Pazīmes, kas jums ir toksiskas attiecības ar Jūsu laulāto un padomiem, lai izietu no tā
Šajā pantā
- Pazīmes, ka jūs dzīvojat toksiskā laulībā
- Veidi, kā izkļūt no toksiskas laulības
Ir ļoti viegli nokļūt attiecībās, bet izaicinājums rodas, kad jums ir jāsaglabā un jāturpina kopā turpmākajos gados. Daudzi cilvēki nevēlas pieņemt, ka viņi varētu būt toksiskas attiecības, kas viņiem vai viņu laulātajam nav labs. Tas ir paredzēts, lai sasniegtu akmeņus, atstājot vismaz vienu no jums pilnīgi bojātu. Lasiet tālāk, lai varētu identificēt zīmes, lai varētu veikt preventīvus vai korektīvus pasākumus.
Pazīmes, ka jūs dzīvojat toksiskā laulībā
Cilvēki ir suga ar pretējām iezīmēm, kas ir nevēlamas, kā arī ir viegli garlaicīgi. Tā rezultātā tas arī spēlē savu personīgo dzīvi, kur pretrunīgas idejas var atstāt jūs nezinot, vai esat ar pareizo personu. Šeit ir dažas pazīmes, kas varētu palīdzēt jums saprast, ka dzīvojat toksiskā laulībā.
1. Izskalošanās sajūta
Ja jūs pastāvīgi cenšaties veidot attiecības un jūtaties laimīgi un apmierināti, jūs esat emocionāli noguris, tas ir zīme, kas jums liek izdarīt labākas izvēles. Laulības prasa smagu darbu, bet, ja darbs ir atkarīgs no jūsu labklājības, tad jums ir jāpārdomā lietas.
2. Uzticēšanās
Uzticības trūkums ir viena no svarīgākajām toksisko attiecību pazīmēm . Uzticība ir viens no lielākajiem laulības aspektiem, un, ja jūs atradīsiet, ka jūsu laulātais pastāvīgi uzdod jums jautājumus par to, kur jūs esat un kas jūs esat, tas ir slikta zīme. Esiet uzmanīgi, jo, lai atgūtu uzticību, ir ļoti grūts uzdevums.
3. Kontroles jautājumi
Kontroles jautājumi izpaužas dažādos veidos. Tas liek cilvēkiem izmēģināt un pārdzīvot savu laulāto dzīvi, kas nekad nevar beigties labi. Ja starp jums un jūsu laulāto notiek pastāvīga karaspēka vilkšana, jums vajadzētu skanēt trauksmes zvani.
4. Būt aizstāvībai
Meklējot sevi uz aizsardzības, lai izvairītos no dažiem uzvedības veidiem, kurus jūs sagaida no sava laulātā, tiek parādīta toksiska saikne. Ja kāda no pārrunām pārvēršas par jūsu laulāto, kas dusmīgi piesaista jums, tas nozīmē, ka grūts laiks ir priekšā. Neveselīga uzvedība negatīvi ietekmē attiecības.
5. Neatbilstība
Negatīvās attiecības parasti liek jums justies kā jūs nepievienojat nekādas vērtības attiecībām. Viņi liek jums justies kā jūsu laulātais ir pārāk labs. Svarīgi ir būt pats labākais variants, jo jūsu rīcība ietekmē citus jūsu dzīves aspektus un jūsu laulāto. Labāk ir izkļūt no kaitīgām attiecībām ne tikai jums, bet arī jūsu laulātajam.
6. Bojāt
Attiecības ir tās galā, kad jūs atrodaties viens otram nepārtraukti. Ja esat patiesi apmierināts ar labāku pusi, jūs vienmēr iedrošināsiet viens otru un augt kopā. Attiecībām ir jābūt pārliecinošām un nevis atturēt otru personu.
7. Negodīgums
Uzticība un negodīgums ir cieši saistīti. Gulēšana uz savu laulāto ir liels nē. Kaut arī daži cilvēki neuztraucas par baltajiem meliem, ja pamanāt, ka tu esi ļoti otrā pusē, vai otrādi, jums vajadzētu izkļūt no šīm toksiskajām attiecībām. Aizdomās, ka jūsu laulātais meli jums, tas rada neuzticību, un tas ir precīzs laulības kritums.
8. nelaimīgs
Šķiet, ka tas ir vienkārši, bet daudzi cilvēki izvēlas palikt attiecībās, lai gan viņi ir nelaimīgi. Daudziem no viņiem tas izriet no nevēlēšanās būt vientuļš. Padomājiet par pagātni, ka, būdams viens un laimīgs, katru dienu ir daudz labāk nekā precēties un nelaimīgs.
