Ja Jūs lietojat C vitamīnu zīdīšanas laikā?

Saturs:

Šajā pantā

• Askorbīnskābes ieguvumi zīdīšanas laikā
• Kā C vitamīns ietekmē krūts pienu?
• C vitamīns diētā
• C vitamīns
• Ieteicamā uzņemšana
• C blakusparādības C vitamīna uzturēšanai
• Bieži uzdotie jautājumi

C vitamīns ir ūdenī šķīstošs un būtisks antioksidants, kas ir nepieciešams ikvienam. Tas ir atrodams augļos un dārzeņos. Tas pasargā šūnas veselīgi, aizsargājot tās, ir noderīgs, kad tiek absorbēts dzelzs, kā arī palīdz ārstēt brūces un audus. Cilvēka ķermenis nespēj ražot šo vitamīnu, tāpēc mums ir jāaplūko augļi un dārzeņi, kas ir bagāti ar to, lai mēs varētu baudīt tās priekšrocības.

C vitamīnu lieto, lai ārstētu dažādas slimības, piemēram, nogurumu, infekcijas un pat vēzi. Šī vitamīna trūkums noved pie skorbuta, un, ja to lieto, nieres kontrolē mūsu ķermeņa daudzumu. Jebkurš pārmērīgs daudzums tiks izņemts no ķermeņa.

Askorbīnskābes ieguvumi zīdīšanas laikā

Kā redzams, C vitamīnam, kas pazīstams arī kā askorbīnskābe, ir daudz priekšrocību cilvēka ķermenim, un, kad runa ir par barošanu ar krūti, tas nav atšķirīgs. Lūk, kā tas palīdz mātēm

1. Piena piegādes pieaugums

Lai gan ne katrai māsai, kas baro bērnu ar krūti, piedzīvo palielinātu piena piegādi, dažas mātes to piedzīvo. Jūsu plūsma kļūst diezgan stabila arī tad, ja Jūs regulāri lietojat šo papildinājumu, tādēļ, ja Jums rodas grūtības piena ražošanā mazulim, konsultējieties ar savu ārstu par C vitamīnu un saņemiet padomu par to, vai ir pareizi to darīt šāviens.

2. Stingrāka imūnsistēma

Mātes, kas baro bērnu ar krūti, bieži vien baidās no saslimšanas, jo tās var nodot to mazajiem, bet, ja lietojat C vitamīna dienas devu, jūsu ķermenis varēs cīnīties pret jebkādām infekcijām, pirms viņiem būs laiks sakņoties. Ne tikai tas, bet jūs arī nodosiet šo labumu savam bērnam.

3. Stiprina zobus un kaulus

Barojošām māmiņām nav nepieciešama papildu problēma par zobu problēmām, neuztraucoties par šķeltiem vai ievainotiem kauliem, jo ​​tas neapšaubāmi kavēs viņu spēju rūpēties par saviem mazajiem. C vitamīns palīdzēs stiprināt jūsu zobus un kaulus, īpaši strādājot kopā ar citiem vitamīniem, piemēram, D vitamīnu, lai jums būtu vēl viens uztraukums par uztura vajadzībām.

Kā C vitamīns ietekmē krūts pienu?

Kad māte uztver C vitamīnu, viņas mātes pienā ir palielinājies vitamīns trīsdesmit minūšu laikā pēc viņas uzņemšanas. Viņas krūts piens var palielināties, un mātēm, kas jau ir veselīgas, tas palīdzēs viņiem nodrošināt vienmērīgu piena plūsmu. Strādājot kopā ar E vitamīnu, C vitamīnam var būt ļoti pozitīva ietekme uz mātes pienu, jo tas uzlabo tajā esošos antioksidantu līmeņus, kas pēc tam tiek nodoti zīdaiņiem.

C vitamīns diētā

Mātes, kas ēd veselīgu un sabalansētu uzturu, bieži saņem pareizu C vitamīna daudzumu, kas nepieciešams viņu ķermenim. Daži C vitamīna avoti ir kivi, citrusaugļi, ogas, pipari, tomāti, lapu dārzeņi un citi. Nodrošinot to, lai katru dienu pievienojiet tos ēdienreizēm, jums nebūs jāuztraucas par to, ka tā ir nepietiekama.

C vitamīns

Sievietēm attīstītajās valstīs slikta barība nav problēma, un bieži vien C vitamīna piedevas nav nepieciešamas, ja vien ārsts nav to izrakstījis. Tomēr sievietēm nepietiekami attīstītās valstīs vai pat ar zemiem ienākumiem, kas nespēj uzturēt sabalansētu uzturu, C vitamīna piedevas bieži vien darbojas kā viņu glābšanas žēlastība, jo tas ir būtisks vitamīns, kas viņiem ir jāpaliek veselam un garām ieguvumi viņu bērniem.

