Miega traucējumi bērniem

Saturs:

Šajā pantā

• Kas ir bērnu miega traucējumi?
• Kādi ir dažādi pediatrisko miega traucējumu veidi?
• Cik daudz miega vajadzīgs?
• Kādas ir miega problēmu pazīmes bērniem?
• Miega traucējumu vai bezmiega komplikācijas bērnam
• Ārstēšana un medikamenti, lai ārstētu miega traucējumus bērniem
• Padomi, kā palīdzēt bērnam gulēt labāk

Bērni var ciest no miega traucējumiem, līdzīgi kā pieaugušajiem. Miega traucējumi būtībā ir problēmas, kā cilvēks guļ. Dažas no visbiežāk sastopamajām sūdzībām ir problēmas ar aizmigšanu, miega laikā, nakts briesmās un krākšana. Bērniem bieži ir miegainības pazīmes vai grūtības darboties dienas laikā, kad viņiem ir miega traucējumi.

Kas ir bērnu miega traucējumi?

Bērni, kas cieš no bērnu miega traucējumiem, cieš citādi. Dažiem ir problēmas ar krītošiem vai aizmigušiem, kamēr citi ir radušies satraucošāku problēmu dēļ, piemēram, miega laikā. Bērnu bezmiegu var izraisīt dažādi faktori, piemēram, stress vai sāpes. Dažreiz fizioloģiskas problēmas, piemēram, obstruktīva miega apnoja, var izraisīt miega problēmas bērniem.

Kādi ir dažādi pediatrisko miega traucējumu veidi?

Bērniem ir diagnosticēti daudzi dažādi miega traucējumi:

• Miega apnoja: bērni, kas cieš no palielināta mandeļu vai aptaukošanās, parasti izveido miega traucējumu, ko sauc par „miega apnoja”. Daži no šīs slimības simptomiem ir nemiers, krākšana, bieži pamošanās, pauzes elpošanas laikā un dienas miegainība.
• Nemierīgs miega / periodiskas kustības traucējumi: bērni, kuriem ir slikta vai nemierīga miega slimība, bieži vien nāk no nākošās dienas miegainības. Viņiem ir īpaši mīkstas rokas un kājas. Ir pētījumi, kas liecina par saikni starp ADHD un Periodisko Limb Disorder. Vairumā gadījumu tas ir saistīts ar dzelzs deficītu.
• Bezmiegs: Viens no visbiežāk dzirdamajiem miega traucējumiem, bezmiegs ir stāvoklis, kad cilvēkiem ir miega traucējumi. Tas bieži izraisa uzbudināmību, hiperaktivitāti, garastāvokļa svārstības, nomāktu garastāvokli un dažreiz pat agresivitāti.
• Narkolepsija: bērniem ar narkolepsiju mēdz aizmigt vairākas reizes dienas laikā. Viņu miegs var ilgt no dažām sekundēm līdz vairākām minūtēm. Narkolepsija ir hronisks miega traucējums, ko izraisa smadzeņu nespēja regulēt miega un pamošanās cikli.
• Murgi: Murgi ir izplatīti bērniem vecumā no trim līdz sešiem gadiem. Bērns var sapņot par briesmām vai gadījumiem, kas ir biedējoši.
• Night Terrors: Bērns, kas cieš no nakts briesmām, nekad pilnībā neatmodas no miega. Ļoti bieži bērns sēž gultā un kliegt vai raudāt miega laikā, rīkojoties ar savu sapni.
• Somniloquy / Sleep Talking: Runājot par miegu, to sauc par „somniloquy”, un tā var svārstīties no vienkāršām skaņām līdz garām tinumiem.
• Somnambulisms / Sleepwalking: staigāšana miega laikā tiek saukta par „somnambulismu”, un bērns dažkārt var runāt par lietām, kas nav saprotamas, kamēr gulēt. Bērna acis ir atvērtas, bet nepiemērotas vai stiklotas.

Cik daudz miega vajadzīgs?

