Krājumi uz šiem 9 Indijas pārtikas produktiem palikt silts šajā ziemā
Vai jūs zināt, kāpēc jūsu ķermenis ziemas laikā jūtas garlaicīgs un lēns; kāpēc jums ir ārkārtīgi grūti ne tikai izkļūt no gultas no rīta, bet arī, lai paliktu plašs nomodā visu dienu? Nu, tur ir tīra zinātne, to saucam, ziemas nogurumu, vai mēs?
Lielākā daļa no mums atturas no izkāpšanas, kad ir auksts un auksts. Pat tad, kad mēs to darām, mēs iesaiņojamies šalles un džemperi, lai paliktu silti. Mēs aizmirstam, ka mūsu ādai ir nepieciešama saule, lai paliktu silta, un tas tieši to pasargā mūs visu dienu. Mūsu ķermeņi ir bioloģiski veidoti, lai saistītu tumsu, lai gulētu, tāpēc uzturēšanās un silta uzturēšanās tikai padara mūs miegainus.
Tas ir, ja Indijas pārtikas produktiem ir svarīga loma, lai saglabātu ķermeni dabiski siltu, aktīvu un enerģisku, tādējādi ļaujot jums viegli noskūpstīt ziemas nogurumu!
Kopējie indiešu ēdieni, kas ziemā paliks silti
Ķermenis izmanto papildu enerģiju, lai ziemā paliktu silts, tāpēc ir svarīgi patērēt dažus pārtikas produktus, kas tai dos nepieciešamo degvielu, lai saglabātu darbību šajā aukstā laikā. Šeit ir daži viegli pieejami un garšīgi Indijas pārtikas produkti, kas atvieglos jums vēsos mēnešus.
1. Ghee
Desi Ghee vai paskaidrots sviests ir indiešu ēdiens, kas ir veiksmīgi nokļuvis super pārtikas produktu sarakstā! Pat rietumi pamostas ar ghee brīnumiem. Tas ir vismazāk netīrs ēdiens, ko varat patērēt, lai ziemā paliktu silts. Sakarā ar tauku saturu, tikai viena tējkarote ghee katru rītu ir pietiekama, lai saglabātu jūsu ķermeni siltu no iekšpuses. Bet pārliecinieties, ka jūs lietojat ghee, kas izgatavots no govs piena, kuram ir mazāk tauku nekā bifeļmātes pienam, tas ir veselības ieguvumu spēks un dabiski baro ādu ziemā.
2. Žāvēti augļi un rieksti
Žāvēti augļi bagāti ar ēteriskajām eļļām, vitamīniem un minerālvielām, palīdz uzturēt ādu elastīgu un barojošu ziemā. Mandeles ir zināms, ka tās rada ķermeņa siltumu, ko ķermenis meklē, kad ir auksts. Tie arī palīdz gremošanu, tādējādi veicinot vielmaiņu, kas, protams, uztur ķermeni siltu. Bagāts ar B-3 vitamīnu, zemesrieksti sāk iedarbināt vielmaiņu un veicina asins plūsmu. Turklāt viņi nāk ar papildu labumu, apkarojot aukstumu un gripu, kas padara to patēriņu vēl vairāk izdevīgu ziemā.
3. Ingvers
Ingvers ir viena sakne, kas, kā zināms, izraisa siltumu organismā kopš vecuma. Tas palielina imūnās un gremošanas sistēmas un palielina asinsriti organismā. Lai gan ziemas laikā vēlaties pievienot šo sakni zupām un karstajiem dzērieniem, tas vislabāk darbojas, ja to lieto neapstrādātā veidā. Jūs jau plānojat izlaist šo vienu, jo jūs nevarat no rīta uzņemt sev košļājamo ingveru, vai ne? Neuztraucieties! Ingvera tēja ir lielisks aizstājējs, lai padarītu šo sakni ēdamu. Vienkārši pagatavojiet rīvētu vai sasmalcinātu ingveru verdošā ūdenī, izkāšiet un baudiet tējkaroti medus.
