināties ar savu ārstu
Vieglas saišu sāpes ilgst tikai dažas sekundes, un tās var pārvaldīt mājās. Ja sāpes ilgst vairāk nekā dažas sekundes un ir smagas, Jums jāsazinās ar savu ārstu. Tālāk minētajās situācijās arī jāsazinās ar ārstu:
- Nepārtraukta sāpes ar pieaugošu smagumu
- Sāpes, ko pavada drudzis un drebuļi
- Sāpes ilgst vairāk nekā dažas minūtes
- Urinēšanas laikā Jums ir sāpes
Vingrojumi apaļās ciešanas sāpēm grūtniecības laikā
Regulāri treniņi var palīdzēt mazināt diskomfortu, ko izraisa saišu sāpes. Tālāk ir minēti daži vingrinājumi, kas palīdzēs jums sāpju gadījumā:
- Maigi stiepjas: Saglabājiet rokas un ceļus uz grīdas un nolaidiet galvu pret tām. Maigi pagrieziet muguru. Tas nodrošinās atvieglojumus sāpīgajām saitēm.
- Iegurņa klints: Turpiniet palikt tādā stāvoklī kā iepriekš minētajā uzdevumā. Pievelciet vēdera muskuļus. Ļaujiet savam galam brīvi piekārt un turiet šo pozīciju piecas sekundes.
- Iegurņa slīpums: lai veiktu šo vingrinājumu, gulieties uz muguras ar ceļgaliem saliekti un kājām. Elpojiet dziļi un pievelciet vēdera muskuļus. Pagrieziet muguru vairāk uz grīdas, turot elpu un paliekot šajā pozīcijā piecas sekundes pirms izelpošanas.
Vai jūs varat izmantot maternitātes jostu?
Jūs varat izmantot maternitātes jostu, jo tā atbalsta sasitumu un izdzīvo sāpes. Drošības jostu vajadzētu izmantot ierobežotu laiku, nevis izmantot visu dienu. Pirms maternitātes drošības jostas lietošanas sākšanas Jums jākonsultējas ar savu ārstu. Dzemdību siksna tikai palīdz samazināt sāpes, bet tas neārstē sāpju pamatnosacījumus.
Daži svarīgi fakti
Daži svarīgi fakti, kas jāņem vērā par apaļo saišu sāpēm:
- Apaļas saišu sāpes ir tikai īslaicīgas un izzudīs grūtniecības trešajā trimestrī.
- Stāvoklis nekādā veidā nekaitē bērnam vai mātei un ir pilnīgi dabisks.
- Ligamenta sāpes neprasa nekādu medikamentu un parasti izzūd pati. Zāles ir ieteicamas tikai tad, ja sāpes ir pārāk smagas vai simptomi vai sāpes ir ilgstošas.
Fiziskas pārmaiņas, iespējams, notiks grūtniecības laikā, un nav iespējams daudz ko darīt, lai novērstu vai izvairītos no tām. Līdzīgi, apaļās saišu sāpes ir paredzētas otrajā trimestrī. Sāpes var samazināt, veicot noteiktus piesardzības pasākumus un saglabājot veselīgu dzīvesveidu grūtniecības laikā.