Ikvienam vajag gulēt un bērni nav izņēmums. Faktiski, jaunākiem bērniem ir nepieciešams vairāk gulēt, jo viņu smadzenes attīstās ārkārtas ātrumā. Pieaugot bērnam, miega prasības sāk mainīties:

• Viena līdz četrām nedēļām vecs: šīs vecuma grupas zīdaiņiem vajadzētu gulēt vidēji 16-17 stundas dienā.
• Vienu līdz četru mēnešu vecums : šī vecuma grupas zīdaiņi gulē vidēji 16-17 stundas dienā. Šajā vecumā sākas viņu miega cikli, un naktī viņi guļ ilgāk.
• Četri mēneši līdz vienam gadam: šajā vecumā bērni katru dienu vajag aptuveni 14-15 stundas.
• Viens līdz trīs gadi: maziem bērniem katru nakti ir vajadzīgas aptuveni 12-14 stundas miega.
• Trīs līdz seši gadi: šī vecuma bērniem ir nepieciešams apmēram 11-12 stundas miega dienā.
• Septiņi līdz divpadsmit gadi: šī vecuma grupas bērni katru nakti vajag aptuveni 10-12 stundas.
• Trīspadsmit līdz astoņpadsmit gadi: šī vecuma tīņi prasa apmēram astoņas līdz desmit stundas miega.

Kādas ir miega problēmu pazīmes bērniem?

Miega problēmas var kombinēt gadu gaitā un izraisīt ilgstošus miega traucējumus, piemēram, bezmiegu un narkolepsiju.

1. Pārmērīga miegainība dienas laikā ( Extreme Sleepiness - EDS): Extreme miegainība dienas laikā ir pazīme, ka bērnam var būt miega traucējumi. Bērniem ar šīm problēmām bieži vien ir vispārējs enerģijas trūkums visas dienas garumā. Bieži miega traucējumi ar EDS simptomiem ir narkolepsija, miega apnoja un nemierīgo kāju sindroms.
2. Problēmu gulēšana: bērni, kuri bieži sūdzas par to, ka nevar iet gulēt vai kuriem ir problēmas aizmigt, visdrīzāk cieš no bezmiega. Šie bērni dažreiz var pat pamosties daudz ātrāk, nekā nepieciešams. Bezmiegs bērniem var būt stress, sāpes vai garīgi traucējumi.
3. Krākšana: Dažiem bērniem, kas krīst, var būt obstruktīva miega apnoja (OSA), ko var izraisīt elpceļu infekcijas, deguna sastrēgumi, novirzīts starpsienas vai palielinātas mandeles.
4. Bedwetting: Daudzi bērni mitrina savas gultas, tāpēc tas nereti nerada bažas. To uzskata par traucējumu tikai tad, ja jūsu bērns ir vecāks par pieciem gadiem un vismaz divas reizes nedēļā mitrina savu gultu. Zemu urīnpūšļa kontrole, emocionālā ciešanas vai attīstības kavēšanās var būt iemesls gultas vešanai. Bedwetting, kā arī dienas miegainība bērnam varētu būt pazīme “obstruktīva miega apnoja”.

Miega traucējumu vai bezmiega komplikācijas bērnam

Komplikācijas, kas saistītas ar miega traucējumiem, iedala divās kategorijās:

• Psihiskās komplikācijas: pastāv savstarpēja saistība starp miega traucējumiem un psihiskiem traucējumiem. Piemēram, ja bērns, kam diagnosticēts atkārtots depresija, kļūst sliktāks, miega problēmas bieži vien palielinās vienlaicīgi. Tomēr traucēta un nepietiekama miega vien var radīt uzvedības, efektīvas un izziņas problēmas.
• Medicīniskās komplikācijas: Tiek uzskatīts, ka dismisija (miega traucējumu daudzums, kvalitāte vai laiks) ir centrālās nervu sistēmas (CNS) novirzes, kas maina miega procesu. Jaunieši ar vielu lietošanas traucējumiem ir labs piemērs tam, cik grūti ir atšķirt primāro miega traucējumu no medicīniski izraisītiem apstākļiem.

