Padomi par aizņemtajām māmiņām
ŠIS IR SPONSORĒTS POST
Pēc tam, kad divreiz tagad ir bijis bērnības haotisks izplūdums, es bez šaubām varu teikt, ka, saskaroties ar tā bezmiegu, viena lieta krasi samazina stresu un nemieru, saskaroties ar dienu:
Organizēts.
Tā kā mana mīļotā miega laikā manis bija ļoti daudz laika, kas jutās kā nekad nebeidzas (divreiz!), Es zināju, ka man nav izdzīvošanas iespēju, ja man patiešām būtu jādomā par to, kas bija jādara nākošajā dienā. Man vajadzēja būt vairāk grafikam - laimīgs, lai izdzīvotu. Un, protams, man vajadzēja būt pilnībā gatavam, lai vajadzības gadījumā izvilktu šo logu.
Neskatoties uz to, es paņēmu dažas uzticamas metodes, kas palīdzēja manas smadzeņu smadzenes pārnest uz daudzām dienām. Dažas dienas bija paredzētas haosam no brīža, kad mēs izgājām no gultas, bet bija daudz dienu, kad es biju pateicīgs manai pagātnei par tiem mazajiem organizācijas gabaliem, kas mani veica, kad man vajadzēja.
Ēdienu laiki
Bez miega, ja ir viena lieta, ko jūsu dienas griežas ar bērniem, tas ir viņu ēšana. Tas kļūst vieglāk, jo jūsu bērns kļūst vecāks un sākat saskatīt konsekventu ēšanas modeli, kas palīdz jums izveidot rutīnu.
Ēdienu laiki var būt sarežģīti dažādu iemeslu dēļ, bet to organizēšana var palīdzēt saglabāt jūsu veselību - pēdējā lieta, ko vēlaties darīt, ir pēdējā brīža domuzīme veikaliem, lai noskaidrotu nākamo maltīti (un mēģinot to darīt, ja viņi ir noguruši un izsalkuši
vai tu esi traks?!).
Palieciet organizēti un mierīgi, plānojot iepirkšanās braucienus, lai uzkrātu pārtiku iepriekš. Jebkurai maltītei un uzkodām, ko vēlaties veikt no nulles, ieplānojiet stundu vai divas nedēļas laikā, lai iegūtu ēdienu gatavošanas, sasmalcināšanas, cepšanas un squishing veikšanas, kā arī saglabājiet saldētavas somas vai konteinerus uz rokas, lai vieglāk sadalītu savu nedēļu.
Nopietna jebkura burka vai maisiņa ēdiena piegāde nodrošina, ka jums ir ērta piekļuve ērtiem ēdieniem, kad tie ir nepieciešami, un jūsu augļu trauka glabāšana ar dažādām izvēles iespējām rada veselīgu smorgasbordu uztraukumiem.
Imunizācija
Nav vairs jācenšas izstrādāt datumus un šifrēšanu, lai atcerētos, kādas jabs tās ir bijušas kādā brīdī, vai izmisīgi pārbaudot „zilo grāmatu”, kas ir pieejama bez maksas Apple un Android tālruņiem, Saglabāt datumu, lai vakcinētu lietotni no NSW Health seko līdzi jūsu bērnu grafikam. Jums tikai jāievada dzimšanas datums, un tas sniedz jums informāciju par katru plānoto vakcināciju un ļauj jums uzzināt, cik dienas līdz nākamajai vakcinācijai.
Jūs pat varat ievietot savu ārsta kontaktinformāciju, lai, tiklīdz saņemat savu elektronisko atgādinājumu, varat pieskarties 'Veikt iecelšanu' un zvanīt tieši no lietotnes.
Programmas tīmekļa vietne sniedz arī daudz informācijas, saites un videoklipus visiem vecākiem, kuri vēlas uzzināt vairāk par vakcināciju un plānošanu.
Un neuztraucieties, ja Jūsu bērnam ir viegls aukstums vai sniffles - tie ir bieži un nevajadzētu aizkavēt vakcināciju, ja vien viņiem nav arī drudzis.
Spēļu grupas
Spēļu grupas ir lielisks veids, kā sazināties ar citām vietējām ģimenēm, dodot bērnam iespēju spēlēt, mācīties un izpētīt kopā ar citiem mazajiem. Parasti tiek rīkotas reizi nedēļā, rotaļu grupas ir produktīvs izbraukums, kas ir vērts strādāt savā grafikā, lai arī jūs varētu mainīt ainavu ar citiem, kas var dalīties ar jūsu pieredzi un sniegt atbalstu. Iet caur savu dienasgrāmatu un uzrakstiet dienu un laiku katru nedēļu labi, lai, ja jums ir nepieciešams rezervēt tikšanās vai plānot, jūs nezināt, ka to plānojat vienlaikus ar spēļu grupu.
Iepakojuma iesaiņošana un bērnu krēslu sagatavošana nakts laikā nozīmē arī to, ka jums ir labākas izredzes izkļūt no durvīm uz laiku un maksimizēt laiku, kas jums jādarbojas un spēlēt.
Peldēšanas nodarbības
Atšķirībā no daudzām aktivitātēm peldēšanu var veikt, tiklīdz vecāki ir gatavi ņemt bērnus ūdenī un ir daudz priekšrocību. Tā veido refleksus, palīdz dažādām attīstības jomām, ir lieliska viņu elpošanas sistēmai un var uzlabot viņu ēšanas un miega modeļus. Tas var būt arī atsvaidzinošs pikšķerēšanas līdzeklis nogurušiem vecākiem, un tas ir lielisks laiks.
Tā kā šīs nodarbības ir tik populāras, daudzus centrus var rezervēt jau iepriekš. Sazinieties ar vietējo peldēšanas centru, lai uzzinātu savu laiku un salīdzinātu to ar bērna ēšanas un gulēšanas grafiku, lai palīdzētu izstrādāt vislabāko dienas laiku, kad jūsu mazulim varētu apsteigt ūdeni. Kad esat iegrāmatojis, iegādājieties peldēšanas somas un piederumus kārtībā un nomazgājiet un atkārtoti iesaiņojiet maisu pēc katras nodarbības, lai jūs būtu gatavs doties nākamajā reizē bez satraukuma.
Uzziniet vairāk vietnē immunisation.health.nsw.gov.au.