Vai C vitamīns iziet cauri mātes pienam? Vai ir droši lietot C vitamīna piedevas zīdīšanas laikā?

Tie ir jautājumi, kurus mātes mātei vai pirmreizējām mātēm bieži vien ir brīnums. Atbilde uz abiem ir jā. C vitamīns iziet cauri mātes pienam un mātēm, kurām viņu ķermenī trūkst C vitamīna, ir svarīgi, lai viņi lietotu uztura bagātinātājus, jo tiek konstatēts, ka vitamīna daudzums dubultojas mātes pienā.

Ieteicamā uzņemšana

Saskaņā ar RDA, sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, jaunākiem par 18 gadiem, ieteicams lietot 115 mg C vitamīna dienā, un tiem, kas ir vecāki par 19 gadiem, jālieto 120 mg vitamīna. Maksimālā summa, ko var lietot sievietes, kas baro bērnu ar krūti, ir 1800 mg dienā 18 gadus veciem un jaunākiem cilvēkiem, bet 19 gadus veci un vecāki cilvēki var saņemt maksimāli 2000 mg dienā.

Ja jūs mēģināt lietot devu, kas ir augstāka par minētajām, ir ļoti liela varbūtība, ka Jums radīsies nepatīkamas blakusparādības.

C blakusparādības C vitamīna uzturēšanai

Ja ieteicamā vitamīna deva zīdīšanas laikā ir lielāka, visticamāk, Jums būs šādas blakusparādības:

• Slikta dūša
• Vemšana
• Kuņģa krampji
• Sirds apdegums
• Galvassāpes
• Caureja
• Nierakmeņi

Bieži uzdotie jautājumi

Šeit ir daži bieži uzdotie jautājumi par C vitamīnu un zīdīšanu:

1. Vai C vitamīns var palīdzēt atbrīvoties no mastīta?

Jā, ir ļoti iespējams, ka C vitamīnu var izmantot, lai atbrīvotos no mastīta. Mastīts ir slimība, kas rodas, ja piena vads ir bloķēts un nav izdalījies atsevišķi. Staphylococcus aureus izraisa hroniskāko mastīta tipu, un ir veikti pētījumi, kas liecina, ka C vitamīns ierobežo Staphylococcus aureus, tādējādi strādājot pret mastītu.

2. Vai smēķēšana samazina C vitamīna daudzumu mātes pienā?

Jā, smēķēšana samazina C vitamīna daudzumu mātes pienā, tāpēc sievietēm, kas smēķē, būs nepieciešama lielāka C vitamīna deva dienā, vismaz 35 mg dienā.

3. Vai C vitamīns krūts pienā var mazināt Jūsu bērna iespējas saslimt ar alerģijām?

Tāpat kā pieaugušajiem, arī zīdaiņiem ir nepieciešams zināms daudzums C vitamīna, lai uzturētu tos veselīgi, labāk palīdzētu viņu imunitātei un atturēt viņus no tādām slimībām kā scurvy. Bērniem, kuri barojuši ar krūti C vitamīna daudzumā, viņiem ir mazāka tendence attīstīties alerģijām. Mātēm ar paaugstinātu jutību pret pārtiku būs bērni ar zemu C vitamīna līmeni savās sistēmās, tādējādi padarot viņus vairāk pakļauti alerģiju attīstībai.

4. Vai C vitamīns samazinās piena piegādi?

Kaut arī C vitamīns, kas ņemts ieteicamajā daudzumā, var dot labumu jūsu bērnam, ja to lieto pārmērīgi, tam var būt tikai pretēja reakcija. C vitamīns dažos gadījumos var palielināt saražotā piena daudzumu, bet mātēm, kas ir pārāk jutīgas, tam var būt pretējs efekts un mazināt saražotā piena daudzumu, jo tas dažreiz var būt anti-laktogēnas pārtikas produkts.

Kā mēs redzējām, C vitamīns ir neticami izdevīgs gan jums, gan Jūsu bērnam, bet tas tiek uzņemts ļoti lielās devās, un tas var kļūt bīstams abiem. Lietojot C vitamīnu, krūts barošanas drošība ir ārkārtīgi svarīga. Labāk ir iegūt C vitamīnu no veselīgiem pārtikas avotiem, nevis piedevām. Tomēr var būt gadījumi, kad ārsts uzskata, ka jums ir nepieciešami C vitamīna piedevas.

Visbiežāk tas notiks trūkuma gadījumā vai ja Jums ir slimība. Ja runa ir par jebkuru medikamentu vai piedevām, nemēģiniet pašārstēties neatkarīgi no tā, cik labi parādās kaut kas, jo jūs ne tikai riskējat ar savu veselību, bet arī jūsu bērna veselību. Vienmēr konsultējieties ar savu ārstu par labāko rīcību, jo ārsts varēs jums pastāstīt, ja tas ir nepieciešams vai ja tas var izraisīt papildu komplikācijas.