Sneak Peek Malaika Arora Khan fitnesa noslēpumos!
Malaika Arora Khan jau sen ir slavējusi par viņas uber-fit ķermeni un viņas „oomph” koeficientu. Kamēr viņa noteikti ir svētīta ar labiem gēniem, Malaika Arora fitnesa noslēpumi ietver veselīgu ēšanu, regulāru fizisko slodzi un daudz ko citu!
Modeļa pagrieziena aktrise, slavenības sieva, un tad mamma, viņa ir viena no tādām personībām filmu industrijā, kas ir slavena ar savu drosmīgo izskatu un labi tonētu figūru. Viņa ir ļoti pieprasīta pēc izcilajiem priekšmeta numuriem Bollywood un viņas kameļiem filmās. 42 gadus vecais apdullinātājs ir arī īpaša māte un apskauž viņu jaunības izskatu. Kā viņa to dara.
Paskaties uz Malaika Arora fitnesa režīmu
Viņa seko piecu ēdienu plānam
Daudzi cilvēki ēd divas vai trīs cietas maltītes dienā. Bet, Malaika Arora Khan uztura plāns ir atšķirīgs - viņa dodas uz piecu maltīti. Šīs maltītes veido nelielu šķīvi, bet sastāvā esošās sastāvdaļas ir super veselīgas. Tie ietver visus nepieciešamos minerālus, vitamīnus, proteīnus un šķiedras. Viņa sāk savu dienu ar smalkām brokastīm un nakti, viņa dod priekšroku ēst vieglas vakariņas, piemēram, zupas ar zaļām dārzeņiem un salātiem. Tas nodrošina, ka viņa sadedzina kalorijas laikā, kad viņa ir visaktīvākā, kas ir dienas laikā.
Viņa dzer daudz ūdens
Vēl viens Malaika Arora fitnesa noslēpums ir tas, ka viņai patīk dzert daudz šķidrumu un ēd citrusaugļus, lai papildinātu savu sabalansēto uzturu. Viņa cenšas padarīt to par punktu, lai katru dienu ūdens būtu litrā. Viņas rītos sākas ar siltu ūdeni, kas ievadīts ar citronu un medu, lai izskalotu piemaisījumus. Tiek uzskatīts, ka tas palīdz arī svara zudumam, jo tas aizkavē aizcietējumu un liek jums justies pilnīgāk.
Viņa uztur spēcīgu treniņu grafiku
Šis stunner diēta un treniņu plāns ir kaut kas, ko katra sieviete var izmēģināt. Pārsteidzoši, viņa diez vai saņem laiku, lai strādātu pie trenažieru zāles, jo viņa visu dienu ir aizņemta. Tas, ko veido viņas fitnesa režīms, ir 20 minūšu kardio vingrinājumu „obligāta” kapsula. Bez tam, viņa arī veic vairākas aktivitātes katru otro dienu, lai viņa neuztraucas par savu treniņu rutīnu. Tas ietver kickboxing, aerobika, hip hop deja, Bharatnatyam, skriešana un peldēšana.
Viņai ir mantra
Malaika Arora fitnesa padomi ir vienkārši un praktiski. Viņa apgalvo, ka jums ir jānosaka pietiekami daudz, lai ievērotu diētu un treniņu rutīnu, pat ja jūs esat aizņemts mamma. Neaizmirstiet sevi un izvairieties no taukainas, ceptas pārtikas un junk pārtikas. Ēdiet mērenību un dodiet savam ķermenim pienācīgu atpūtu, lai uzlādētu.
Tas nav viss, kas ir grūti iegūt jūsu sapņu ķermeni. Tikai vajadzīgs mazliet apņēmības un daži ekspertu padomi. Ja vēlaties iegūt skaitli, piemēram, Malaiku, ir pienācis laiks izkāpt no sava krēsla un strādāt. Dāmas, pēc tam, kad jūsu bērni nav pietiekami, darbojas! Jums ir jālieto mazliet grūtāk, lai noskaidrotu tonētu ķermeni, ko visi apskauž un ka jūs un jūsu vīrs mīlēs. Šī uzturēšanās piemērotība ir pierādīta, un ideāls piemērs ir pati Malaika!
Tātad, neatkarīgi no tā, kas jūs izvēlaties kā savu slaveno vēlmi pēc fitnesa - Alia Bhatt, Kareena Kapoor, Shilpa Shetty vai Malaika Arora - pārliecinieties, ka jūs apņematies katru dienu pieņemt savu lēmumu!