Sekss jūsu guļamistabā ar 5 vingrinājumiem saspringtajai maksts
Cita starpā ir ļoti svarīgi, lai jūsu maksts būtu saspringta, ja vēlaties baudīt labu seksu. Arī jūsu vīrs to mīl! Ievietojiet maz pūles, lai satrauktu jūs un vīru, veicot dažus ātrus un vienkāršus maksts pastiprināšanas vingrinājumus.
Pēc grūtniecības jūsu maksts zaudē sasprindzinājumu un var ietekmēt seksuālo dzīvi. Mīļošana var nebūt tik patīkama gan jums, gan tavam vīram. Labā ziņa ir tā, ka jūs varat apvērst lietas. Izmēģiniet dažus maksts vingrinājumus, lai nostiprinātu savas dāmas daļas un redzētu, kā viņi labprāt mainīs jūsu dzimumdzīvi.
Viegli vingrinājumi, lai nostiprinātu maksts
1. Pull-Up Kegels
Sēdieties ar ceļgaliem, kas nedaudz atšķiras. Lēnām noslēdziet savu iegurņa muskuļus, kas ir tieši zem jūsu urīnpūšļa. Līgums tos grūti, bet neļaujiet tai ietekmēt jūsu elpošanu. Ieelpojiet un izelpojiet normāli. Turiet muskuļus vietā līdz piecu gadu skaitam un atpūtieties. To var izdarīt 10 reizes divreiz dienā, lai sāktu, un pakāpeniski palieliniet to līdz 60 reizēm. Vingrojumu var veikt arī uz muguras vai stāvot uz augšu.
2. Pull-In Kegels
Vēl viens efektīvs maksts stingrāks vingrinājums ir ķegels. Jums ir jāatrodas uz stingras virsmas ar muguru. Tagad sasprindziniet sēžamvietas un velciet kājas uz iekšu un uz augšu. Palieciet šajā pozīcijā apmēram piecas minūtes un atlaidiet. Atkārtojiet to 8-10 reizes, lai patiešām iegūtu šos muskuļus.
3. Ātri pavelciet
Nogulieties ar muguru plakanā uz grīdas un ceļos nedaudz atšķiras. Pievelciet iegurņa muskuļus un atlaidiet tos ātri. Atkārtojiet piecas minūtes ar 10 un 10 sekunžu pārtraukumu. Jūs varat palielināt laiku pakāpeniski. Elpojiet normāli visu laiku un nevelciet augšstilbus, gurnus vai abs. Varat arī veikt šo uzdevumu vai sēdēt.
4. Kāju pacēlāji
Nogulieties un novietojiet muguru plakanā uz grīdas ar kājām, kas izstieptas priekšā, un jūsu rokas ar sāniem ar plaukstām uz leju. Lēnām paceliet vienu kāju un iztaisnojiet to, līdz pēdas atrodas pie griestiem. Turiet to tur piecas minūtes un atkārtojiet ar otru kāju. Tas nav tikai labs maksts vingrinājums, bet tas ir lieliski piemērots arī jūsu kāju muskuļiem.
5. Izmantojiet svarus
Mazie svari, piemēram, maksts konusi, var tonizēt iegurņa muskuļus. Iegūstiet vienu no šiem tampona formas priekšmetiem un ievietojiet to maksts, turot to vienu minūti, izmantojot iegurņa muskuļus. Atkārtojiet to divreiz dienā. Jūs varat izvēlēties smagākus konusus un pakāpeniski palielināt turēšanas laiku.
Izvēlieties vingrinājumu, ko jūs domājat, ka jūs varat praktizēt ar vieglumu un iekļūt rievā. Kad sākat darbu, pievienojiet vairāk vingrinājumu. Šie maksts treniņi iesaiņo, bet ir tik vienkārši. Praktizējiet viņus bieži, lai jūs varētu atgriezt šo dzirksti jūsu attiecībās.