4. Svētais baziliks
Jums reti ir jādodas uz tulsi. gandrīz katrā Indijas mājsaimniecībā ir svētais garšaugs savā pagalmā. Neatkarīgi no tā, ka svētais baziliks ir antiseptisks, tas ir bagāts ar A, C vitamīniem, dzelzi, kā arī palīdz cīnīties pret elpošanas traucējumiem. Tas palīdz organismam cīnīties pret aukstumu un gripu, kas mēdz izplatīties, kad temperatūra pazeminās. Tas uztur ķermeni siltu, izskalojot toksīnus un veicinot vielmaiņu. Tējas tēja ir labākais dzēriens, ko varat patērēt, ja jūs vēlaties tikt galā ar šīm ziemas bēdām.
5. Garšvielas - pipari, kurkuma, kanēlis
Cilvēki visā pasaulē ir labi pārzina Indijas garšvielu priekšrocības. Tomēr dažas īpašas garšvielas ziemā uztur ķermeni silts.
- Piemēram, pipari; ķermenis dabiski rada siltumu, kad tas sagremo piparus. Jūs varat viegli pievienot šo garšvielu zupām un salātiem, ko lietojat katru dienu
- Kanēlis lieliski iederas ziemas garšvielu sarakstā, un tas ir ne tikai savi biryani. Pētījumi pierāda, ka kanēlis palīdz uzturēt un paaugstināt ķermeņa temperatūru aukstajos mēnešos. Pievienojiet šo garšvielu no rīta ar jauku karstu kafiju vai auzu, un tas dabiski saglabās jūsu siltumu
- Kurkuma ir vēl viens ārstniecības augs, kas ir vislabāk piemērots ziemai. Kurkumīna klātbūtne kurkumā ir tas, kas padara to ideāli piemērotu vēsiem mēnešiem. Ķermenis atbrīvo daudz enerģijas, karsējot kurkumīnu, kas palīdz uzturēt to siltu. Labākais veids, kā lietot šo garšvielu, ir sajaukt to ar glāzi silta piena un dzert to no rīta
6. Sezama sēklas
Vai tas būtu chikkis, saldās bumbiņas vai gajaks, sezama ir būtiska ziemas daļa Indijā. Tas ir tāpēc, ka sezama sēklas ir bagātas ar dzelzi un kalciju un palīdz uzturēt ķermeņa temperatūru. Neatkarīgi no to formas - sēklas, eļļas vai tahini, jums noteikti vajadzētu uzkrāt sezamu, lai ziemā paliktu silts un mājīgs.
7. Čili
Visbeidzot, ēdieni sarakstā garšvielu mīļotājiem. Ever brīnums, kāpēc jūs pārtraukt sviedri pēc patērējot karstā pipari? Tā ir kapsaicīna klātbūtne, savienojums, kas atrodas čilli, kas paātrina vielmaiņu, tādējādi saglabājot ķermeni siltu. Tas arī palīdz gremošanu un veicina asinsriti. Jā, garšvielas ir lieliskas, bet jums nav jālieto pipari, kas ir pārāk karsti ķermenim. Indijas sarkanie un zaļie čili padarīs darbu jums!
8. Jaggery
Pazīstams arī kā nerafinēts cukurs, jaggery ir Indijas ēdiens, kas jālieto ziemā. Ķermenim vajag siltumu, lai paliktu silts, siltums, ko tas iegūst no kalorijām pārtikā, ko mēs patērējam. Jaggery ir tikpat daudz kaloriju kā cukuram, kas ir pietiekami, lai saglabātu ķermeni siltu mēnešu laikā. Tas palīdz arī paplašināt asinsvadus, kas savukārt rada siltumu organismā.
9. Medus
Papildus tam, ka medus ir veselīgs cukura aizstājējs, medus ir arī silts, tāpēc ir ieteicams izvairīties no medus vasarā. Bet ziemā labākais draugs var būt medus tējkarote. Tās dabīgā silta daba palīdz uzturēt ķermeni siltu, kā arī saglabā aukstu, klepus un gripu. Sajauc medu ar kādu siltu ūdeni un nogādājiet to katru rītu, lai iegūtu labākus rezultātus.
Tātad jums ir tas, viegli pieejamo un super veselīgo Indijas pārtikas produktu saraksts, kas ziemā uzturēs siltu. Krājumi uz šiem pārtikas produktiem, lai atvieglotu jūsu ziemas mēnešus. Viņi jautā, vai ķermenis ir silts no iekšpuses, lai jūs būtu jauki un mājīgi, kad ārā ir iesaldēts!