Veidi, kā izkļūt no toksiskas laulības
Tagad, kad esat informēts par dažām pazīmēm, kas jums jāievēro, jūs būsiet uzmanīgi un apzināti. Tomēr daudzi no jums varētu brīnīties: „Jā, es domāju, ka es esmu toksiska laulība, bet kā no tā iziet?” Daži padomi, ko varat izmantot, lai mēģinātu palīdzēt sev:
1. Pieņemt realitāti
Pirmais solis vienmēr ir visgrūtākais. Pārliecinieties, ka jūs zināt, kas notiek, un jūs varat saprast, ka esat nelabvēlīgā laulībā. Sliktas laulības var būtiski ietekmēt cilvēka psihi, tāpēc esiet pārliecinātas un garīgi spēcīgas. Nemēģiniet kļūdaini pārliecināt sevi par to, kā jūs esat labās attiecībās, kad realitāte ir pilnīgi atšķirīga. Atzīšana sev padara visu procesu vieglāk saprotamu, jo jebkura veida ļaunprātīga izmantošana - vai tas būtu fizisks, garīgs vai emocionāls - var uzlikt jums nodevu.
2. Mīlestība nav sākums un beigas
Jūs varētu saņemt konsultācijas par toksiskām attiecībām un tikt uzskatīti par kļūdainiem uzskatīt, ka tik ilgi, kamēr divi cilvēki mīl viens otru, nekas nevar tos apturēt. Tas notiek tikai Holivudas filmās, bet patiesībā laulības prasa daudz apzinātu smagu darbu, lai pārliecinātos, ka tās ilgst vairākus gadus. Sakot, ka jūs mīlējat viens otru, bet patiesībā laulība ir piepildīta ar kritiku, nicinājumu, greizsirdību, neuzticību, meliem un citām šādām negatīvām emocijām, jums ir jāizvairās no šīs toksicitātes.
3. “Es solu, ka es mainīšu”
Ja jūsu laulības gaitā šī līnija atkal un atkal dzirdat, bet pamanāt, ka patiesībā daudz nav mainījies, varētu būt laiks no tā iziet. Savā laulātajā apreibināšana, mainot sevi, ir negodīgums 101. Ja jūs tiešām vēlaties kaut ko mainīt savam laulātajam, jūs to darītu bez viņai. Esiet uzmanīgi, lai saprastu, ka daži cilvēki ir manipulatīvi, un, ja atrodaties līdzīgā situācijā, ir pienācis laiks izkļūt. Jūs varat mainīt savu laulāto, ja vien viņš / viņa nevēlas mainīt sevi.
4. Saglabājiet žurnālu jūsu emocijām
Uzturot visu, kas liek jums justies slikti vai liek jums nepatīkamu noskaņojumu, palīdz labāk izprast savas emocijas, ko jums vajadzētu izvairīties, un elementus, kas jums jāveicina. Ja konstatējat, ka jūsu žurnāls ir piepildīts ar negatīvām emocijām, kas izriet no mijiedarbības ar jūsu laulāto, ir pienācis laiks izmest šo negativitāti. Žurnāli palīdz jums saprast jūsu attiecību svētumu, nezaudējot ikdienas rutīnas. Jūs varat arī likt streikus pret noteiktām emocijām, kuras izraisa jūsu laulātais, saglabājiet šo numuru un rīkojieties pēc tam, kad tas ir šķērsojis.
5. Atrast iespējas pat izgāztuvēs
Jā, jūsu attiecības ir toksiskas, un tas ir žēl. Jūs varat saprast, kādas daļas jums patika. Nākamajā reizē, kad skatāties uz potenciālu kājnieku, jūs precīzi zināt, ko vēlaties. Jo, piemēram, vai mans pašreizējais laulātais liek man justies vēlama un pievilcīga? Vai viņš mani izturas tāpat kā vienu no vecākiem, kas mani darīja? Tie ir sarežģīti jautājumi, bet uz tiem ir jāatbild un jāieskaita, lai labāk izprastu savu situāciju.
6. Nesaņemiet Gaslit
Gaslighting ir manipulatīva taktika, kurā cilvēks mēģina likt jums ticēt, ka jūsu uztvere un atmiņas ir nepareizi. Tā ir psiholoģiska ļaunprātīga izmantošana, un tā ir kopīga taktika, lai otra persona uzskatītu, ka viņi ir ārprātīgi. Cilvēki, kas gāzē, parasti ir ļoti toksiski, un attiecības / laulības ar viņiem nekad nevar būt laimīgas. Manipulējoši cilvēki vienmēr būs tādi, un būtu naivi, ja jūs citādi ticētu. Psiholoģisko vardarbību var ignorēt, bet jums ir jābūt piesardzīgiem un garīgi spēcīgiem, lai noteiktu, kad tas notiek.