Ārstēšana un medikamenti, lai ārstētu miega traucējumus bērniem

Ir tik daudz iemeslu, kāpēc jūsu bērnam var rasties miega traucējumi, tieši no stresa līdz fiziskām problēmām. Ir dažādi veidi, kā tikt galā ar šo problēmu un rīkoties situācijā. Daži pamata padomi ietver vienmērīgu gulētiešanas un mierīgu miera vidi. Tomēr, kā vecākam, jums ir nepieciešams atjaunināt sevi par traucējumiem un dažādajām pieejām, ko izmanto, lai to ārstētu.

• Zāles, piemēram, Neupro un Mirapex ir zināms, ka tās palīdz risināt tādas problēmas kā nemierīgo kāju sindroms.
• Hronoterapija: šī metode izmanto pakāpenisku miega laika maiņu, lai palīdzētu atiestatīt bērna bioloģisko pulksteni. Pētījumi liecina, ka pacienti ar šo metodi ir spējuši izbeigt hronisku atkarību no medikamentiem.
• Adenotonsillektomija: Pētījumi liecina, ka mandeļu izņemšana bērniem var ievērojami uzlabot miegu. Tas ir tāpēc, ka bērnam ir mazāk elpošanas problēmu.

Padomi, kā palīdzēt bērnam gulēt labāk

Zemāk ir daži padomi, ko varat izmēģināt mājās, lai palīdzētu bērnam labāk gulēt:

• Esiet saskaņots ar gulētiešanas laiku: iestatiet bērnam regulāru gulētiešanas laiku un neaizmirstiet no tā. Tāpat arī modināšanas laikam vajadzētu būt konsekventam. Nedēļas nogalēs nemēģiniet ļaut bērnam gulēt ilgāk par stundu pēc parastā modināšanas laika.
• Izveidojiet nomierinošu gulētiešanas rutīnu: silta vanna un gulētiešanas stāsts var palīdzēt jūsu bērnam labāk gulēt. Arī brīnums ir silta piena un medus glāzē.
• Nav kofeīna pirms gulētiešanas: izvairieties no tā, lai bērnam būtu mazāks par 6 stundām pirms gulētiešanas ēdiens vai dzērieni, kas satur kofeīnu. Tas ietver šokolādes pienu, jo kakao pupiņas satur kofeīnu.
• Gaismas vakariņas: Mēģiniet nesniegt bērnam lielu maltīti pārāk tuvu gulētiešanas laikam, jo ​​tas traucē gremošanu, tādējādi izraisot nemierīgu miegu.
  
• Relaksējoša spēle pēc vakariņām: izvairieties no fiziskām vai garīgām aktivitātēm tieši pirms gulētiešanas, jo tās var saglabāt bērnus nomodā. Izmēģiniet savu bērnu mierīgākos pasākumos, piemēram, lasījumā vai zīmējumā.
• Izvairieties no traucējumiem: izslēdziet televizoru un radio, kamēr bērns gulēs. Šobrīd arī mobilie tālruņi un datori ir jālikvidē, lai izvairītos no tā, ka jūsu bērns kļūst traucēts.
• Izveidojiet pareizo atmosfēru: Pārliecinieties, ka temperatūra jūsu bērna guļamistabā ir ērta un ka telpa ir tumša. Saglabājiet trokšņa līmeni mājā pēc iespējas zemāk.
• Izstrādājiet veselīgu miega paradumu: izvairieties no tā, ka bērns var aizmigt jūsu rokās vai jebkurā telpā, kurā tas notiek. Ja pamanāt, ka jūsu bērns ir noguris, neatkarīgi no tā, vai viņi ir aizmiguši vai nē, jums vajadzētu tos nodot gultā. Tas ir arī labākais, lai neietu gultā ar savu bērnu, lai palīdzētu viņiem gulēt.

Bērnu miega traucējumi bērniem izraisa daudzu bērnu nogurumu un asu. Tie arī rada uzvedības problēmas mājās, skolā un viņu draugu vidū. Ja jūtat, ka bērnam var būt miega traucējumi, noteikti ievērojiet iepriekš minētos padomus. Ja viss cits neizdodas, konsultējieties ar savu pediatru, kurš var izrakstīt medikamentus Jūsu bērnam, kam ir miega traucējumi.