7. Aizpildiet Void
Kad esat pabeidzis identificēt un izprast pamatproblēmu, labākais veids, kā virzīties uz priekšu, ir saglabāt sevi aizņemtu. Pārliecinieties, ka esat uzņemt hobiju vai vairāk. Kaut kas līdzīgs instrumentam, juvelierizstrādājumu terapijai, lasīšanai uc palīdzēs jums justies piepildītam un arī aizpildīt visu brīvo laiku, kas jums varētu būt. Miers un vientulība var būt lielisks veids, kā sevi izdomāt un uzzināt vairāk par sevi. Daudzi cilvēki, kas ir ārpus laulībām, aizņem laiku, lai labāk iepazītos un pārdomātu savu dzīvi.
8. Pozitivitāte
Pārliecinieties, ka esat ap cilvēkiem, kas neko citu neuzņemas, bet pozitīvi savā dzīvē. Tuvie draugi, ģimenes locekļi un mentori šajā dzīves posmā ir ļoti noderīgi, un jums vajadzētu tos aizvērt. Pozitīvi draugi palīdz jums izmainīt garastāvokli un domāt par pozitīvām domām. Jūs piesaistāt pozitīvas un negatīvas lietas, balstoties uz tāda veida mentalitāti, kāda jums ir. Tuvie tie parasti palīdz jums aizņemties, nevis slīdēt uz leju, ka nožēlojamā pašcieņas caurums.
9. Kukuļošana
Ja jūsu laulātais nav tas, kurš jums domā, nedomājiet par šo toksisko attiecību un to, kā to novērst. Tā vietā, lai lēnām izkļūtu no tās, apbalvojiet sevi noteiktos procesa posmos. Sāciet ar ikdienas mērķiem un pārejiet uz iknedēļas mērķiem. Ja jūs dažu dienu laikā esat spējis samazināt saziņu, iegādājieties sev kaut ko. Tas pats ir, ja jums ir grūts laiks, sakot nē, un visbeidzot, kaut kā izdodas satikt drosmi to pateikt. Jūs esat pelnījuši neko, bet labāko!
10. Dziedējiet un palīdziet sev
Nenirstiet nebeidzamā izmisuma baseinā. Kamēr jūs to saprotat, jūs varat izkļūt no savas toksiskās laulības. Ziniet, ka esat pelnījuši labāk un ka jums ir jārūpējas par sevi, pirms mēģināt būt attiecībās, lai rūpētos par kādu citu. Veikt laiku, lai dziedinātu un strādātu pie sevis un neļaujiet cerībai nomirt. Jūs atradīsiet kādu, kurš jums visiem pateicos.
11. Palieciet zemu taustiņu
Tas ir lielisks laiks, lai jūs varētu būt pats un strādāt tikai ar sevi. Pārliecinieties, ka nepārmaksājat, veicot plānus un izbaudot alkohola lietošanu. Palieciet zemu atslēgu, koncentrējieties uz savu darbu un karjeru, pārliecinieties, ka esat iesaistīts visos jūsu vaļaspriekos un palieciet tuvu un saistīts ar savu ģimeni un draugiem. Nesaglabājiet pārāk daudz dienas aktivitāšu un vienkārši atpūtieties. Tas prasa enerģiju, lai atgūtu no toksiskām attiecībām, tāpēc to nepadariet.
12. Bērni
Ja jums ir bērni no jūsu laulības, lūdzu, saprotiet, ka gan jūsu interesēs ir izkļūt no toksiskas laulības. Daudzi bērni, kas ir liecinieki saviem vecākiem, pastāvīgi cīnās un cīnās, augt līdz emocionāliem jautājumiem. Ja ne pats, paturiet savus bērnus un viņu labklājību prātā. Tas nav veseli, lai viņi redzētu šo pusi un ap to negativitāti.
13. Sāpes un kustība
Lūdzu, saprotiet, ka sabojājas jebkurš sabrukums, it īpaši laulība. Lai gan ir grūti stāties pretī situācijas realitātei, tas ir vienīgais veids, kā virzīties uz priekšu. Pieņemiet faktu, ka pēc brīža pēc tam, kad attiecības ir beigušās, tas sāpēs, un jūs piedzīvosiet daudzas emocijas, bet arī tas notiks. Ja jūs atradīsiet emocijas, kas ir milzīgas, pārliecinieties, ka jums ir nepieciešama palīdzība no tuvākajiem vai pat terapeitiem. Terapeiti ir lieliski, jo jūs varat atklāt savus dziļākos, tumšākos noslēpumus un problēmas, un viņiem visbiežāk būs loģisks risinājums.
Kā sugu cilvēki ir ļoti grūti iepriecināt, un tas ir labi, ja esat sasniedzis savu laušanas punktu ar savu laulāto. Jums ir jāuzņemas atbildība par situāciju un jādomā par savu personīgo izaugsmi un labklājību. Ja kāds no šiem pārkāpumiem tiek pārkāpts, tas nozīmē, ka neesat precējies ar pareizo personu un jums vajadzētu veikt korektīvus pasākumus. Pārliecinieties, ka jūs saprotat savu realitāti un nedzīvojat noliegumā, kas var palīdzēt jums no turpmākas ļaunprātīgas izmantošanas.